Het hoofddiagram is een eenvoudige tekening van een hoofd met kleine punten erop. Elk punt is een plek op het hoofd waar mensen vaak migrainepijn voelen (de slaap, het voorhoofd, achter de ogen, de nek, enzovoort). Je tikt de punten aan die passen bij waar jij pijn voelt. Je mag er zoveel of zo weinig aantikken als je wilt.
Je vindt het diagram in de volledige migrainelog. In de kaarten voor Snel noteren zit geen hoofddiagram.
Hetzelfde op iPhone en Android
- Open de app.
- Tik onderaan het scherm op de tab Noteren.
- Tik bovenaan op de grote paarse kaart Migraine loggen.
- Het stappenplan opent bij de stap Moment. Er zijn in totaal 14 stappen.
Naar het hoofddiagram gaan
- Tik onderaan elk scherm op Verder.
- De vierde stap heet Pijn. Hier vind je het hoofddiagram, samen met de zwaarteschuif.
- Deze stap is opgebouwd uit pijnnotities: de eerste kaart is "Pijn bij de start", met bovenaan de zwaarteschuif en daaronder het hoofddiagram.
Aangeven waar het pijn doet
- Onder de zwaarteschuif zie je de kop Waar deed het pijn?.
- Daaronder staat een kleinere regel: "Tik de punten op het hoofd aan waar het pijn doet".
- Je ziet een rij met twee knoppen: Voorkant en Terug. De voorkant wordt als eerste getoond.
- De tekening toont een hoofd met meerdere kleine punten (voorhoofd, slapen, wenkbrauwen, ogen, oren, bijholtes, kaak, bovenkant van het hoofd, enzovoort).
- Tik op elk punt dat past bij waar je pijn voelt. Het punt verandert van kleur, een regel erboven toont "1 zone gekozen" (of het aantal dat je hebt gekozen), en elke gekozen zone verschijnt als een klein label, bijvoorbeeld "Slaap links".
- Je mag zoveel punten aantikken als je wilt. Pijn aan beide kanten van het hoofd komt vaak voor.
- Wil je een punt weer weghalen, tik er dan nog een keer op, of tik op de kleine ✕ in het label. Het label verdwijnt.
Overschakelen naar de achterkant van het hoofd
- Tik op de knop Terug.
- De tekening wisselt naar de achterkant van het hoofd, met eigen punten voor het achterhoofd en de nek.
- Tik de punten aan die kloppen.
- Om terug te gaan naar de voorkant tik je op Voorkant.
- Punten die je aan de voorkant hebt gekozen blijven bewaard terwijl je naar de achterkant kijkt.
Als je pijn verplaatste of later het hevigst was
De stap Pijn kan meer dan één notitie bevatten. Tik op + Pijnnotitie om een tweede kaart toe te voegen met een eigen tijdstip, een eigen zwaarte en een eigen hoofddiagram. Gebruik dit als de pijn op de ene plek begon en verplaatste, of later in de aanval veel erger werd.
Als je niet alle punten goed ziet
- Zorg dat de helderheid van je telefoon niet te laag staat. Sommige punten zijn bij weinig licht moeilijk te zien.
- Probeer de telefoon dichter bij je ogen te houden.
- Rond elk punt zit een ruim tikgebied, dus ongeveer op de goede plek tikken werkt ook.
Als je tikt en er gebeurt niets
- Probeer wat meer in het midden van het punt te tikken.
- Tik met het kussentje van je vinger in plaats van met de uiterste punt.
- Zorg dat je vinger droog is. Touchscreens negeren soms erg natte vingers.
- Gebeurt er nog steeds niets, sluit de app dan helemaal af en open hem opnieuw. Ga dan terug naar de stap Pijn en probeer het nog een keer.
Wat als mijn pijn zich verplaatst?
Kies alle plekken waar je pijn hebt gevoeld, of voeg een tweede pijnnotitie toe met een eigen tijdstip als je wilt dat de app weet wanneer de pijn verplaatste. De app begrijpt dat één migraine pijn op meer dan één plek kan geven.
Verder gaan
- Als je je plekken hebt gekozen, tik je onderaan op Verder.
- Je kunt voor het opslaan op elk moment terug naar de stap Pijn door op Terug te tikken.
- Na het opslaan kun je meer pijnnotities toevoegen via de tab Dagboek: tik op + Toevoegen op de kaart van de migraine en kies Pijn erbij. Dezelfde zwaarteschuif en hetzelfde hoofddiagram openen, en de nieuwe notitie wordt aan die migraine toegevoegd.
