Snel geeft je zes kleine kaarten die elk met een paar tikken één ding opslaan. Je hoeft niet elke keer een lang formulier in te vullen als er iets gebeurt. Neem rustig de tijd. Je kunt niets kapotmaken.
Hetzelfde op iPhone en Android
- Open de app.
- Tik onderaan het scherm op het tabblad Noteren. Het woord "Noteren" staat onder een klein sterretje.
- Onder de grote paarse kaart "Migraine loggen" en de kaart Dagcheck zie je een sectie met de titel Snel.
- Je ziet zes kaarten, verdeeld over drie rijen van twee.
Zie je de sectie Snel niet, scrol dan een stukje omlaag. Ze staat onder de grote hoofdkaart "Migraine loggen".
Rechtsboven bij de titel van de sectie Snel staat een klein (i)-pictogram. Tik erop wanneer je wilt voor een opfrisser over waar Snel voor dient en hoe het verschilt van de balk met één tik op het startscherm.
Waar elk van de zes kaarten voor dient
Elke kaart toont een klein plaatje en een korte titel. Tik op een kaart en er opent een scherm waar je kiest wat je opslaat.
- Migraine (roze kaart, linksboven, ondertitel "Soort pijn, klacht"). Tik hierop als er iets niet goed voelt en je één klacht wilt noteren: een soort pijn (bonzend, kloppend, drukkend) of iets wat erbij hoort (misselijkheid, gevoeligheid voor licht, enzovoort). Het is de lichte variant van een volledige migrainelog: je kiest één klacht en slaat die op met de huidige tijd. Kies je Aura, dan opent er een kort extra scherm waar je kunt aangeven waar in je zicht de Aura verscheen en hoe lang ze duurde.
- Prodroom (paarse kaart, rechtsboven). Tik hierop voor een vroeg waarschuwingssignaal. Een prodroom is iets wat vaak vóór een aanval komt, zoals veel gapen, je ongewoon moe voelen of trek hebben in zoet eten.
- Trigger (oranje kaart met een klein bliksempictogram, midden links). Tik hierop als je denkt dat iets je migraine heeft opgewekt of dat misschien binnenkort doet. Veelvoorkomende triggers zijn fel licht, harde geluiden, sterke geuren of een gemiste maaltijd.
- Medicijn (lichtblauwe kaart met een klein pilpictogram, midden rechts). Tik hierop als je een tablet, drankje of ander medicijn neemt. Je kunt ook de hoeveelheid noteren, hoeveel verlichting het gaf en eventuele bijwerkingen.
- Verlichting (groene kaart met een blaadje, linksonder). Tik hierop als je iets doet wat helpt, zoals liggen in een donkere kamer, een wandeling maken, een icepack op je hoofd leggen of rekken en strekken.
- Activiteit / Gemist (rechtsonder, één kaart in twee helften). De helft Activiteit is om te noteren wat je hebt gedaan (werken, sporten, autorijden, enzovoort). De helft Gemist is voor wat je door je migraine niet hebt gehaald: een wandeling die je oversloeg, een afspraak die je afzegde. Het is dezelfde vraag van twee kanten, dus ze delen een kaart.
Een opmerking over Nawee
Het is je misschien opgevallen dat hier geen kaart is voor Nawee (de herstelklachten na een aanval: hersenmist, weinig energie, lichte hoofdpijn op de dag erna). Dat is bewust. Nawee-klachten horen bij een specifieke migraine, dus we vragen ernaar in de Dagcheck als je een openstaande migraine hebt, en het is ook een stap in de volledige wizard Migraine loggen. Snel is bedoeld voor dingen die op zichzelf staan.
Wat je kunt aanpassen
Elke invoer via Snel kun je later in het Dagboek openen en aanpassen of verwijderen. Niets is definitief.
