Ağrının yerini işaretlemek için baş şemasını kullanma

Baş şeması, üzerinde küçük noktalar bulunan basit bir baş çizimidir. Her nokta, insanların migren ağrısını sık hissettiği bir bölgeyi gösterir (şakak, alın, gözlerin arkası, ensenin arkası gibi). Ağrını hissettiğin yere denk gelen noktalara dokunursun. İstediğin kadar çok ya da az nokta seçebilirsin.

Şemayı tam migren kaydının içinde bulursun. Hızlı Kayıt kartlarında baş şeması yoktur.

iPhone ve Android'de aynı

1. Uygulamayı aç.
2. Ekranın altındaki Kaydet sekmesine dokun.
3. Üstteki büyük mor Migren kaydet kartına dokun.
4. Sihirbaz Zamanlama adımında açılır. Toplam 14 adım var.

Baş şemasına ulaşma

1. Her ekranın altındaki İleri düğmesine dokun.
2. Dördüncü adımın adı Ağrı. Baş şeması, şiddet çubuğuyla birlikte burada bulunur.
3. Bu adım ağrı kayıtları etrafında kurulmuştur: ilk kart "Atak başındaki ağrı" kartıdır. Üstte şiddet çubuğu, altında baş şeması yer alır.

Ağrıyan yeri işaretleme

1. Şiddet çubuğunun altında Ağrıyı nerede hissettin? başlığını görürsün.
2. Onun altında daha küçük bir satır var: "Başındaki noktalara dokunarak ağrıyan yeri işaretle".
3. İki düğmeli bir sıra göreceksin: Ön ve Geri. Önce ön taraf gösterilir.
4. Çizimde üzerinde birkaç küçük nokta olan bir baş var (alın, şakaklar, kaşlar, gözler, kulaklar, sinüsler, çene, tepe ve benzeri).
5. Ağrı hissettiğin yere uyan herhangi bir noktaya dokun. Nokta renk değiştirir, üstteki bir satırda "1 bölge seçildi" yazar (ya da kaç bölge seçtiysen o kadar) ve seçtiğin her bölge küçük bir hap şeklinde görünür, örneğin "Sol Şakak".
6. İstediğin kadar nokta seçebilirsin. Başın iki yanında birden ağrı olması yaygındır.
7. Bir noktanın seçimini kaldırmak için ona yeniden dokun ya da hapındaki küçük ✕ işaretine dokun. Hap kaybolur.

Başın arkasına geçme

1. Geri düğmesine dokun.
2. Çizim, baş ve boynun arkasına ait kendi noktalarıyla başın arkasına döner.
3. Uyan noktalara dokun.
4. Ön tarafa dönmek için Ön düğmesine dokun.
5. Ön tarafta seçtiğin noktalar, sen arka tarafa bakarken de kayıtlı kalır.

Ağrın yer değiştirdiyse ya da sonradan şiddetlendiyse

Ağrı adımında birden fazla kayıt olabilir. Kendi zamanı, kendi şiddeti ve kendi baş şeması olan ikinci bir kart eklemek için + Ağrı kaydı ekle düğmesine dokun. Ağrı bir yerde başlayıp başka yere geçtiyse ya da atağın ilerleyen saatlerinde çok şiddetlendiyse bunu kullan.

Tüm noktaları göremiyorsan

1. Telefonunun parlaklığının çok düşük olmadığından emin ol. Bazı noktalar loş ışıkta zor görülebilir.
2. Telefonu gözlerine biraz yaklaştırmayı dene.
3. Her noktanın çevresinde geniş bir dokunma alanı vardır, bu yüzden yaklaşık doğru yere dokunman yeterlidir.

Dokunuyorsan ama bir şey olmuyorsa

1. Noktanın tam ortasına biraz daha yakın dokunmayı dene.
2. Parmağının ucu yerine yumuşak kısmıyla dokunmayı dene.
3. Parmağının kuru olduğundan emin ol. Dokunmatik ekranlar çok ıslak parmakları algılamayabilir.
4. Yine de bir şey olmuyorsa uygulamayı tamamen kapatıp yeniden aç. Sonra Ağrı adımına dön ve bir kez daha dene.

Ağrım yer değiştiriyorsa ne yapmalıyım?

Ağrı hissettiğin tüm yerleri seç ya da uygulamanın ağrının ne zaman yer değiştirdiğini bilmesini istiyorsan kendi zamanıyla ikinci bir ağrı kaydı ekle. Uygulama, tek bir migrenin birden fazla bölgede ağrı yapabileceğini bilir.

Devam etme

1. Yerleri seçtikten sonra alttaki İleri düğmesine dokun.
2. Kaydetmeden önce istediğin zaman Geri düğmesine dokunarak Ağrı adımına dönebilirsin.
3. Kaydettikten sonra Günlük sekmesinden daha fazla ağrı kaydı ekleyebilirsin: migrenin kartındaki + Ekle düğmesine dokun ve Ağrı ekle seçeneğini seç. Aynı şiddet çubuğu ve baş şeması açılır, yeni kayıt o migrene eklenir.