Hoe log je een trigger

Een trigger is alles wat volgens jou een migraine kan hebben uitgelokt, of zou kunnen uitlokken. Veelvoorkomende voorbeelden zijn fel licht, harde geluiden, sterke geuren, stress, gemiste maaltijden, slecht slapen, bepaald eten of weersveranderingen. Je hoeft het niet zeker te weten. Vraag je je af: "Zou dat het zijn geweest?", log het dan. Na verloop van tijd worden patronen duidelijker.

Het scherm openen

1. Open de app.
2. Tik onderaan het scherm op het tabblad Noteren.
3. Zoek in het onderdeel Snel de oranje kaart met de titel Trigger. Hij heeft een klein bliksemicoon, als een lichtflits.
4. Tik op de kaart. Er opent een scherm. Op Android heet het Snel: trigger. Op iPhone heet het Triggers.

Zie je de kaart Trigger niet, scroll dan omlaag binnen het tabblad Noteren. Het onderdeel Snel staat vlak onder de grote kaart "Migraine loggen" bovenaan.

De trigger kiezen

Op Android

1. Tik op het vak met de tekst Kies trigger... (met een klein ▼-pijltje). Er klapt een lijst open.
2. Onder Vaak zie je de triggers die je als favoriet hebt gemarkeerd met een ster. Daaronder, onder Alles, staat je volledige lijst met triggers.
3. Tik op de trigger die past. De lijst sluit en je keuze verschijnt in het vak.

Op iPhone

1. Het scherm toont je triggers als kleine tegels. Eerst komen je Vaak-triggers (met een ster), daarna de rest, gegroepeerd per soort.
2. Tik op de trigger die past. Die wordt gemarkeerd.

Op beide kun je in dit snelle scherm maar één trigger tegelijk kiezen. Wil je een tweede trigger loggen, sla dan eerst deze op en kom daarna terug.

De tijd instellen

1. Onder Details zie je Wanneer was dit?.
2. De tijd is ingevuld met het huidige moment. Klopt dat, dan hoef je niets te doen.
3. Om het aan te passen tik je op de getoonde datum en tijd. Er opent een kleine kiezer. Kies de juiste dag en tijd.

Een notitie toevoegen (optioneel)

1. Onder de tijd zie je Notities (opt.).
2. Tik in het lege vak en typ alles wat nuttig kan zijn. Bijvoorbeeld "na een glas rode wijn" of "de keukenlampen waren heel fel".
3. Je mag dit leeg laten. Het is niet verplicht.

Opslaan

1. Tik onderaan op de knop Trigger loggen.
2. Het scherm sluit vanzelf. Op Android zie je kort "Trigger gelogd!".
3. Je trigger is nu opgeslagen.

Als je bedenkt dat je het toch niet wilt

1. Tik linksonder op de knop Annuleren. Er wordt niets opgeslagen.

Als je trigger niet in de lijst staat

1. Tik op hetzelfde scherm op de kleine link Triggers onder de keuzelijst (Android) of op Beheren → naast de titel van de lijst (iPhone).
2. Hier kun je een nieuwe trigger toevoegen, die daarna voortaan in je lijst staat.

Wat gebeurt er nadat ik heb opgeslagen?

1. De trigger verschijnt in je tabblad Dagboek als één invoer met de datum en tijd van vandaag.
2. De app gebruikt triggers die je rond je aanvallen hebt gelogd wanneer ze naar patronen zoekt.
3. Na verloop van tijd gebruikt het tabblad Inzichten deze invoer om patronen te herkennen.

Als je de knop Trigger niet ziet

1. Controleer of je op het tabblad Noteren zit en niet op het tabblad Start.
2. Het Snel-raster staat onder de grote paarse kaart "Migraine loggen". Scroll een stukje omlaag als het raster wordt verborgen door je vinger of de balk onderaan.