MigraineMe

Jouw AI-metgezel
bij migraine

leert je kennen. waarschuwt je.

MigraineMe maakt van de chaos van chronische migraine duidelijkheid. Op de achtergrond houdt de app je slaap, herstel, weer, voeding en cyclus bij via je wearables en telefoon, en met echte statistieken wordt duidelijk wat jou daadwerkelijk triggert. Daarna schat de app dag na dag je risico in. Zo kun je vooruit plannen op basis van je patronen, in plaats van alleen achteraf terug te kijken.

Download in de
App Store
Verkrijgbaar bij
Google Play

Hoe het werkt

log je aanvallen. de rest gaat vanzelf.
1
VerbindenData stroomt binnen via je wearable, Health Connect en telefoon
2
DetecterenSlaapveranderingen, weersomslagen en stresspieken worden automatisch gesignaleerd
3
ScoreAlles telt op tot je dagelijkse risico
4
InschattenBekijk je risicovooruitzicht voor de komende 7 dagen
5
LerenWordt slimmer naarmate je het meer gebruikt
Een kijkje binnen
Zie het in actie
Je dagelijkse risicometer, AI-inzichten, wearable-synchronisatie, automatische triggers, weer, voeding en meer. Dit is hoe leven met MigraineMe er in de praktijk uitziet.
Jouw AI-migrainebegeleider
Schat risico in, volgt weer, voeding, slaap en je cyclus
Je risico vandaag en deze week, en vraag AI om advies over je data
Log een aanval in seconden, of spreek het in
Voedingstracking met signalering van tyramine, histamine en gluten
Lichaamssignalen: slaap, hartslag en stress via je wearable
Het herkent je patronen: wat er gebeurde, wat hielp, wat er veranderde
En nog veel meer: community, rapporten, behandelingen
Swipe om te verkennen
waarom een score?

Op basis van 4.626 dagboekdagen bleek de aanval van morgen beter dan toeval te voorspellen aan hoe vandaag al aanvoelde.

Houle et al., Headache 2017

Schat je risico
Dan vraag je waarom

vandaag en een 7-daagse voorspelling
Risico vandaagEén getal, de hele dag bijgewerkt. Gebaseerd op je geregistreerde en automatisch gedetecteerde triggers, je prodromen en je cyclus, elk dag na dag anders gewogen naarmate het effect afneemt.
7-daagse vooruitblikDe week vooruit op dezelfde schaal, zodat je rekening kunt houden met de risicovolle dagen in plaats van er pas op de dag zelf achter te komen.
Vraag waaromStel vragen over je eigen gegevens in gewone taal. “Speelde het weer een rol bij mijn laatste migraine?” krijgt een antwoord uit je geschiedenis: de datum, de drukval en of dat patroon je eerder al eens trof.
Meer over risico inschatten en dan vragen waarom →
waarom bijhouden?

Gevraagd naar een heel jaar zei 2,9% van de mensen vaak hoofdpijn te hebben. Hun eigen dagboek van drie weken kwam uit op 25,5%.

Krogh et al., J Headache Pain 2016

Log een aanval
in seconden

één tik, vul later aan, of zeg het en het vult zichzelf in
Snel loggenTik op een favoriet en het is gelogd: migraine, trigger, prodroom, medicijn of verlichting. Vul de details later aan, of nooit.
Zeg hetTyp of spreek vrijuit tijdens de avondcheck-in. “Rode wijn gehad bij het eten, nek voelde stijf, 2 ibuprofen genomen.” De app haalt er de triggers, prodromen, medicijnen en verlichting uit, zodat jij ze alleen nog hoeft te bevestigen.
HoofdkaartTik aan waar het pijn doet op een hoofdkaart van voor en achter. Aurazones en symptomen worden op dezelfde manier gelogd, vanuit je eigen lijst.
Meer over een aanval loggen in seconden →
waarom automatiseren?

Van 1.207 migrainepatiënten kon 76% triggers benoemen: stress 80%, hormonen 65%, weer 53%, slaap 50%. Ze allemaal onthouden is het lastige deel.

Kelman, Cephalalgia 2007

Triggers automatisch
bijgehouden

al aangevinkt tegen de tijd dat je de aanval logt
Al aangevinkt als je logtOpen een migrainelog en de stap met triggers is al voor je ingevuld: alles wat in de drie dagen voor de aanval is geregistreerd, staat al aangevinkt, met tijdstip en hoelang geleden. Vink weg wat er niet bij hoort.
Gedetecteerd terwijl jij gewoon je dag doetDrukval, korte nachten, stresspieken, schermtijd, lawaai, en de work-outs en drukke dagen in je agenda. Ze komen vanzelf binnen via je wearable, je telefoon en de weersverwachting, en belanden in dezelfde lijst als de triggers die je zelf aantikt.
Meer over automatisch bijgehouden triggers →
waarom je lichaam?

Over meerdere studies heen laten mensen met hoofdpijnaandoeningen een lagere, vagaal gemedieerde hartslagvariabiliteit zien dan mensen zonder.

Koenig et al., Cephalalgia 2016

Stress, HRV
en herstel

je lichaam, elke dag uitgelezen, via je wearable of handmatig
StressEen dagelijkse stressindex van je wearable, of een getal dat je zelf invoert of noemt tijdens de avondcheck-in. Hoge en lage stress zijn allebei triggers op zich.
Hart, ademhaling en huidHartslagvariabiliteit en rusthartslag elke ochtend via een gekoppelde wearable of Health Connect. Ademfrequentie, SpO2 en huidtemperatuur komen mee zodra je apparaat ze meet. Dit alles wordt tegen je aanvallen afgezet in Monitor → Lichamelijk.
Herstel, belasting en inspanningHerstelscore en belasting wanneer je wearable die levert, een hoog en een laag aantal stappen, en hoelang je in je zwaardere zones zit. Hoog herstel en laag herstel gaan af als trigger zodra een dag over jouw grens gaat.
Meer over stress, HRV en herstel →
waarom het weer?

Het weer was de vierde meest genoemde trigger in een onderzoek onder 1.207 patiënten, gemeld door 53% van hen.

Kelman, Cephalalgia 2007

Volgt het weer
voor het toeslaat

luchtdruk, temperatuur, vochtigheid, UV, onweer en hoogte, voor waar jij bent
LuchtdrukLuchtdruk hoog en luchtdruk laag gelden op zichzelf al als triggers. De weergrafiek toont de geschiedenis en de voorspelde zone vooruit, zodat je een daling ziet aankomen.
Temperatuur, vochtigheid, UVElk wordt dagelijks bijgehouden met hoge en lage triggers. UV-index laag staat standaard aan, de rest schakel je zelf in.
Storm, hoogte en reizenStormdagen worden automatisch gemarkeerd en meegeteld als elke andere trigger, en hoogte en hoogteverschil komen uit je locatie, dus een vlucht of een rit de bergen in wordt ook opgemerkt. Het weer wordt alleen op stadsniveau uitgelezen, nooit op je exacte adres.
Meer over volgt het weer voor het toeslaat →
waarom slaap?

Slaapverstoring lokte aanvallen uit bij de helft van 1.283 migrainepatiënten, en 38% sliep zes uur per nacht of minder.

Kelman & Rains, Headache 2005

Volgt jouw slaap
elke nacht

duur, efficiëntie, fasen en tijdstip
Wat het registreert, en van waarDuur, slaapscore, efficiëntie, verstoringen, diepe, REM- en lichte slaap, bedtijd en wektijd. Je telefoon kan dit alleen: met gebruikstoegang leest hij de langste periode zonder scherm 's nachts als jouw slaap. Een wearable of Health Connect voegt de fasen en de score toe, of je vult het zelf in bij de avondcheck-in.
Slaaptriggers, automatischBedtijd laat, wektijd vroeg of laat, slaapduur hoog, diepe, REM- of lichte slaap hoog of laag, verstoringen, jetlag. Elk geldt als trigger zodra jouw nacht de grens overschrijdt.
In je score en je patronenEen slechte nacht verhoogt het cijfer van vandaag en het effect ebt in de dagen erna weg, net als bij elke andere trigger. Wat er gebeurde zet slaap af tegen je aanvallen, en een vast slaapritme is een van de gewoontes waar de app naar kijkt op je migrainevrije dagen.
Meer over volgt jouw slaap elke nacht →
waarom de cyclus?

Gevolgd over drie cycli met dagelijkse hormoontests: aanvallen clusterden wanneer oestrogeen daalde en kwamen minder voor terwijl het steeg.

MacGregor et al., Neurology 2006

Volgt je cyclus
en plant eromheen

menstruatiedata, voorspellingen en een risicocurve die je zelf vormgeeft
Eenmalig instellenLog je menstruatiedagen en de app voorspelt de volgende, telt de dagen tot die datum af, en beschouwt menstruatie en ovulatie als volwaardige triggers, met een ernst die je zelf instelt, net als bij elke andere.
Een risicocurve die jij vormgeeftRisicopunten per dag ten opzichte van je voorspelde menstruatie: ervoor, tijdens en erna, met hetzelfde voor ovulatie. Tik op een balk om de gewichten aan te passen, of zet ze terug naar de standaardwaarden.
Vooraf, en in je geschiedenisOmdat de menstruatie voorspeld wordt, verschijnen de dagen eromheen al in de 7-daagse vooruitblik voordat ze aanbreken. Monitor → Menstruatie houdt je cyclusgeschiedenis bij met aanvallen erover heen, één grafiek zoals bij alles wat je bijhoudt.
Meer over volgt je cyclus en plant eromheen →
waarom voeding taggen?

38% van de patiënten noemde alcohol als trigger en 27% voeding: vaak genoeg om bij te houden, persoonlijk genoeg om niet te gokken.

Kelman, Cephalalgia 2007

Voedselgevoeligheden
simpel gemaakt

tyramine, histamine, gluten en alcohol
Voedsel toevoegenZoek in de USDA-database of scan een barcode. Cheddar, een cracker uit de supermarkt, een glas rode wijn: alles in seconden.
Voor jou gemarkeerdElk resultaat wordt gemarkeerd voor tyramine, histamine, gluten en alcohol, van laag naar hoog, zodat je de migrainekant van een maaltijd ziet voordat je eet.
Of voer het automatisch inLog je al in MyFitnessPal of Cronometer? Koppel het en je voeding en totalen van die dag komen vanzelf binnen.
Meer over voedselgevoeligheden simpel gemaakt →
waarom jouw data?

De voorspellingen in dat onderzoek waren afgestemd op ieders eigen dagboekdagen, niet op een groepsgemiddelde.

Houle et al., Headache 2017

Ontdekt jouw
patronen

wat er gebeurde, wat hielp, wat het veroorzaakte
Wat er gebeurdeWelke triggers echt aan je aanvallen voorafgaan, gerangschikt naar hoeveel waarschijnlijker een migraine is als ze optreden, en in welk deel van je aanvallen.
Combinaties, en wat werkteSommige dingen slaan pas toe in combinatie, en de app spoort de paren op die je risico meer verhogen dan elk apart zou doen. Elk medicijn en elke verlichting krijgt een score op basis van de verlichting die je meldde en hoe vaak je het gebruikte, zodat je ziet wat zijn plek verdient.
Eén grafiek per item, en het rapportEen geschiedenisgrafiek voor alles wat je bijhoudt, met je migrainedagen erover heen, en bij weer ook de voorspellingszone die eraan komt. Nauwkeurigheid laat zien hoe goed de score je dagen heeft voorspeld, en het Volledig Rapport bundelt alles in één document voor je volgende afspraak.
Meer over hoe het jouw patronen vindt →
waarom ernaar handelen?

In een gerandomiseerde pilotstudie verminderden alleen al slaapinstructies de aanvalsfrequentie, en ging 48% van de groep terug naar episodische migraine.

Calhoun & Ford, Headache 2007

AI-aanbevelingen
een volgende stap voor elk patroon

gebaseerd op je eigen gegevens, met het bewijs erbij

De AI kijkt naar wat er al in je gegevens naar voren komt: de items die opduiken rond je aanvallen, de combinaties die samen risicovol lijken, de behandelingen die lijken te helpen, en voegt daar per categorie een persoonlijke volgende stap aan toe, verdeeld over zes categorieën.

Triggers en prodromenDe triggers die steeds weer opduiken vóór aanvallen, en de combinaties die samen extra risicovol lijken, elk met een preventieve actie die is afgestemd op jouw patroon. Bij je persoonlijke vroege waarschuwingssignalen horen interventies die een aanval kunnen afbreken of verkorten wanneer ze zich voordoen.
Medicijnen en verlichtingSignalen voor rebound en overmatig gebruik bij triptanen, NSAID's, paracetamol en opioïden, alternatieven wanneer iets onvoldoende verlicht, en suggesties om met je arts te bespreken. Dezelfde invalshoeken voor niet-medicamenteuze methoden: alternatieven, aanpassingen in techniek, timing. Allemaal afgestemd op jouw eigen gebruik.
Activiteiten en symptomenKoppelt de timing van je beweging, slaap en stress aan context zoals cortisol en uitdroging, en licht de symptomen uit die vaak of hevig voorkomen tijdens je aanvallen, met gerichte voorbereiding: een anti-braakmiddel binnen handbereik, een kit voor een verduisterde kamer, een plan voor de postdrome fase.
Elke aanbeveling heeft een korte toelichting bij het bewijs, zodat je ziet waarom hij wordt voorgesteld. Wijs af wat niet bij jouw realiteit past, en het komt niet meer terug. Het zijn aanknopingspunten om met je neuroloog te bespreken, geen diagnoses.
Meer over AI-aanbevelingen, een volgende stap voor elk patroon →
waarom persoonlijk?

Gerapporteerde triggers verschilden tussen vrouwen en mannen, met en zonder aura, episodische en chronische migraine. Een gemiddelde verbergt jou.

Kelman, Cephalalgia 2007

Het leert je kennen
week na week

jouw model, jouw ernstniveaus, getoetst aan je eigen gegevens
Persoonlijk vanaf dag éénEen korte reeks vragen over je aanvallen bouwt je eerste model op. Jij bepaalt de ernst van elke trigger: veroorzaakt betrouwbaar, draagt bij, speelt mogelijk een rol, of geen invloed. Recente triggers wegen zwaarder dan oudere, en de score neemt af over 7 dagen.
Wekelijkse AI-kalibratieElke week controleert de AI of je gegevens afwijken van je instellingen. Alleen dan krijg je voorstellen te zien, elk met de huidige waarde, de voorgestelde waarde en de reden. Accepteer of wijs ze een voor een af. Wat je afwijst, komt niet meer terug.
Nauwkeurigheid die je ziet, controle die je houdtDe kaart Nauwkeurigheid laat zien hoe goed de score overeenkwam met je gelogde aanvallen, zodat je weet of je een hoge dag kunt vertrouwen. Items Beheren en Risicomodel bevatten de waarden waar de app daadwerkelijk mee rekent, en die kun je altijd aanpassen. Alles wordt afgezet tegen je eigen geschiedenis: is een kaart stil, dan heeft ze meer dagen nodig, geen gok.
Meer over hoe het je leert kennen, week na week →
waarom een dossier?

Wat je je herinnert en wat je dossier laat zien zijn niet hetzelfde: op basis van het geheugen kwam frequente hoofdpijn uit op 2,9%, op basis van dagboeken op 25,5%.

Krogh et al., J Headache Pain 2016

Het volledige rapport
en je zorgverlener

je hele verhaal in één document, gedeeld op jouw voorwaarden
Eén scrollbaar rapportElke invalshoek op je data op één plek: frequentie over tijd, de belangrijkste patronen en interacties tussen triggers, welke behandelingen en leefstijlveranderingen werken, de activiteiten en locaties rond je aanvallen, ernst, pijnlocatie en aura-uitsplitsingen, gemiste activiteiten, en de volledige tijdlijn met een spinnenwebdiagram van wat er rond elke aanval speelde.
Een pdf voor je afspraakExporteer het voor je neuroloog of huisarts: logs met tijdstempel, gerangschikte correlaties en behandelresultaten in plaats van een herinnering aan de afgelopen maand. Bewerk elke gelogde migraine of filter het rapport eerst op periode; de AI-onderdelen lezen bovenop je data, nooit in plaats ervan.
Jouw zorgverlener, op jouw voorwaardenEen overzicht van migraine-zorgverleners: vraag om een eerste gesprek, gratis en vrijblijvend. Zodra ze accepteren, bepaal je zelf, gegevenspunt voor gegevenspunt, wat ze te zien krijgen, alleen-lezen en op elk moment intrekbaar. Ze werken vanuit een dashboard op migraineme.app/practitioner met dezelfde kaarten die jij in de app ziet.
Ben je zorgverlener? Log in op je dashboard
Meer over het volledige rapport en je zorgverlener →
waarom gewoontes?

Drie keer per week 40 minuten bewegen verminderde het aantal aanvallen ongeveer net zoveel als topiramaat in datzelfde gerandomiseerde onderzoek.

Varkey et al., Cephalalgia 2011

Leefstijlveranderingen
die echt helpen

verhoog je drempel, gewoonte voor gewoonte
Wat jou sterker maaktDe positieve kant van je data. De gewoontes en stabiele signalen die opvallen op je migrainevrije dagen: regelmatige slaap, rustige stress, stabiele cafeïne-inname, dagen zonder triggers in je voeding. Gemeten aan je eigen norm, niet aan de doelen van iemand anders.
Wat eraan bijdraagtDe dingen die die gewoontes mogelijk maken. Een actieve dag die leidt tot stabieler herstel, alcoholvrije dagen die leiden tot stabielere slaap, yoga die leidt tot rustigere stress.
Behandelingen, onderzoek en mensenBen je gestart met een nieuw medicijn, supplement of routine? Bekijk aan de hand van je eigen logs hoe het gaat voordat je beslist of je ermee doorgaat. Artikelen en onderzoeken in de app worden afgestemd op wat jij bijhoudt, en de community deelt de behandelingen en veranderingen die voor anderen echt verschil maakten.
Meer over leefstijlveranderingen die echt helpen →

En er is
nog veel meer

de rest van wat de app doet
Koppel je agendaJe agenda-afspraken worden dagelijks gesynchroniseerd, zodat een drukke dag of een late vlucht als trigger kan meetellen.
Loggen en bijhouden via je wearableGarmin, Apple Watch, Polar, Oura, WHOOP en meer. Log een aanval vanaf je horloge en laat de data binnenstromen.
Een behandeling gestart?Zie aan je eigen logs hoe het gaat: aanvallen, ernst en verlichting voor en na.
Blijf op de hoogte van het onderzoekArtikelen en onderzoeken, in de app, afgestemd op wat je bijhoudt.
Vind je zorgverlenerVerbind met een zorgverlener, deel je gegevens en krijg samen betere inzichten.
Deel een rapportEen pdf van je eigen gegevens, voor je neuroloog of huisarts.

Vragen

Wat is MigraineMe?

Een persoonlijke migrainebegeleider voor iOS en Android. Jij logt je aanvallen; de app verzamelt zelf gegevens over slaap, weer, stress, voeding, cyclus en wearables, ontdekt welke daarvan echt aan je migraine voorafgaan, schat dag na dag je risico in en vertaalt de patronen naar aanbevelingen, een rapport voor je arts en een dashboard dat je zorgverlener kan inzien als jij dat toestaat.

Hoe schat MigraineMe het migrainerisico in?

Van je triggers. Elke trigger die je logt en elke trigger die de app zelf detecteert, via het weer, slaap, je telefoon of een wearable, heeft een ernst die jij hebt gekozen, en recente triggers wegen zwaarder dan oudere, want het effect vervaagt over 7 dagen. Je prodromen en je menstruatiecyclus tellen ook mee. Datzelfde model geeft je een vooruitzicht voor 7 dagen, en een wekelijkse AI-kalibratie toetst de instellingen aan je gegevens en stelt wijzigingen voor die jij kunt accepteren of afwijzen.

Heb ik een wearable nodig?

Nee. Log je aanvallen en de app werkt al. Je telefoon kan zelf schermtijd, geluid en zelfs slaap doorgeven, en het weer komt van je locatie. Een wearable of Health Connect voegt automatisch HRV, rusthartslag, herstel, stress en slaapfases toe.

Welke wearables ondersteunt MigraineMe?

Garmin, Apple Watch, Polar, Oura en WHOOP, plus alles wat gegevens naar Health Connect op Android of Apple Health op iOS schrijft. Garmin en Apple Watch hebben ook MigraineMe-apps, zodat je een aanval vanaf het horloge kunt loggen.

Is luchtdruk echt een trigger voor migraine?

Luchtdrukdalingen zijn een van de meest gemelde triggers. MigraineMe volgt automatisch luchtdruk, temperatuur, luchtvochtigheid, wind, UV, onweersdagen en hoogte voor je locatie, zet ze af tegen je migrainedagen en toont de verwachtingszone, zodat een daling zichtbaar is voordat die toeslaat. Of het jouw trigger is, blijkt uit je eigen gegevens.

Wat is Premium?

De analyselaag: de risicovoorspelling voor 7 dagen in plaats van alleen vandaag, de volledige lijst met bijdragende factoren, dagelijkse inzichten, Ask MigraineMe, AI-aanbevelingen in zes categorieën, het volledige rapport als PDF voor je arts, en wekelijkse AI-kalibratie van je meter. Loggen, automatisch bijhouden en je apparaten koppelen zitten daar niet achter.

Is mijn gezondheidsdata privé?

Ja. Alle gezondheidsgegevens zijn versleuteld, zowel opgeslagen als onderweg, MigraineMe voldoet volledig aan de AVG, we verkopen je gegevens nooit en delen ze niet met adverteerders, en je kunt je account en alles wat erbij hoort op elk moment verwijderen. Een zorgverlener ziet je gegevens alleen waar jij toestemming voor hebt gegeven, gegeven per gegeven, en je kunt die toestemming altijd weer intrekken.

Is MigraineMe een medisch hulpmiddel?

Nee. Het is een persoonlijke tool om aanvallen bij te houden. Hij toont patronen in je eigen gegevens, zodat jij en je arts betere beslissingen kunnen nemen; hij stelt geen diagnose en behandelt geen migraine.

Begin de MigraineMe-reis

laten we samen je drempel verhogen · op iPhone en Android
Download in de
App Store
Verkrijgbaar bij
Google Play

Jouw gegevens zijn van jou.

We verkopen je gegevens nooit. We delen ze niet met adverteerders. Alle gezondheidsgegevens zijn versleuteld, zowel opgeslagen als tijdens verzending. MigraineMe voldoet volledig aan de AVG.

Wil je stoppen? Verwijder je account en elke byte gaat met je mee. Geen vragen, geen bewaartermijn, geen trucjes.

MigraineMe

Je brein praat al tegen je.
Begin met luisteren.

Download in de
App Store
Verkrijgbaar bij
Google Play
Beschikbaar voor iOS en Android.