Usar o esquema da cabeça para marcar onde dói

O esquema da cabeça é um desenho simples de uma cabeça com pequenos pontos. Cada ponto é uma zona da cabeça onde as pessoas costumam sentir a dor da enxaqueca (a têmpora, a testa, atrás dos olhos, a nuca, e assim por diante). Tocas nos pontos que correspondem ao sítio onde sentes a dor. Podes tocar em tantos ou tão poucos quantos quiseres.

Encontras o esquema dentro do registo completo da enxaqueca. Os cartões de Registo rápido não têm esquema da cabeça.

Igual no iPhone e no Android

1. Abre a app.
2. Toca no separador Registar, na parte de baixo do ecrã.
3. Toca no cartão roxo grande Registar crise, no topo.
4. O assistente abre no passo Momento. Há 14 passos no total.

Chegar ao esquema da cabeça

1. Toca em Seguinte na parte de baixo de cada ecrã.
2. O quarto passo chama-se Dor. É aqui que está o esquema da cabeça, junto com o seletor de intensidade.
3. Este passo é feito de notas de dor: o primeiro cartão é "Dor no início", com o seletor de intensidade no topo e o esquema da cabeça por baixo.

Marcar onde dói

1. Por baixo do seletor de intensidade vês o título Onde te doía?.
2. Por baixo há uma linha mais pequena: "Toca nos pontos da cabeça onde dói".
3. Vês uma fila com dois botões: Frente e Voltar. O lado da frente aparece primeiro.
4. O desenho mostra uma cabeça com vários pontos pequenos (testa, têmporas, sobrancelhas, olhos, orelhas, seios perinasais, maxilar, topo da cabeça, e assim por diante).
5. Toca em qualquer ponto que corresponda ao sítio onde sentes dor. O ponto muda de cor, uma linha por cima mostra "1 zona marcada" (ou o número de zonas que marcaste) e cada zona escolhida aparece como uma pequena etiqueta, por exemplo "Têmpora esq.".
6. Podes tocar em tantos pontos quantos quiseres. É comum haver dor nos dois lados da cabeça.
7. Para desmarcar um ponto, toca nele outra vez ou toca no pequeno ✕ da etiqueta. A etiqueta desaparece.

Passar para a parte de trás da cabeça

1. Toca no botão Voltar.
2. O desenho muda para a parte de trás da cabeça, com pontos próprios para a nuca e o pescoço.
3. Toca nos pontos que se aplicam.
4. Para regressares à frente, toca em Frente.
5. Os pontos que marcaste na frente continuam guardados enquanto vês a parte de trás.

Se a dor mudou de sítio ou piorou mais tarde

O passo Dor pode ter mais do que uma nota. Toca em + Nota de dor para juntar um segundo cartão com hora própria, intensidade própria e o seu próprio esquema da cabeça. Usa isto quando a dor começou num sítio e mudou, ou ficou bastante pior mais tarde no ataque.

Se não consegues ver todos os pontos

1. Confirma que o brilho do telemóvel não está demasiado baixo. Alguns pontos podem ser difíceis de ver com pouca luz.
2. Experimenta aproximar o telemóvel dos olhos.
3. Os pontos têm uma área de toque generosa à volta, por isso tocar mais ou menos no sítio certo funciona.

Se tocas e nada acontece

1. Experimenta tocar um pouco mais ao centro do ponto.
2. Experimenta tocar com a ponta almofadada do dedo, em vez da ponta mesmo.
3. Confirma que tens o dedo seco. Os ecrãs táteis podem ignorar dedos muito molhados.
4. Se continuar sem acontecer nada, fecha a app por completo e abre-a de novo. Depois volta ao passo Dor e tenta outra vez.

E se a minha dor muda de sítio?

Escolhe todos os sítios onde sentiste dor, ou junta uma segunda nota de dor com hora própria se quiseres que a app saiba quando mudou. A app percebe que uma enxaqueca pode ter dor em mais do que uma zona.

Seguir em frente

1. Quando tiveres escolhido os teus sítios, toca em Seguinte na parte de baixo.
2. Podes voltar ao passo Dor a qualquer momento antes de guardares, tocando em Voltar.
3. Depois de guardares, podes juntar mais notas de dor no separador Diário: toca em + Adicionar no cartão da enxaqueca e escolhe Juntar dor. Abrem-se o mesmo seletor de intensidade e o mesmo esquema da cabeça, e a nova nota fica junta a essa enxaqueca.