Schemat głowy to prosty rysunek głowy z niewielkimi punktami. Każdy punkt to miejsce, w którym ludzie często odczuwają ból migrenowy (skroń, czoło, okolice za oczami, tył szyi i tak dalej). Dotykasz punktów, które odpowiadają miejscom, gdzie czujesz ból. Możesz zaznaczyć tyle punktów, ile chcesz, nawet tylko jeden.
Schemat znajdziesz w pełnym zapisie migreny. Na kartach Szybkiego zapisu nie ma schematu głowy.
Tak samo na iPhonie i na Androidzie
- Otwórz aplikację.
- Dotknij zakładki Zapisz na dole ekranu.
- Dotknij dużej fioletowej karty Zapisz migrenę u góry.
- Kreator otworzy się na kroku Moment. Kroków jest w sumie 14.
Jak dojść do schematu głowy
- Dotykaj Dalej na dole każdego ekranu.
- Czwarty krok nazywa się Ból. Tu znajdziesz schemat głowy oraz suwak nasilenia.
- Ten krok opiera się na wpisach o bólu: pierwsza karta to "Ból na początku ataku", z suwakiem nasilenia u góry i schematem głowy pod nim.
Zaznaczanie miejsca bólu
- Pod suwakiem nasilenia zobaczysz nagłówek Gdzie pojawił się ból?.
- Niżej jest mniejszy wiersz: "Dotknij punktów na głowie, by zaznaczyć, gdzie boli".
- Zobaczysz rząd z dwoma przyciskami: Przód i Tył. Najpierw widoczny jest przód.
- Rysunek przedstawia głowę z kilkoma małymi punktami (czoło, skronie, brwi, oczy, uszy, zatoki, szczęka, czubek głowy i tak dalej).
- Dotknij każdego punktu, który odpowiada miejscu, gdzie czujesz ból. Punkt zmieni kolor, wiersz powyżej pokaże "1 obszar wybrany" (lub inną liczbę), a każdy wybrany obszar pojawi się jako mała etykieta, na przykład "Lewa skroń".
- Możesz dotknąć tylu punktów, ilu chcesz. Ból po obu stronach głowy jest częsty.
- Aby odznaczyć punkt, dotknij go ponownie albo dotknij małego ✕ na jego etykiecie. Etykieta zniknie.
Przechodzenie na tył głowy
- Dotknij przycisku Tył.
- Rysunek zmieni się na tył głowy, z własnymi punktami dla tyłu głowy i szyi.
- Dotknij punktów, które pasują.
- Aby wrócić do przodu, dotknij Przód.
- Punkty zaznaczone z przodu pozostają zapisane, gdy oglądasz tył.
Jeśli ból przesunął się lub nasilił później
Krok Ból może zawierać więcej niż jeden wpis. Dotknij + Dodaj wpis o bólu, aby dodać drugą kartę z własnym czasem, własnym nasileniem i własnym schematem głowy. Skorzystaj z tego, gdy ból zaczął się w jednym miejscu i się przesunął albo gdy znacznie się nasilił w późniejszej fazie ataku.
Jeśli nie widzisz wszystkich punktów
- Upewnij się, że jasność ekranu telefonu nie jest zbyt niska. Niektóre punkty mogą być słabo widoczne przy przyciemnionym ekranie.
- Spróbuj przybliżyć telefon do oczu.
- Wokół każdego punktu jest spory obszar dotyku, więc wystarczy dotknąć mniej więcej w dobrym miejscu.
Jeśli dotykasz i nic się nie dzieje
- Spróbuj dotknąć trochę bliżej środka punktu.
- Spróbuj dotknąć opuszką palca, a nie samym czubkiem.
- Upewnij się, że palec jest suchy. Ekrany dotykowe mogą ignorować bardzo mokre palce.
- Jeśli nadal nic się nie dzieje, zamknij aplikację całkowicie i otwórz ją ponownie. Potem wróć do kroku Ból i spróbuj jeszcze raz.
Co, jeśli mój ból się przemieszcza?
Zaznacz wszystkie miejsca, w których czułeś ból, albo dodaj drugi wpis o bólu z własnym czasem, jeśli chcesz, by aplikacja wiedziała, kiedy ból się przesunął. Aplikacja rozumie, że jedna migrena może powodować ból w więcej niż jednym obszarze.
Co dalej
- Gdy zaznaczysz swoje miejsca, dotknij Dalej na dole.
- Do kroku Ból możesz wrócić w dowolnym momencie przed zapisaniem, dotykając Wstecz.
- Po zapisaniu możesz dodać kolejne wpisy o bólu w zakładce Dziennik: dotknij + Dodaj na karcie migreny i wybierz Dodaj ból. Otworzy się ten sam suwak nasilenia i schemat głowy, a nowy wpis zostanie dodany do tej migreny.
