Das Kopfdiagramm ist eine einfache Zeichnung eines Kopfes mit kleinen Punkten. Jeder Punkt steht für eine Stelle am Kopf, an der Menschen häufig Migräneschmerz spüren (die Schläfe, die Stirn, hinter den Augen, der Nacken und so weiter). Du tippst die Punkte an, die dazu passen, wo du deinen Schmerz spürst. Du kannst so viele oder so wenige antippen, wie du möchtest.
Das Diagramm findest du im vollständigen Migräne-Log. In den Karten der Schnellerfassung gibt es kein Kopfdiagramm.
Auf iPhone und Android gleich
- Öffne die App.
- Tippe unten auf dem Bildschirm auf den Tab Erfassen.
- Tippe oben auf die große lila Karte Migräne loggen.
- Der Assistent öffnet sich beim Schritt Zeitpunkt. Insgesamt gibt es 14 Schritte.
So kommst du zum Kopfdiagramm
- Tippe auf jedem Bildschirm unten auf Weiter.
- Der vierte Schritt heißt Schmerz. Hier findest du das Kopfdiagramm zusammen mit dem Stärke-Regler.
- Der Schritt besteht aus Schmerzeinträgen: Die erste Karte heißt "Schmerz zu Beginn". Oben ist der Stärke-Regler, darunter das Kopfdiagramm.
Markieren, wo es wehtut
- Unter dem Stärke-Regler siehst du die Überschrift Wo tat es weh?.
- Darunter steht eine kleinere Zeile: "Tippe die Punkte am Kopf an, wo es wehtut".
- Du siehst eine Reihe mit zwei Schaltflächen: Vorn und Zurück. Zuerst wird die Vorderseite angezeigt.
- Die Zeichnung zeigt einen Kopf mit mehreren kleinen Punkten (Stirn, Schläfen, Augenbrauen, Augen, Ohren, Nasennebenhöhlen, Kiefer, Scheitel und so weiter).
- Tippe jeden Punkt an, der dazu passt, wo du Schmerz spürst. Der Punkt ändert seine Farbe, eine Zeile darüber zeigt "1 Bereich gewählt" (oder entsprechend mehr), und jeder gewählte Bereich erscheint als kleines Feld, zum Beispiel "Linke Schläfe".
- Du kannst so viele Punkte antippen, wie du möchtest. Schmerz auf beiden Seiten des Kopfes ist häufig.
- Um einen Punkt wieder abzuwählen, tippe ihn noch einmal an oder tippe auf das kleine ✕ in seinem Feld. Das Feld verschwindet.
Zur Rückseite des Kopfes wechseln
- Tippe auf die Schaltfläche Zurück.
- Die Zeichnung wechselt zur Rückseite des Kopfes, mit eigenen Punkten für Hinterkopf und Nacken.
- Tippe die Punkte an, die zutreffen.
- Um zur Vorderseite zurückzukehren, tippe auf Vorn.
- Punkte, die du vorn gewählt hast, bleiben gespeichert, während du dir die Rückseite ansiehst.
Wenn der Schmerz gewandert ist oder später am stärksten war
Der Schritt Schmerz kann mehr als einen Eintrag enthalten. Tippe auf + Schmerzeintrag, um eine zweite Karte mit eigenem Zeitpunkt, eigener Stärke und eigenem Kopfdiagramm hinzuzufügen. Nutze das, wenn der Schmerz an einer Stelle begann und weitergewandert ist oder später in der Attacke deutlich stärker wurde.
Wenn du nicht alle Punkte sehen kannst
- Achte darauf, dass die Helligkeit deines Telefons nicht zu niedrig ist. Manche Punkte sind bei schwachem Licht schwer zu erkennen.
- Halte das Telefon etwas näher an deine Augen.
- Um jeden Punkt herum gibt es eine großzügige Tippfläche, du musst also nur ungefähr die richtige Stelle treffen.
Wenn du tippst und nichts passiert
- Tippe etwas mehr in die Mitte des Punktes.
- Tippe mit der Fingerkuppe statt mit der Fingerspitze.
- Achte darauf, dass dein Finger trocken ist. Touchscreens reagieren auf sehr nasse Finger manchmal nicht.
- Wenn immer noch nichts passiert, schließe die App vollständig und öffne sie erneut. Geh dann zurück zum Schritt Schmerz und versuche es noch einmal.
Was ist, wenn mein Schmerz wandert?
Wähle alle Stellen aus, an denen du Schmerz gespürt hast, oder füge einen zweiten Schmerzeintrag mit eigenem Zeitpunkt hinzu, wenn die App wissen soll, wann er gewandert ist. Die App versteht, dass eine Migräne Schmerz in mehr als einem Bereich haben kann.
Weiter geht es
- Wenn du deine Stellen gewählt hast, tippe unten auf Weiter.
- Du kannst jederzeit vor dem Speichern zum Schritt Schmerz zurückkehren, indem du auf Zurück tippst.
- Nach dem Speichern kannst du im Tab Journal weitere Schmerzeinträge hinzufügen: Tippe auf der Karte der Migräne auf + Hinzufügen und wähle Schmerz +. Es öffnen sich derselbe Stärke-Regler und dasselbe Kopfdiagramm, und der neue Eintrag wird zu dieser Migräne hinzugefügt.
