Een gemiste activiteit is iets wat je door je migraine moest overslaan, afzeggen of eerder moest afbreken. Een wandeling die niet lukte, een maaltijd die je moest missen, een kop koffie met een vriend(in) die je moest afzeggen, of een les die je niet kon volgen. Deze registraties zijn belangrijk. Ze laten aan jou en aan je arts zien hoeveel migraine van je leven afneemt.
Je kunt dit op twee manieren noteren: rechtstreeks via Snel, of als onderdeel van de volledige migraine-invoer.
De snelle manier
- Open de app.
- Tik onderaan het scherm op het tabblad Noteren.
- Kijk in het gedeelte Snel naar de kaart rechtsonder. Die is in twee helften verdeeld: Activiteit ("Gedaan") en Gemist ("Niet gedaan").
- Tik op de helft Gemist. Er opent een scherm met de titel Wat miste je?.
- Tik op wat je moest overslaan.
- Op Android kun je er meer dan één kiezen (een teller laat "1 gemist ding", "2 gemiste dingen" enzovoort zien) en tik je daarna onderaan op Opslaan.
- Op iPhone kies je er één, kun je de tijd wijzigen onder Wanneer was dit? en een notitie toevoegen, en tik je daarna onderaan op Gemist.
Als er die dag geen migraine is genoteerd, kan de app je vriendelijk vragen: "Waarom heb je … overgeslagen?" Zo kun je aangeven wat je tegenhield: een trigger, een waarschuwingssignaal of je eigen woorden. Dit is niet verplicht.
In de volledige migraine-invoer
- Tik bovenaan het tabblad Noteren op de grote paarse kaart Migraine loggen.
- De invoer opent bij de stap Moment. Er zijn 14 stappen en je kunt ze allemaal overslaan.
- Ga verder met Verder (of de link Overslaan). De stap Gemist komt na Nawee en voor Notities. Het is de twaalfde stap.
- Tik op wat je moest overslaan en ga dan verder.
Als wat je miste niet in de lijst staat
- Tik op het scherm met gemiste activiteiten op de kleine link Beheren → naast de titel van de lijst.
- Gebruik de knop + om een nieuwe gemiste activiteit toe te voegen. Typ een naam, bijvoorbeeld "Zondagslunch met de kleinkinderen" of "Koorrepetitie".
- Hij staat nu in de lijst. Tik erop om hem te kiezen.
Een notitie toevoegen over wat je miste
Tik in de invoer bij Gemist op Verder om bij de stap Notities te komen en typ een korte notitie als dat je helpt te onthouden wat er gebeurde. Bijvoorbeeld "moest de bridgeclub een uur van tevoren afzeggen". Dit is niet verplicht.
De migrainelog afronden
- Ga door de overige stappen.
- De laatste stap is Bekijken. Lees je invoer door.
- Tik onderaan op de paarse knop Opslaan. De invoer sluit.
- Je gemiste activiteit is nu opgeslagen als onderdeel van deze migraine.
Wat gebeurt er nadat ik opsla?
- De gemiste activiteit verschijnt in je tabblad Dagboek.
- Het tabblad Inzichten gebruikt deze registraties om de echte invloed van migraine op je dagelijks leven te laten zien.
Waarom dit ertoe doet
Artsen en verzekeringsformulieren vragen vaak: "Hoeveel belemmert dit je?" Eerlijke, regelmatige registraties van gemiste activiteiten zijn goud waard voor dat gesprek. Je hoeft je niet schuldig te voelen als je er veel noteert.
