Zo noteer je waar je was

Waar je was kan uitmaken. Een rumoerig kantoor, een rokerige ruimte, een warme auto of een lange vlucht kunnen allemaal meespelen. Als je de plek van een aanval noteert, kun jij en de app na verloop van tijd patronen herkennen.

Plek staat niet bij de kaarten van Snel. Je legt het vast in de volledige migrainelog. Maak je geen zorgen: je gaat stap voor stap door de invoer en je kunt alles overslaan wat niet van toepassing is.

Hetzelfde op iPhone en Android

1. Open de app.
2. Tik onderaan het scherm op het tabblad Noteren.
3. Tik bovenaan op de grote paarse kaart Migraine loggen.
4. De invoer opent bij de eerste stap, Moment. Er zijn in totaal 14 stappen en je kunt ze allemaal overslaan.

Zie je de kaart Migraine loggen niet? Controleer dan of je op het tabblad Noteren zit (het icoon met de stralenkrans onderaan) en niet op Start.

Naar de stap Plekken

1. Ga door de stappen door onderaan elk scherm op Verder te tikken (of op de link Overslaan bovenaan).
2. De negende stap heet Waar was je?, met de titel Plekken boven de lijst. Hij komt na Verlichting en voor Activiteiten.
3. Wil je alles ertussen overslaan, tik dan bij elke stap op Verder of Overslaan zonder iets te kiezen. Je kunt de eerdere stappen later alsnog invullen door de registratie te wijzigen via het tabblad Dagboek.

Een plek kiezen

1. Je plekken onder Vaak (met een ster) staan eerst, daarna de rest van je opgeslagen plekken.
2. Tik op de plek die past bij waar je was. Die wordt toegevoegd aan je keuze en een teller laat "1 plek erbij", "2 plekken erbij" enzovoort zien.
3. Je kunt er meer dan één kiezen, bijvoorbeeld "Start" en "Slaapkamer".
4. Wil je een plek weer uitkiezen, tik dan bij die plek op Weghalen. Je kunt ook de tijd bij elke plek aanpassen.

Als je plek niet in de lijst staat

1. Tik bij de stap Plekken op de kleine link Beheren → naast de titel van de lijst.
2. Er opent een beheerscherm. Gebruik de knop + om een nieuwe plek toe te voegen. Typ een naam, bijvoorbeeld "Mijn tuin" of "Trein".
3. Ga terug, dan staat de nieuwe plek in de lijst. Tik erop om hem te kiezen.

De migrainelog afronden

1. Tik na de stap Plekken op Verder om door te gaan.
2. Ga door de overige stappen (Activiteiten, Nawee, Gemist, Notities).
3. De laatste stap is Bekijken. Lees je invoer door.
4. Tik onderaan op de paarse knop Opslaan. De invoer sluit.

Alleen een plek noteren, zonder volledige migraine

1. Bij Snel is er geen kaart voor Plek.
2. Het eenvoudigst is om te schrijven waar je was in het veld Notities van een snelle registratie van een Trigger, medicijn of verlichting.
3. Om een plek toe te voegen aan een migraine die je al hebt opgeslagen, open je het tabblad Dagboek, tik je op + Toevoegen op de kaart van die migraine en kies je Plek.
4. Voor een echte plekregistratie bij een nieuwe aanval gebruik je de volledige migrainelog zoals hierboven. Je kunt alle andere stappen leeg laten als je dat wilt.

Wat gebeurt er nadat ik opsla?

1. De plek verschijnt in je tabblad Dagboek, gekoppeld aan de migraine die je hebt genoteerd.
2. Na verloop van tijd laat het tabblad Inzichten zien welke plekken het vaakst rond je aanvallen voorkomen.

Als het hoofddiagram in de weg zit

Het hoofddiagram staat bij de stap Pijn (de vierde stap), niet bij de stap Plekken. Zie je een scherm met een tekening van een hoofd en stippen, dan ben je nog niet bij de stap Plekken. Tik op Verder om door te gaan.