Szybki wpis to sześć małych kart, a każda z nich zapisuje jedną rzecz w kilka stuknięć. Nie musisz za każdym razem wypełniać długiego formularza, gdy coś się dzieje. Nie spiesz się. Nie możesz niczego zepsuć.
Tak samo na iPhonie i na Androidzie
- Otwórz aplikację.
- Stuknij kartę Zapisz na dole ekranu. Słowo „Zapisz” widać pod małą ikoną gwiazdy.
- Pod dużą fioletową kartą „Zapisz migrenę” i kartą Codzienny wpis zobaczysz sekcję o nazwie Szybki wpis.
- Zobaczysz sześć kart ułożonych w trzech rzędach po dwie.
Jeśli nie widzisz sekcji Szybki wpis, przewiń trochę w dół. Znajduje się pod dużą główną kartą „Zapisz migrenę”.
W prawym górnym rogu tytułu sekcji Szybki wpis jest mała ikona (i). Stuknij ją w dowolnym momencie, aby przypomnieć sobie, do czego służy Szybki wpis i czym różni się od paska jednego stuknięcia na ekranie głównym.
Do czego służy każda z sześciu kart
Każda karta ma mały obrazek i krótki tytuł. Stuknij dowolną kartę, a otworzy się ekran, na którym wybierzesz, co zapisać.
- Migrena (różowa karta, lewy górny róg, podtytuł „Rodzaj bólu, objaw”). Stuknij ją, gdy coś jest nie tak i chcesz zapisać pojedynczy objaw: rodzaj bólu (pulsujący, tętniący, ucisk) albo towarzyszące doznanie (nudności, wrażliwość na światło i tak dalej). To lżejsza wersja pełnego zapisu migreny: wybierasz jeden objaw i zapisujesz go z bieżącą godziną. Jeśli wybierzesz Aura, otworzy się krótki dodatkowy ekran, na którym możesz zaznaczyć, w którym miejscu pola widzenia aura się pojawiła i jak długo trwała.
- Prodrom (fioletowa karta, prawy górny róg). Stuknij ją, aby zapisać wczesny sygnał ostrzegawczy. Prodrom to coś, co często pojawia się przed atakiem, na przykład częste ziewanie, niezwykłe zmęczenie albo ochota na słodycze.
- Wyzwalacz (pomarańczowa karta z małą ikoną w kształcie błyskawicy, środek po lewej). Stuknij ją, gdy uważasz, że coś wywołało twoją migrenę albo może ją wywołać wkrótce. Częste wyzwalacze to jasne światło, głośny hałas, intensywne zapachy albo pominięty posiłek.
- Lek (jasnoniebieska karta z małą ikoną tabletki, środek po prawej). Stuknij ją, gdy bierzesz tabletkę, napój albo inny lek. Możesz też zapisać dawkę, to, jak dużą ulgę przyniósł, i ewentualne skutki uboczne.
- Ulga (zielona karta z ikoną liścia, lewy dolny róg). Stuknij ją, gdy robisz coś, co pomaga, na przykład kładziesz się w ciemnym pokoju, idziesz na spacer, przykładasz do głowy okład z lodu albo się rozciągasz.
- Aktywność / Pominięte (prawy dolny róg, jedna karta podzielona na dwie połowy). Połowa Aktywność służy do zapisania tego, co robisz (praca, ćwiczenia, prowadzenie samochodu i tak dalej). Połowa Pominięte służy do zapisania tego, czego nie udało ci się zrobić z powodu migreny: pominiętego spaceru albo odwołanego planu. To to samo pytanie zadane z dwóch stron, dlatego dzielą jedną kartę.
Uwaga o postdromie
Może zauważasz, że nie ma tu karty dla postdromu (czyli odczuć związanych z dochodzeniem do siebie po ataku: mgły mózgowej, braku energii, lekkiego bólu głowy następnego dnia). To celowe. Objawy postdromu należą do konkretnej migreny, dlatego pytamy o nie w ramach wpisu Codzienny wpis, gdy masz otwartą migrenę, a także w jednym z kroków pełnego kreatora Zapisz migrenę. Szybki wpis służy do rzeczy, które stoją osobno.
Co możesz edytować
Każdy wpis z Szybkiego wpisu możesz później otworzyć w Dzienniku, a następnie edytować go lub usunąć. Nic nie jest ostateczne.
