La section Rapide te propose six petites cartes qui enregistrent chacune une chose en quelques touches. Tu n'as pas à remplir un long formulaire à chaque fois que quelque chose se passe. Prends ton temps. Tu ne peux rien casser.
Pareil sur iPhone et sur Android
- Ouvre l'appli.
- Touche l'onglet Noter en bas de l'écran. Le mot « Noter » apparaît sous une petite icône en forme d'étoile.
- Sous la grande carte violette « Noter migraine » et la carte Point du jour, tu verras une section intitulée Rapide.
- Tu verras six cartes disposées en trois rangées de deux.
Si tu ne vois pas la section Rapide, fais défiler un peu vers le bas. Elle se trouve sous la grande carte « Noter migraine ».
Il y a une petite icône (i) en haut à droite du titre de la section Rapide. Touche-la à tout moment pour un rappel de ce à quoi sert la section Rapide et en quoi elle diffère de la bande en un geste de l'écran d'accueil.
À quoi sert chacune des six cartes
Chaque carte affiche une petite image et un titre court. Touche une carte et un écran s'ouvre pour choisir ce que tu veux enregistrer.
- Migraine (carte rose, en haut à gauche, sous-titre « Type de douleur, symptôme »). Touche-la quand quelque chose ne va pas et que tu veux noter un seul symptôme : un type de douleur (battements, pulsations, pression) ou une sensation associée (nausées, sensibilité à la lumière, etc.). C'est la version légère d'une note de migraine complète : tu choisis un symptôme et tu l'enregistres avec l'heure actuelle. Si tu choisis Aura, une petite fenêtre supplémentaire s'ouvre pour indiquer à quel endroit de ta vision elle est apparue et combien de temps elle a duré.
- Prodrome (carte violette, en haut à droite). Touche-la pour un signe avant-coureur. Un prodrome est quelque chose qui vient souvent avant une crise, comme bâiller beaucoup, se sentir anormalement fatigué·e ou avoir envie de sucré.
- Facteur (carte orange avec une petite icône en forme d'éclair, au milieu à gauche). Touche-la quand tu penses que quelque chose a déclenché ta migraine ou pourrait la déclencher bientôt. Les facteurs courants sont une lumière vive, un bruit fort, des odeurs fortes ou un repas sauté.
- Médicament (carte bleu clair avec une petite icône de pilule, au milieu à droite). Touche-la quand tu prends un comprimé, une boisson ou un autre médicament. Tu peux aussi noter la quantité, dans quelle mesure ça t'a soulagé·e, et les effets secondaires éventuels.
- Soulagement (carte verte avec une icône de feuille, en bas à gauche). Touche-la quand tu fais quelque chose qui aide, comme t'allonger dans une pièce sombre, marcher, poser une poche de glace sur la tête ou t'étirer.
- Activité / Manquée (en bas à droite, une carte en deux moitiés). La moitié Activité sert à noter ce que tu as fait (travailler, faire du sport, conduire, etc.). La moitié Manquée sert à noter ce que tu n'as pas pu faire à cause de ta migraine : une promenade sautée, un projet annulé. C'est la même question posée dans les deux sens, donc elles partagent une carte.
À propos du postdrome
Tu as peut-être remarqué qu'il n'y a pas de carte ici pour le postdrome (les sensations de récupération après une crise : brouillard mental, manque d'énergie, léger mal de tête le lendemain). C'est voulu. Les symptômes de postdrome appartiennent à une migraine précise, donc nous t'en parlons dans le Point du jour quand tu as une migraine ouverte, et c'est aussi une étape de l'assistant complet Noter migraine. La section Rapide sert aux choses qui existent seules.
Ce que tu peux modifier
Chaque entrée Rapide peut être rouverte plus tard dans le Journal, puis modifiée ou supprimée. Rien n'est définitif.
