Unter Schnell findest du sechs kleine Karten, mit denen du je eine Sache in wenigen Taps speicherst. Du musst nicht jedes Mal, wenn etwas passiert, ein langes Formular ausfüllen. Lass dir Zeit. Du kannst nichts kaputt machen.
Auf iPhone und Android gleich
- Öffne die App.
- Tippe unten auf dem Bildschirm auf den Tab Erfassen. Das Wort "Erfassen" steht unter einem kleinen Sternsymbol.
- Unter der großen lila Karte "Migräne loggen" und der Karte Tages-Check siehst du einen Bereich mit dem Titel Schnell.
- Du siehst sechs Karten, angeordnet in drei Reihen mit je zwei Karten.
Wenn du den Bereich Schnell nicht siehst, scrolle ein kleines Stück nach unten. Er liegt unter der großen Karte "Migräne loggen".
Oben rechts neben dem Titel des Bereichs Schnell findest du ein kleines (i)-Symbol. Tippe jederzeit darauf, um dir noch einmal erklären zu lassen, wofür Schnell gedacht ist und worin es sich von der Ein-Tap-Leiste auf dem Startbildschirm unterscheidet.
Wofür die sechs Karten da sind
Jede Karte zeigt ein kleines Bild und einen kurzen Titel. Tippe auf eine Karte, dann öffnet sich ein Bildschirm, auf dem du auswählst, was du speichern möchtest.
- Migräne (rosa Karte, oben links, Untertitel "Schmerzart, Symptom"). Tippe hier, wenn sich etwas nicht richtig anfühlt und du ein einzelnes Symptom erfassen möchtest: eine Schmerzart (pochend, pulsierend, drückend) oder etwas, das dich zusätzlich begleitet (Übelkeit, Lichtempfindlichkeit und so weiter). Es ist die leichte Variante einer vollständigen Migräne-Erfassung: Du wählst ein Symptom aus und speicherst es mit der aktuellen Uhrzeit. Wenn du Aura wählst, öffnet sich ein kurzes zusätzliches Fenster. Dort kannst du angeben, wo in deinem Sichtfeld sie aufgetreten ist und wie lange sie gedauert hat.
- Prodrom (lila Karte, oben rechts). Tippe hier bei einem frühen Warnzeichen. Ein Prodrom ist etwas, das oft vor einer Attacke auftritt, zum Beispiel häufiges Gähnen, ungewöhnliche Müdigkeit oder Heißhunger auf Süßes.
- Auslöser (orange Karte mit einem kleinen blitzförmigen Symbol, Mitte links). Tippe hier, wenn du denkst, dass etwas deine Migräne ausgelöst hat oder bald auslösen könnte. Häufige Auslöser sind helles Licht, laute Geräusche, starke Gerüche oder eine ausgelassene Mahlzeit.
- Medikament (hellblaue Karte mit einem kleinen Tablettensymbol, Mitte rechts). Tippe hier, wenn du eine Tablette, ein Getränk oder ein anderes Medikament nimmst. Du kannst auch die Menge notieren, wie viel Linderung es gebracht hat und ob Nebenwirkungen aufgetreten sind.
- Linderung (grüne Karte mit einem Blattsymbol, unten links). Tippe hier, wenn du etwas tust, das dir hilft, zum Beispiel dich in einem dunklen Raum hinlegen, spazieren gehen, dir einen Kühlakku auf den Kopf legen oder dich dehnen.
- Aktivität / verpasst (unten rechts, eine Karte in zwei Hälften). Die Hälfte Aktivität ist dafür da, zu erfassen, was du gemacht hast (arbeiten, Sport treiben, Auto fahren und so weiter). Die Hälfte verpasst ist für das, was du wegen deiner Migräne nicht geschafft hast: ein Spaziergang, den du ausgelassen hast, ein Plan, den du absagen musstest. Es ist dieselbe Frage, von zwei Seiten gestellt, deshalb teilen sie sich eine Karte.
Ein Hinweis zum Postdrom
Dir ist vielleicht aufgefallen, dass es hier keine Karte für das Postdrom gibt (das Erholungsgefühl nach einer Attacke: Gedankennebel, wenig Energie, leichter Kopfschmerz am Tag danach). Das ist Absicht. Postdrom-Symptome gehören zu einer bestimmten Migräne. Deshalb fragen wir im Tages-Check danach, wenn du eine offene Migräne hast, und sie sind außerdem ein Schritt im vollständigen Assistenten Migräne loggen. Schnell ist für Dinge, die für sich allein stehen.
Was du bearbeiten kannst
Jeder Eintrag aus Schnell kann später im Journal geöffnet, bearbeitet oder gelöscht werden. Nichts ist endgültig.
