El registro rápido te ofrece seis tarjetas pequeñas que guardan cada una una cosa en pocos toques. No tienes que rellenar un formulario largo cada vez que pasa algo. Tómate tu tiempo. No puedes estropear nada.
Igual en iPhone y en Android
- Abre la app.
- Toca la pestaña Registrar en la parte inferior de la pantalla. La palabra "Registrar" aparece bajo un pequeño icono de estrella.
- Debajo de la tarjeta morada grande "Anotar migraña" y de la tarjeta Repaso diario, verás una sección con el título Rápido.
- Verás seis tarjetas colocadas en tres filas de dos.
Si no ves la sección Rápido, desliza un poco hacia abajo. Está debajo de la tarjeta grande "Anotar migraña".
Hay un pequeño icono (i) arriba a la derecha del título de la sección Rápido. Tócalo cuando quieras para recordar para qué sirve el registro rápido y en qué se diferencia de la franja de un toque de la pantalla de inicio.
Para qué sirve cada una de las seis tarjetas
Cada tarjeta muestra una pequeña imagen y un título corto. Toca cualquier tarjeta y se abre una pantalla donde eliges qué guardar.
- Migraña (tarjeta rosa, arriba a la izquierda, subtítulo "Tipo de dolor, síntoma"). Toca aquí cuando algo no va bien y quieres registrar un solo síntoma: un tipo de dolor (palpitante, pulsátil, presión) o una experiencia que lo acompaña (náuseas, sensibilidad a la luz, etc.). Es el primo ligero de un registro completo de migraña: eliges un síntoma y lo guardas con la hora actual. Si eliges Aura, se abre una breve hoja adicional para que marques en qué parte de tu visión apareció y cuánto duró.
- Pródromo (tarjeta morada, arriba a la derecha). Toca aquí para una señal de aviso temprana. Un pródromo es algo que a menudo llega antes de un ataque, como bostezar mucho, sentirte inusualmente cansada o cansado, o tener antojo de dulces.
- Factor (tarjeta naranja con un pequeño icono en forma de rayo, en el centro a la izquierda). Toca aquí cuando creas que algo ha desencadenado tu migraña o podría hacerlo pronto. Factores habituales son la luz intensa, el ruido fuerte, los olores fuertes o una comida saltada.
- Medicina (tarjeta azul claro con un pequeño icono de pastilla, en el centro a la derecha). Toca aquí cuando tomes una pastilla, una bebida u otra medicina. También puedes anotar la cantidad, cuánto alivio te dio y los efectos secundarios.
- Alivio (tarjeta verde con un icono de hoja, abajo a la izquierda). Toca aquí cuando hagas algo que ayuda, como tumbarte en una habitación oscura, dar un paseo, ponerte una bolsa de hielo en la cabeza o estirarte.
- Actividad / Perdida (abajo a la derecha, una tarjeta en dos mitades). La mitad de actividad sirve para registrar lo que hiciste (trabajar, hacer ejercicio, conducir, etc.). La mitad perdida es para lo que no lograste hacer a causa de tu migraña: un paseo que te saltaste, un plan que cancelaste. Son la misma pregunta planteada de dos maneras, por eso comparten tarjeta.
Una nota sobre el posdromo
Quizá hayas notado que aquí no hay una tarjeta para el posdromo (las sensaciones de recuperación después de un ataque: niebla mental, poca energía, dolor de cabeza leve al día siguiente). Es a propósito. Los síntomas del posdromo pertenecen a una migraña concreta, así que te preguntamos por ellos en el Repaso diario cuando tienes una migraña abierta, y también son un paso del asistente completo Anotar migraña. El registro rápido es para cosas que van por su cuenta.
Qué puedes editar
Cualquier entrada del registro rápido se puede abrir más tarde en el Diario y editar o borrar. Nada es permanente.
