빠른 기록에는 몇 번만 눌러 한 가지를 저장할 수 있는 작은 카드가 여섯 개 있어요. 무언가 일어날 때마다 긴 양식을 채울 필요가 없어요. 천천히 하세요. 잘못 눌러도 아무 문제 없어요.
iPhone과 Android에서 똑같아요
- 앱을 열어요.
- 화면 아래쪽의 기록하기 탭을 눌러요. "기록하기"라는 글자가 작은 별 모양 아이콘 아래에 있어요.
- 큰 보라색 "편두통 기록" 카드와 일일 체크인 카드 아래에 빠른 기록이라는 제목의 구역이 보여요.
- 카드 여섯 개가 두 개씩 세 줄로 놓여 있어요.
빠른 기록 구역이 보이지 않으면 화면을 조금 아래로 내려 보세요. 큰 "편두통 기록" 카드 아래에 있어요.
빠른 기록 구역 제목의 오른쪽 위에 작은 (i) 아이콘이 있어요. 언제든 눌러 보면 빠른 기록이 어떤 용도인지, 집 화면의 한 번 탭으로 기록하는 줄과 어떻게 다른지 다시 확인할 수 있어요.
여섯 개 카드는 각각 무엇에 쓰나요?
각 카드에는 작은 그림과 짧은 제목이 있어요. 카드를 누르면 저장할 내용을 고르는 화면이 열려요.
- 편두통 (분홍색 카드, 왼쪽 위, 부제 "통증 양상, 증상"). 몸이 평소와 다르게 느껴져서 증상 하나를 기록하고 싶을 때 눌러요. 통증 양상(욱신거림, 맥박 뛰듯 아픔, 압박감) 또는 함께 나타나는 느낌(메스꺼움, 빛에 예민함 등)을 고를 수 있어요. 전체 편두통 기록의 가벼운 버전이라서, 증상 하나를 골라 현재 시각으로 저장해요. 조짐을 고르면 짧은 추가 시트가 열려서 시야의 어디에 나타났는지, 얼마나 오래 이어졌는지 표시할 수 있어요.
- 전구 증상 (보라색 카드, 오른쪽 위). 이른 경고 신호가 있을 때 눌러요. 전구 증상은 발작 전에 자주 나타나는 신호로, 하품이 자꾸 나오거나, 평소와 달리 피곤하거나, 단 음식이 당기는 것 등이에요.
- 유발 요인 (작은 번개 모양 아이콘이 있는 주황색 카드, 왼쪽 가운데). 무언가가 편두통을 일으켰거나 곧 일으킬 수도 있다고 생각될 때 눌러요. 흔한 유발 요인은 밝은 빛, 큰 소리, 강한 냄새, 거른 식사 등이에요.
- 약 (작은 알약 아이콘이 있는 연한 파란색 카드, 오른쪽 가운데). 알약이나 마시는 약, 그 밖의 약을 복용했을 때 눌러요. 복용한 양, 완화 정도, 부작용도 함께 적을 수 있어요.
- 완화 (잎 모양 아이콘이 있는 초록색 카드, 왼쪽 아래). 어두운 방에 눕기, 산책하기, 머리에 얼음주머니 대기, 스트레칭처럼 도움이 되는 일을 했을 때 눌러요.
- 활동 / 놓침 (오른쪽 아래, 반으로 나뉜 카드 하나). 활동 쪽에서는 한 일(일, 운동, 운전 등)을 기록해요. 놓침 쪽에서는 편두통 때문에 하지 못한 일, 예를 들어 건너뛴 산책이나 취소한 약속을 기록해요. 같은 질문을 양쪽에서 물어보는 것이라서 카드 하나를 함께 써요.
후기 증상에 대해
여기에 후기 증상 카드가 없다는 걸 눈치채셨을 수도 있어요. 후기 증상은 발작이 지나간 뒤 회복 중에 느끼는 것들로, 머리가 멍함, 기운 없음, 다음 날의 가벼운 두통 같은 증상이에요. 일부러 뺀 거예요. 후기 증상은 특정한 편두통에 딸린 것이라서, 아직 끝나지 않은 편두통이 있을 때 일일 체크인에서 물어보고, 전체 편두통 기록 단계에도 한 단계로 들어 있어요. 빠른 기록은 혼자 따로 일어나는 일을 위한 거예요.
수정할 수 있는 것
빠른 기록 항목은 모두 나중에 일지에서 열어 수정하거나 삭제할 수 있어요. 영구적인 건 없어요.
