如何記錄誘因

誘因是指任何你認為可能已經引發、或可能會引發偏頭痛的事物。常見的有強光、大聲噪音、強烈氣味、壓力、錯過用餐、睡眠不足、某些食物，或天氣變化。你不需要百分之百確定。如果你心裡想著「是不是這個?」，就記錄下來。隨著時間過去，規律會變得更清楚。

開啟畫面

1. 開啟應用程式。
2. 點選畫面底部的記錄分頁。
3. 在快速記錄區塊中，找到標題為誘因的橘色卡片。它有一個小小的閃電形圖示，像一道閃電。
4. 點選這張卡片，會開啟一個畫面。在 Android 上，標題是快速記錄誘因。在 iPhone 上，標題是誘因。

如果沒有看到誘因卡片，請在記錄分頁裡往下捲動。快速記錄區塊就在大大的「記錄偏頭痛」主卡片正下方。

選擇誘因

在 Android 上

1. 點選寫著選擇誘因...的方框（旁邊有一個小小的 ▼ 箭頭）。會有一個清單向下展開。
2. 在常用之下，你會看到已加星號標為最愛的誘因。再往下，在全部之下，是你完整的誘因清單。
3. 點選符合的那一項。清單會關閉，你的選擇會顯示在方框中。

在 iPhone 上

1. 畫面會以小方塊顯示你的誘因。常用（有加星號）的排在最前面，其餘的依類型分組。
2. 點選符合的那一項。它會被標示出來。

兩種裝置上，在這個快速畫面中一次只能選擇一個誘因。如果要記錄第二個誘因，請先儲存這一個，再回來記錄。

設定時間

1. 在詳細資料之下，你會看到這是什麼時候發生的?。
2. 時間預設為目前的時刻。如果正確，就不用更改。
3. 若要更改，請點選顯示的日期和時間。會開啟一個小型選擇器。選擇正確的日期和時間。

加入備註（選填）

1. 在時間下方，你會看到備註（選填）。
2. 點選空白方框，輸入任何可能有用的內容。例如「喝了一杯紅酒之後」或「廚房的燈非常亮」。
3. 你可以留空。這不是必填的。

儲存

1. 點選底部寫著記錄誘因的按鈕。
2. 畫面會自動關閉。在 Android 上，你會短暫看到「已記錄誘因！」。
3. 你的誘因現在已經儲存了。

如果你改變主意

1. 點選左下角的取消按鈕。不會儲存任何內容。

如果你的誘因不在清單中

1. 在同一個畫面上，點選選擇器下方的小連結管理誘因（Android），或清單標題旁的管理 →（iPhone）。
2. 你可以在這裡新增一個誘因，之後它就會一直出現在你的清單中。

儲存之後會怎麼樣?

1. 這個誘因會以一筆記錄的形式，帶著今天的日期和時間，出現在你的日誌分頁中。
2. 應用程式在尋找規律時，會使用你在發作前後記錄的誘因。
3. 隨著時間過去，洞察分頁會利用這些記錄來找出規律。

如果你沒有看到誘因按鈕

1. 請確認你在記錄分頁，而不是家分頁。
2. 快速記錄區塊位於大大的紫色「記錄偏頭痛」卡片下方。如果快速記錄區塊被你的手指或底部的列遮住了，請往下捲動一點。