Cómo anotar un factor

Un factor es cualquier cosa que creas que pudo desencadenar, o podría desencadenar, una migraña. Algunos comunes son la luz intensa, el ruido fuerte, los olores penetrantes, el estrés, las comidas perdidas, dormir mal, ciertos alimentos o los cambios de tiempo. No necesitas estar seguro. Si te preguntas "¿habrá sido eso?", anótalo. Con el tiempo los patrones se ven con más claridad.

Abrir la pantalla

1. Abre la app.
2. Toca la pestaña Registrar, en la parte inferior de la pantalla.
3. En la sección Rápido, busca la tarjeta naranja con el título Factor. Tiene un pequeño icono en forma de rayo.
4. Toca la tarjeta. Se abre una pantalla. En Android se titula Rápido: factor. En iPhone se titula Factores.

Si no ves la tarjeta Factor, desplázate hacia abajo dentro de la pestaña Registrar. La sección Rápido está justo debajo de la tarjeta grande "Anotar migraña".

Elegir el factor

En Android

1. Toca el cuadro que dice Selecciona un factor... (tiene una pequeña flecha ▼). Se despliega una lista.
2. Bajo Frecuente verás los factores que has marcado con estrella como favoritos. Debajo, en Todo, está tu lista completa de factores.
3. Toca el que corresponda. La lista se cierra y tu elección aparece en el cuadro.

En iPhone

1. La pantalla muestra tus factores como pequeñas fichas. Primero van los Frecuente (los marcados con estrella) y luego el resto, agrupados por tipo.
2. Toca el que corresponda. Se resalta.

En ambos casos, en esta pantalla rápida solo se puede elegir un factor cada vez. Para anotar un segundo factor, guarda primero este y vuelve.

Indicar la hora

1. En Detalles verás ¿Cuándo pasó esto?.
2. La hora ya viene rellenada con el momento actual. Si es correcta, déjala así.
3. Para cambiarla, toca la fecha y la hora que aparecen. Se abre un pequeño selector. Elige el día y la hora correctos.

Añadir una nota (opcional)

1. Debajo de la hora verás Notas (opcional).
2. Toca dentro del cuadro vacío y escribe lo que pueda serte útil. Por ejemplo "después de una copa de vino tinto" o "las luces de la cocina eran muy fuertes".
3. Puedes dejarlo en blanco. No es obligatorio.

Guardar

1. Toca el botón de la parte inferior que dice Anotar factor.
2. La pantalla se cierra sola. En Android verás brevemente "¡Factor anotado!".
3. Tu factor ya está guardado.

Si cambias de opinión

1. Toca el botón Cancelar, abajo a la izquierda. No se guarda nada.

Si tu factor no está en la lista

1. En la misma pantalla, toca el pequeño enlace Factores bajo el selector (Android) o Gestionar → junto al título de la lista (iPhone).
2. Aquí puedes añadir un factor nuevo, que a partir de entonces aparecerá siempre en tu lista.

¿Qué pasa después de guardar?

1. El factor aparece en la pestaña Diario como una sola entrada con la fecha y la hora de hoy.
2. La app usa los factores anotados cerca de tus ataques cuando busca patrones.
3. Con el tiempo, la pestaña Hallazgos usa estas entradas para detectar patrones.

Si no ves el botón Factor

1. Asegúrate de estar en la pestaña Registrar y no en la pestaña Inicio.
2. La cuadrícula de Rápido está debajo de la tarjeta morada grande "Anotar migraña". Desplázate un poco hacia abajo si la cuadrícula queda tapada por tu dedo o por la barra inferior.