Un facteur est tout ce qui, selon toi, a pu déclencher ou pourrait déclencher une migraine. Les plus courants sont une lumière vive, un bruit fort, des odeurs fortes, le stress, des repas manqués, un mauvais sommeil, certains aliments ou des changements de météo. Tu n'as pas besoin d'être sûr·e. Si tu te demandes « est-ce que c'était ça ? », note-le. Les tendances deviennent plus claires avec le temps.
Ouvrir l'écran
- Ouvre l'appli.
- Appuie sur l'onglet Noter en bas de l'écran.
- Dans la section Rapide, repère la carte orange intitulée facteur. Elle a une petite icône en forme d'éclair.
- Appuie sur la carte. Un écran s'ouvre. Sur Android, il s'intitule Rapide : facteur. Sur iPhone, il s'intitule Facteurs.
Si tu ne vois pas la carte facteur, fais défiler vers le bas dans l'onglet Noter. La section Rapide se trouve juste sous la grande carte « Noter migraine ».
Choisir le facteur
Sur Android
- Appuie sur la case qui indique Choisir un facteur... (elle a une petite flèche ▼). Une liste se déroule.
- Sous Fréquent, tu verras les facteurs que tu as mis en favoris avec une étoile. Plus bas, sous Tout, se trouve la liste complète de tes facteurs.
- Appuie sur celui qui correspond. La liste se ferme et ton choix apparaît dans la case.
Sur iPhone
- L'écran affiche tes facteurs sous forme de petites tuiles. Tes facteurs Fréquent (avec une étoile) viennent en premier, puis les autres, regroupés par type.
- Appuie sur celui qui correspond. Il est mis en évidence.
Sur les deux plateformes, tu ne peux choisir qu'un seul facteur à la fois dans cet écran rapide. Pour noter un deuxième facteur, enregistre d'abord celui-ci, puis reviens.
Régler l'heure
- Sous Détails, tu verras Quand est-ce arrivé ?.
- L'heure est déjà remplie avec le moment présent. Si c'est correct, ne change rien.
- Pour la modifier, appuie sur la date et l'heure affichées. Un petit sélecteur s'ouvre. Choisis le bon jour et la bonne heure.
Ajouter une note (facultatif)
- Sous l'heure, tu verras Notes (facultatif).
- Appuie dans la case vide et écris tout ce qui peut être utile. Par exemple « après un verre de vin rouge » ou « les lumières de la cuisine étaient très vives ».
- Tu peux laisser cette case vide. Ce n'est pas obligatoire.
Enregistrer
- Appuie sur le bouton en bas qui indique Facteur.
- L'écran se ferme tout seul. Sur Android, tu vois brièvement « Facteur noté ! ».
- Ton facteur est maintenant enregistré.
Si tu changes d'avis
- Appuie sur le bouton Annuler en bas à gauche. Rien n'est enregistré.
Si ton facteur n'est pas dans la liste
- Sur le même écran, appuie sur le petit lien Facteurs sous le sélecteur (Android) ou sur Gérer → à côté du titre de la liste (iPhone).
- Tu peux ici ajouter un nouveau facteur, qui apparaîtra ensuite toujours dans ta liste.
Que se passe-t-il après l'enregistrement ?
- Le facteur apparaît dans ton onglet Journal comme une entrée unique, avec la date et l'heure du jour.
- L'appli utilise les facteurs notés autour de tes crises quand elle cherche des tendances.
- Avec le temps, l'onglet Analyses s'appuie sur ces entrées pour repérer des tendances.
Si tu ne vois pas le bouton facteur
- Vérifie que tu es bien sur l'onglet Noter et pas sur l'onglet Accueil.
- La grille Rapide se trouve sous la grande carte violette « Noter migraine ». Fais défiler un peu vers le bas si la grille Rapide est cachée par ton doigt ou par la barre du bas.
