Ein Auslöser ist alles, wovon du denkst, dass es eine Migräne ausgelöst haben könnte oder auslösen könnte. Häufige Auslöser sind helles Licht, laute Geräusche, starke Gerüche, Stress, ausgelassene Mahlzeiten, schlechter Schlaf, bestimmte Lebensmittel oder Wetterwechsel. Du musst dir nicht sicher sein. Wenn du dich fragst "War es das?", erfasse es. Muster werden mit der Zeit klarer.
Den Bildschirm öffnen
- Öffne die App.
- Tippe unten auf dem Bildschirm auf den Tab Erfassen.
- Suche im Bereich Schnell die orange Karte mit dem Titel Auslöser. Sie hat ein kleines blitzförmiges Symbol, wie ein Blitz.
- Tippe auf die Karte. Ein Bildschirm öffnet sich. Auf Android heißt er Schnell: Auslöser. Auf dem iPhone heißt er Auslöser.
Wenn du die Karte Auslöser nicht siehst, scrolle im Tab Erfassen nach unten. Der Bereich Schnell liegt direkt unter der großen Karte "Migräne loggen".
Den Auslöser auswählen
Auf Android
- Tippe auf das Feld mit dem Text Auslöser wählen... (es hat einen kleinen ▼-Pfeil). Eine Liste klappt auf.
- Unter Häufig siehst du die Auslöser, die du als Favoriten mit einem Stern markiert hast. Darunter, unter Alle, steht deine vollständige Auslöserliste.
- Tippe auf den passenden. Die Liste schließt sich und deine Auswahl erscheint im Feld.
Auf dem iPhone
- Der Bildschirm zeigt deine Auslöser als kleine Kacheln. Zuerst kommen deine Häufig-Auslöser (mit Stern), dann der Rest nach Art gruppiert.
- Tippe auf den passenden. Er wird hervorgehoben.
Auf beiden Geräten kann in diesem schnellen Bildschirm immer nur ein Auslöser gewählt werden. Um einen zweiten Auslöser zu erfassen, speichere zuerst diesen und komm dann zurück.
Die Uhrzeit einstellen
- Unter Details siehst du Wann war das?.
- Die Uhrzeit ist mit dem aktuellen Moment vorausgefüllt. Wenn das stimmt, lass sie so.
- Zum Ändern tippe auf das angezeigte Datum und die Uhrzeit. Eine kleine Auswahl öffnet sich. Wähle den richtigen Tag und die richtige Uhrzeit.
Eine Notiz hinzufügen (optional)
- Unter der Uhrzeit siehst du Notizen (opt.).
- Tippe in das leere Feld und schreibe alles, was nützlich sein könnte. Zum Beispiel "nach einem Glas Rotwein" oder "das Küchenlicht war sehr hell".
- Du kannst das Feld leer lassen. Es ist nicht erforderlich.
Speichern
- Tippe unten auf den Button Auslöser.
- Der Bildschirm schließt sich von selbst. Auf Android siehst du kurz "Auslöser erfasst!".
- Dein Auslöser ist jetzt gespeichert.
Wenn du es dir anders überlegst
- Tippe unten links auf den Button Abbrechen. Es wird nichts gespeichert.
Wenn dein Auslöser nicht in der Liste steht
- Tippe auf demselben Bildschirm auf den kleinen Link Auslöser unter der Auswahl (Android) oder auf Verwalten → neben dem Listentitel (iPhone).
- Hier kannst du einen neuen Auslöser hinzufügen, der danach dauerhaft in deiner Liste erscheint.
Was passiert nach dem Speichern?
- Der Auslöser erscheint in deinem Tab Journal als einzelner Eintrag mit dem heutigen Datum und der Uhrzeit.
- Die App nutzt Auslöser, die rund um deine Attacken erfasst wurden, wenn sie nach Mustern sucht.
- Mit der Zeit nutzt der Tab Erkenntnisse diese Einträge, um Muster zu erkennen.
Wenn du den Button Auslöser nicht siehst
- Achte darauf, dass du im Tab Erfassen bist und nicht im Tab Start.
- Das Raster von Schnell liegt unter der großen lila Karte "Migräne loggen". Scrolle ein kleines Stück nach unten, falls das Raster von deinem Finger oder der Leiste unten verdeckt wird.
