Tetikleyici, bir migreni tetiklemiş olabileceğini ya da tetikleyebileceğini düşündüğün her şeydir. Yaygın olanlar parlak ışık, yüksek ses, keskin kokular, stres, atlanan öğünler, kötü uyku, bazı yiyecekler ya da hava değişiklikleridir. Emin olman gerekmez. "Acaba bu muydu?" diye düşünüyorsan kaydet. Örüntüler zamanla daha net hale gelir.
Ekranı açmak
- Uygulamayı aç.
- Ekranın altındaki Kaydet sekmesine dokun.
- Hızlı kayıt bölümünde Tetikleyici başlıklı turuncu kartı bul. Üzerinde şimşek gibi, küçük bir yıldırım biçimli simge var.
- Karta dokun. Bir ekran açılır. Android'de başlığı Hızlı tetikleyici. iPhone'da başlığı Tetikleyiciler.
Tetikleyici kartını görmüyorsan Kaydet sekmesinin içinde aşağı kaydır. Hızlı kayıt bölümü, büyük "Migren kaydet" kartının hemen altındadır.
Tetikleyiciyi seçmek
Android'de
- Tetikleyici seç... yazan kutuya dokun (küçük bir ▼ oku var). Bir liste açılır.
- Sık altında, favori olarak yıldızladığın tetikleyicileri göreceksin. Onun altında, Tümü başlığı altında tam tetikleyici listen yer alır.
- Uygun olana dokun. Liste kapanır ve seçimin kutuda görünür.
iPhone'da
- Ekran tetikleyicilerini küçük kutucuklar olarak gösterir. Önce Sık (yıldızlı) olanlar gelir, sonra diğerleri türe göre gruplanmış şekilde gelir.
- Uygun olana dokun. Seçtiğin kutucuk vurgulanır.
Her iki sistemde de bu hızlı ekranda aynı anda yalnızca bir tetikleyici seçilebilir. İkinci bir tetikleyici kaydetmek için önce bunu kaydet, sonra geri gel.
Saati ayarlamak
- Ayrıntılar altında Bu ne zaman oldu? sorusunu göreceksin.
- Saat o anla doldurulmuştur. Doğruysa olduğu gibi bırak.
- Değiştirmek için gösterilen tarih ve saate dokun. Küçük bir seçici açılır. Doğru günü ve saati seç.
Not eklemek (isteğe bağlı)
- Saatin altında Not (isteğe bağlı) alanını göreceksin.
- Boş kutunun içine dokun ve işe yarayabilecek her şeyi yaz. Örneğin "bir kadeh kırmızı şaraptan sonra" ya da "mutfak ışıkları çok parlaktı".
- Boş bırakabilirsin. Zorunlu değil.
Kaydetmek
- Altta Tetikleyici kaydet yazan düğmeye dokun.
- Ekran kendiliğinden kapanır. Android'de kısa bir süre "Kaydedildi!" yazısını görürsün.
- Tetikleyicin artık kaydedildi.
Fikrini değiştirirsen
- Sol alttaki İptal düğmesine dokun. Hiçbir şey kaydedilmez.
Tetikleyicin listede yoksa
- Aynı ekranda, seçicinin altındaki küçük Tetikleyici yönet bağlantısına (Android) ya da liste başlığının yanındaki Yönet → bağlantısına (iPhone) dokun.
- Burada, bundan sonra listende hep görünecek yeni bir tetikleyici ekleyebilirsin.
Kaydettikten sonra ne olur?
- Tetikleyici, Günlük sekmende bugünün tarihi ve saatiyle tek bir girdi olarak görünür.
- Uygulama, örüntüleri ararken ataklarının çevresinde kaydedilen tetikleyicileri kullanır.
- Zamanla İçgörüler sekmesi, örüntüleri fark etmek için bu girdileri kullanır.
Tetikleyici düğmesini görmüyorsan
- Ev sekmesinde değil, Kaydet sekmesinde olduğundan emin ol.
- Hızlı kayıt ızgarası, büyük mor "Migren kaydet" kartının altında yer alır. Hızlı kayıt ızgarası parmağının ya da alttaki çubuğun arkasında kalıyorsa biraz aşağı kaydır.
