Pominięta aktywność to coś, z czego z powodu migreny trzeba było zrezygnować, co trzeba było odwołać albo skrócić. Spacer, który się nie odbył, posiłek, który trzeba było ominąć, kawa z przyjacielem, którą trzeba było odwołać, albo zajęcia, na które nie dało się pójść. Takie wpisy są ważne. Pokazują tobie i twojemu lekarzowi, ile migrena zabiera z twojego życia.
Są dwa sposoby, aby to zapisać: prosto z Szybkiego wpisu albo w ramach pełnego kreatora migreny.
Szybki sposób
- Otwórz aplikację.
- Dotknij karty Zapisz na dole ekranu.
- W sekcji Szybki wpis znajdź kartę w prawym dolnym rogu. Jest podzielona na dwie połowy: Aktywność ("Zrobione") i Pominięte ("Niezrobione").
- Dotknij połowy Pominięte. Otworzy się ekran Co ci umknęło?.
- Dotknij tego, z czego trzeba było zrezygnować.
- Na Androidzie możesz wybrać więcej niż jedną pozycję (licznik pokaże "1 pominięta czynność", "2 pominięte czynności" i tak dalej), a potem dotknąć Zapisz na dole.
- Na iPhonie wybierasz jedną pozycję, możesz zmienić godzinę pod Kiedy to było? i dodać notatkę, a potem dotknąć Dodaj pominięty na dole.
Jeśli tego dnia nie zapisano żadnej migreny, aplikacja może delikatnie zapytać "Dlaczego pominięto …?", abyś mógł zapisać, co stanęło na przeszkodzie: wyzwalacz, sygnał ostrzegawczy albo własne słowa. To jest opcjonalne.
W pełnym kreatorze migreny
- Dotknij dużej fioletowej karty Zapisz migrenę u góry karty Zapisz.
- Kreator otwiera się na kroku Moment. Kroków jest 14 i każdy można pominąć.
- Przechodź dalej przyciskiem Dalej (albo linkiem Pomiń). Krok Pominięte aktywności następuje po Postdromach i przed Notatkami. To dwunasty krok.
- Dotknij tego, z czego trzeba było zrezygnować, a potem idź dalej.
Jeśli tego, co umknęło, nie ma na liście
- Na ekranie pominiętych aktywności dotknij małego linku Zarządzaj → obok tytułu listy.
- Użyj przycisku +, aby dodać nową pominiętą aktywność. Wpisz nazwę, na przykład "Niedzielny obiad z wnukami" lub "Próba chóru".
- Teraz pojawi się na liście. Dotknij jej, aby ją wybrać.
Dodawanie notatki o tym, co umknęło
W kreatorze dotknij Dalej w kroku Pominięte aktywności, aby przejść do kroku Notatki, i wpisz krótką notatkę, jeśli pomoże ci to zapamiętać, co się stało. Na przykład "godzinę wcześniej trzeba było odwołać spotkanie grupy brydżowej". To jest opcjonalne.
Kończenie zapisu migreny
- Przejdź przez pozostałe kroki.
- Ostatni krok to Sprawdź wpis. Przejrzyj swoje dane.
- Dotknij fioletowego przycisku Zapisz wpis na dole. Kreator się zamknie.
- Twoja pominięta aktywność jest teraz zapisana jako część tej migreny.
Co się stanie po zapisaniu?
- Pominięta aktywność pojawi się na karcie Dziennik.
- Karta Wnioski wykorzystuje te wpisy, aby pokazać rzeczywisty wpływ migreny na twoje codzienne życie.
Dlaczego to ważne
Lekarze i formularze ubezpieczeniowe często pytają: "w czym to ci przeszkadza?". Szczere, regularne wpisy o pominiętych aktywnościach są bardzo cenne w takiej rozmowie. Nie ma powodu, by czuć się winnym, że jest ich dużo.
