Una actividad perdida es algo que tuviste que saltarte, cancelar o acortar por tu migraña. Un paseo que no pudiste dar, una comida a la que tuviste que faltar, un café con una amistad que tuviste que cancelar o una clase a la que no pudiste ir. Estas entradas importan. Muestran, a ti y a tu médico, cuánto le quita la migraña a tu vida.
Hay dos formas de anotar una: directamente desde Rápido, o como parte del asistente completo de la migraña.
La forma rápida
- Abre la app.
- Toca la pestaña Registrar en la parte inferior de la pantalla.
- En la sección Rápido, mira la tarjeta de abajo a la derecha. Está dividida en dos mitades: Actividad ("Lo hecho") y Actividad sin ("No hecho").
- Toca la mitad Actividad sin. Se abre una pantalla titulada ¿Qué te perdiste?.
- Toca lo que tuviste que saltarte.
- En Android puedes elegir más de una (un contador muestra "1 actividad sin", "2 actividades sin", y así sucesivamente) y luego tocar Guardar en la parte inferior.
- En iPhone eliges una, puedes cambiar la hora en ¿Cuándo fue? y añadir una nota, y luego tocas Perdido en la parte inferior.
Si ese día no había ninguna migraña anotada, la app puede preguntarte con suavidad "¿Por qué te saltaste …?" para que anotes qué te lo impidió: un factor, una señal de aviso o tus propias palabras. Es opcional.
En el asistente completo de la migraña
- Toca la tarjeta morada grande Anotar migraña de arriba de la pestaña Registrar.
- El asistente se abre en el paso Momento. Hay 14 pasos, y todos se pueden saltar.
- Avanza con Siguiente (o el enlace Saltar). El paso Lo que perdiste va después de Posdromos y antes de Notas. Es el duodécimo paso.
- Toca lo que tuviste que saltarte y sigue adelante.
Si lo que te perdiste no está en la lista
- En la pantalla de actividades perdidas, toca el pequeño enlace Gestionar → junto al título de la lista.
- Usa el botón + para añadir una actividad perdida nueva. Escribe un nombre, por ejemplo "Comida del domingo con los nietos" o "Ensayo del coro".
- Ahora aparece en la lista. Tócala para elegirla.
Añadir una nota sobre lo que te perdiste
En el asistente, toca Siguiente desde Lo que perdiste para llegar al paso Notas y escribe una nota corta si te ayuda a recordar lo que pasó. Por ejemplo "tuve que cancelar el grupo de bridge una hora antes". Es opcional.
Terminar el registro de la migraña
- Sigue por los pasos restantes.
- El último paso es Revisar. Lee lo que has anotado.
- Toca el botón morado Guardar de la parte inferior. El asistente se cierra.
- Tu actividad perdida queda guardada como parte de esta migraña.
¿Qué pasa después de guardar?
- La actividad perdida aparece en tu pestaña Diario.
- La pestaña Hallazgos usa estas entradas para mostrar el impacto real de la migraña en tu vida diaria.
Por qué es importante
Los médicos y los formularios del seguro suelen preguntar "¿cuánto te impide hacer esto?". Anotar actividades perdidas con honestidad y con regularidad es muy valioso para esa conversación. No hace falta sentirse culpable por anotar muchas.
