Kaçırılan etkinlik, migrenin yüzünden atlamak, iptal etmek ya da yarıda bırakmak zorunda kaldığın bir şeydir. Çıkamadığın bir yürüyüş, kaçırmak zorunda kaldığın bir yemek, iptal ettiğin bir arkadaş kahvesi ya da katılamadığın bir ders olabilir. Bu kayıtlar önemlidir. Migrenin hayatından ne kadar şey aldığını hem sana hem doktoruna gösterir.
Bir tanesini kaydetmenin iki yolu var: doğrudan Hızlı kayıttan ya da tam migren sihirbazının bir parçası olarak.
Hızlı yol
- Uygulamayı aç.
- Ekranın altındaki Kaydet sekmesine dokun.
- Hızlı kayıt bölümünde sağ alttaki karta bak. İki yarıya bölünmüştür: Etkinlik ("Yaptıkların") ve Kaçırıldı ("Yapmadıkların").
- Kaçırıldı yarısına dokun. Neyi kaçırdın? başlıklı bir ekran açılır.
- Atlamak zorunda kaldığın şeye dokun.
- Android'de birden fazla seçebilirsin (sayaç "1 etkinlik atlandı", "2 etkinlik atlandı" şeklinde ilerler), ardından altta Kaydet'e dokun.
- iPhone'da bir tane seçersin, Ne zaman oldu? altından saati değiştirebilir ve bir not ekleyebilirsin, ardından altta Kaçırılanı kaydet'e dokun.
O gün kaydedilmiş bir migren yoksa uygulama nazikçe "Neden … atladın?" diye sorabilir. Böylece seni neyin durdurduğunu not edebilirsin: bir tetikleyici, bir uyarı belirtisi ya da kendi sözlerin. Bu isteğe bağlıdır.
Tam migren sihirbazında
- Kaydet sekmesinin en üstündeki büyük mor Migren kaydet kartına dokun.
- Sihirbaz Zamanlama adımıyla açılır. 14 adım vardır ve her biri atlanabilir.
- İleri ile (ya da Atla bağlantısıyla) ilerle. Kaçırılan aktiviteler adımı Postdromlar'dan sonra, Notlar'dan önce gelir. On ikinci adımdır.
- Atlamak zorunda kaldığın şeye dokun, sonra devam et.
Kaçırdığın şey listede yoksa
- Kaçırılan aktiviteler ekranında, liste başlığının yanındaki küçük Yönet → bağlantısına dokun.
- Yeni bir kaçırılan etkinlik eklemek için + düğmesini kullan. Bir ad yaz, örneğin "Torunlarla pazar yemeği" ya da "Koro provası".
- Artık listede görünür. Seçmek için ona dokun.
Kaçırdığın şey hakkında not eklemek
Sihirbazda, Kaçırılan aktiviteler adımından İleri'ye dokunarak Notlar adımına geç. Ne olduğunu hatırlamana yardımcı olacaksa kısa bir not yaz. Örneğin "briç grubunu bir saat önceden iptal etmek zorunda kaldım". Bu isteğe bağlıdır.
Migren kaydını bitirmek
- Kalan adımlarda ilerle.
- Son adım Kaydı İncele'dir. Girdiklerini oku.
- Altta bulunan mor Kaydı kaydet düğmesine dokun. Sihirbaz kapanır.
- Kaçırdığın etkinlik artık bu migrenin bir parçası olarak kaydedildi.
Kaydettikten sonra ne olur?
- Kaçırılan etkinlik Günlük sekmende görünür.
- İçgörüler sekmesi, migrenin günlük hayatındaki gerçek etkisini göstermek için bu kayıtları kullanır.
Bu neden önemli
Doktorlar ve sigorta formları sıkça "bu sizi ne kadar engelliyor?" diye sorar. Dürüst ve düzenli kaçırılan etkinlik kayıtları bu konuşma için çok değerlidir. Çok sayıda kayıt girdiğin için suçlu hissetmene gerek yok.
