So erfasst du, wo du warst

Der Ort, an dem du warst, kann eine Rolle spielen. Ein lautes Büro, ein verrauchter Raum, ein heißes Auto oder ein langer Flug können alle ihren Anteil haben. Wenn du den Ort einer Attacke erfasst, könnt ihr beide, du und die App, mit der Zeit Muster erkennen.

Der Ort gehört nicht zu den Schnell-Karten. Du hältst ihn im vollständigen Migräne-Eintrag fest. Keine Sorge: Der Assistent führt dich Schritt für Schritt durch, und du kannst alles überspringen, was nicht passt.

Gleich auf iPhone und Android

1. Öffne die App.
2. Tippe unten auf dem Bildschirm auf den Tab Erfassen.
3. Tippe oben auf die große violette Karte Migräne loggen.
4. Der Assistent öffnet sich beim ersten Schritt, Zeitpunkt. Es gibt insgesamt 14 Schritte, und jeder davon lässt sich überspringen.

Wenn du die Karte Migräne loggen nicht siehst, prüfe, ob du auf dem Tab Erfassen bist (das Symbol mit dem Stern unten) und nicht auf dem Tab Start.

Zum Schritt Orte kommen

1. Gehe den Assistenten durch, indem du unten auf jedem Bildschirm auf Weiter tippst (oder oben auf den Link Überspringen).
2. Der neunte Schritt heißt Wo warst du?, die Liste trägt den Titel Orte. Er kommt nach Linderung und vor Aktivitäten.
3. Wenn du alles dazwischen auslassen möchtest, tippe bei jedem Schritt einfach auf Weiter oder Überspringen, ohne etwas auszuwählen. Die früheren Schritte kannst du später nachholen, indem du den Eintrag im Tab Journal bearbeitest.

Einen Ort auswählen

1. Deine Häufig-Orte (mit Stern) stehen zuerst, danach die übrigen gespeicherten Orte.
2. Tippe auf den Ort, der zu dem passt, wo du warst. Er wird zu deiner Auswahl hinzugefügt, und ein Zähler zeigt „1 Ort erfasst“, „2 Orte erfasst“ und so weiter.
3. Du kannst mehr als einen antippen, zum Beispiel „Start“ und „Schlafzimmer“.
4. Um einen Ort wieder abzuwählen, tippe bei ihm auf Entfernen. Du kannst auch bei jedem Ort die Zeit anpassen.

Wenn dein Ort nicht in der Liste ist

1. Tippe im Schritt Orte auf den kleinen Link Verwalten → neben dem Titel der Liste.
2. Ein Verwaltungsbildschirm öffnet sich. Mit der Taste + fügst du einen neuen Ort hinzu. Gib einen Namen ein, zum Beispiel „Mein Garten“ oder „Zug“.
3. Gehe zurück, dann erscheint der neue Ort in der Liste. Tippe ihn an, um ihn auszuwählen.

Den Migräne-Eintrag abschließen

1. Tippe nach dem Schritt Orte auf Weiter, um fortzufahren.
2. Gehe die übrigen Schritte durch (Aktivitäten, Postdrome, Verpasstes, Notizen).
3. Der letzte Schritt ist Prüfen. Sieh dir deine Angaben noch einmal an.
4. Tippe unten auf die violette Taste Speichern. Der Assistent schließt sich.

Nur einen Ort erfassen, ohne vollständige Migräne

1. Der Bereich Schnell enthält keine Karte für Orte.
2. Am einfachsten schreibst du, wo du warst, in das Feld Notizen bei einem Schnell-Eintrag für einen Auslöser, ein Medikament oder eine Linderung.
3. Um einen Ort zu einer Migräne hinzuzufügen, die du schon gespeichert hast, öffne den Tab Journal, tippe auf der Karte der Migräne auf + Hinzufügen und wähle Ort.
4. Für einen richtigen Ortseintrag zu einer neuen Attacke nutzt du den vollständigen Migräne-Eintrag wie oben beschrieben. Alle anderen Schritte kannst du leer lassen, wenn du möchtest.

Was passiert nach dem Speichern?

1. Der Ort erscheint in deinem Tab Journal, verknüpft mit der Migräne, die du erfasst hast.
2. Mit der Zeit zeigt dir der Tab Erkenntnisse, welche Orte rund um deine Attacken am häufigsten vorkommen.

Wenn die Kopfgrafik im Weg ist

Die Kopfgrafik befindet sich im Schritt Schmerz (dem vierten Schritt), nicht im Schritt Orte. Wenn du auf einem Bildschirm mit einer Zeichnung eines Kopfes und Punkten gelandet bist, bist du noch nicht beim Schritt Orte. Tippe auf Weiter, um weiterzukommen.