Comment noter où tu étais

L'endroit où tu étais peut compter. Un bureau bruyant, une pièce enfumée, une voiture chaude ou un long vol peuvent tous jouer un rôle. Noter le lieu d'une crise t'aide, toi et l'app, à repérer des tendances au fil du temps.

Le lieu ne fait pas partie des cartes Rapide. Tu le notes dans le journal de migraine complet. Pas d'inquiétude : l'assistant te guide étape par étape et tu peux passer tout ce qui ne te concerne pas.

Pareil sur iPhone et sur Android

1. Ouvre l'app.
2. Touche l'onglet Noter en bas de l'écran.
3. Touche la grande carte violette Noter migraine en haut.
4. L'assistant s'ouvre sur la première étape, Moment. Il y a 14 étapes en tout, et chacune peut être passée.

Si tu ne vois pas la carte Noter migraine, vérifie que tu es bien sur l'onglet Noter (l'icône en étoile en bas) et pas sur l'onglet Accueil.

Accéder à l'étape Lieux

1. Avance dans l'assistant en touchant Suivant en bas de chaque écran (ou le lien Passer en haut).
2. La neuvième étape s'intitule Où étais-tu ?, avec le titre Lieux sur la liste. Elle vient après les Soulagements et avant les Activités.
3. Si tu veux tout passer entre les deux, touche simplement Suivant ou Passer à chaque étape sans rien choisir. Tu pourras remplir les étapes précédentes plus tard en modifiant l'entrée depuis l'onglet Journal.

Choisir un lieu

1. Tes lieux en Fréquent (avec une étoile) s'affichent en premier, puis le reste de tes lieux enregistrés.
2. Touche le lieu qui correspond à l'endroit où tu étais. Il est ajouté à ta sélection, et un compteur affiche « 1 lieu en plus », « 2 lieux en plus », etc.
3. Tu peux en toucher plusieurs. Par exemple « Accueil » et « Chambre ».
4. Pour désélectionner un lieu, touche son bouton Retirer. Tu peux aussi ajuster l'heure de chacun.

Si ton lieu n'est pas dans la liste

1. À l'étape Lieux, touche le petit lien Gérer → à côté du titre de la liste.
2. Un écran de gestion s'ouvre. Utilise le bouton + pour ajouter un nouveau lieu. Saisis un nom, par exemple « Mon jardin » ou « Train ».
3. Reviens en arrière : le nouveau lieu apparaît maintenant dans la liste. Touche-le pour le choisir.

Terminer le journal de migraine

1. Après l'étape Lieux, touche Suivant pour continuer.
2. Continue avec les étapes restantes (Activités, Postdromes, Activités manquées, Notes).
3. La dernière étape est Revoir. Relis tes entrées.
4. Touche le bouton violet Enregistrer en bas. L'assistant se ferme.

Noter seulement un lieu, sans migraine complète

1. La section Rapide ne comprend pas de carte Lieu.
2. Le plus simple est d'écrire où tu étais dans le champ Notes d'une saisie rapide de facteur, de médicament ou de soulagement.
3. Pour ajouter un lieu à une migraine déjà enregistrée, ouvre l'onglet Journal, touche + Ajouter sur la carte de la migraine et choisis Lieu.
4. Pour une vraie entrée de lieu avec une nouvelle crise, utilise le journal de migraine complet comme ci-dessus. Tu peux laisser toutes les autres étapes vides si tu veux.

Que se passe-t-il après l'enregistrement ?

1. Le lieu apparaît dans ton onglet Journal, lié à la migraine que tu as notée.
2. Au fil du temps, l'onglet Analyses montrera quels endroits reviennent le plus souvent autour de tes crises.

Si le schéma de la tête te gêne

Le schéma de la tête se trouve à l'étape Douleur (la quatrième étape), pas à l'étape Lieux. Si tu te retrouves sur un écran avec un dessin de tête et des points, tu n'es pas encore à l'étape Lieux. Touche Suivant pour continuer d'avancer.