어디에 있었는지 기록하는 방법

어디에 있었는지가 중요할 수 있어요. 시끄러운 사무실, 담배 연기가 가득한 방, 더운 차 안, 긴 비행은 모두 영향을 줄 수 있어요. 발작이 있었던 위치를 기록하면 시간이 지나면서 나와 앱이 패턴을 찾는 데 도움이 돼요.

위치는 빠른 기록 카드에 없어요. 전체 편두통 기록 안에서 남길 수 있어요. 걱정하지 마세요. 한 단계씩 따라가는 방식이라서 해당하지 않는 단계는 건너뛰어도 돼요.

iPhone과 Android에서 똑같아요

1. 앱을 열어요.
2. 화면 하단의 기록하기 탭을 눌러요.
3. 위쪽에 있는 큰 보라색 편두통 기록 카드를 눌러요.
4. 첫 번째 단계인 시점 화면이 열려요. 단계는 모두 14개이고, 모든 단계를 건너뛸 수 있어요.

편두통 기록 카드가 보이지 않으면 집 탭이 아니라 기록하기 탭(하단의 별 모양 아이콘)에 있는지 확인해 주세요.

장소 단계로 가기

1. 각 화면 하단의 다음을 눌러 단계를 넘겨요(또는 위쪽 가까이에 있는 건너뛰기 링크를 눌러요).
2. 아홉 번째 단계의 제목은 어디에 있었나요?이고, 목록 제목은 장소예요. 완화 단계 뒤, 활동 단계 앞에 있어요.
3. 그 사이 단계를 모두 넘기고 싶다면 아무것도 고르지 않고 각 단계에서 다음 또는 건너뛰기를 누르면 돼요. 앞 단계는 나중에 일지 탭에서 기록을 수정해 채울 수 있어요.

장소 고르기

1. 자주 (별표) 장소가 가장 먼저 보이고, 그다음에 저장해 둔 나머지 장소가 보여요.
2. 내가 있었던 곳과 맞는 장소를 눌러요. 선택한 장소에 추가되고, "장소 1개 추가", "장소 2개 추가"처럼 개수가 표시돼요.
3. 하나보다 많이 눌러도 돼요. 예를 들어 "집"과 "침실"을 함께 고를 수 있어요.
4. 장소 선택을 취소하려면 해당 장소의 제거를 눌러요. 각 장소의 시간도 조정할 수 있어요.

목록에 내 장소가 없다면

1. 장소 단계에서 목록 제목 옆에 있는 작은 관리 → 링크를 눌러요.
2. 관리 화면이 열려요. + 버튼으로 새 장소를 추가해요. 이름을 입력해 주세요. 예를 들어 "내 정원"이나 "기차"처럼요.
3. 뒤로 돌아가면 새 장소가 목록에 보여요. 눌러서 선택해 주세요.

편두통 기록 마무리하기

1. 장소 단계 다음에는 다음을 눌러 계속 진행해요.
2. 남은 단계(활동, 후기 증상, 놓친 활동, 메모)를 차례로 진행해요.
3. 마지막 단계는 기록 검토예요. 입력한 내용을 훑어보세요.
4. 하단의 보라색 기록 저장 버튼을 눌러요. 기록 화면이 닫혀요.

전체 편두통 기록 없이 위치만 기록하기

1. 빠른 기록 영역에는 위치 카드가 없어요.
2. 가장 간단한 방법은 유발 요인, 약, 완화 빠른 기록의 메모 칸에 어디에 있었는지 적는 거예요.
3. 이미 저장한 편두통에 위치를 추가하려면 일지 탭을 열고, 그 편두통 카드에서 + 추가를 누른 뒤 위치를 선택해요.
4. 새 발작에 대해 제대로 된 위치 기록을 남기려면 위에서 설명한 전체 편두통 기록을 사용해요. 다른 단계는 원하는 만큼 비워 두어도 돼요.

저장하고 나면 어떻게 되나요?

1. 위치가 일지 탭에 나타나고, 기록한 편두통과 연결돼요.
2. 시간이 지나면 인사이트 탭에서 발작 전후로 가장 자주 나타나는 장소를 볼 수 있어요.

머리 그림이 나왔다면

머리 그림은 장소 단계가 아니라 통증 단계(네 번째 단계)에 있어요. 머리 그림과 점이 있는 화면이 보인다면 아직 장소 단계에 도착하지 않은 거예요. 다음을 눌러 계속 앞으로 가 주세요.