どこにいたかを記録する方法

どこにいたかは大切な手がかりになることがあります。騒がしいオフィス、煙のこもった部屋、暑い車内、長時間のフライトなどが関係している場合もあります。発作が起きたときの場所を記録しておくと、あなたとアプリが時間をかけてパターンを見つけやすくなります。

場所は「すぐ記録」のカードにはありません。片頭痛の記録の全項目の中で入力します。ご心配なく。記録画面は順番に進む形式で、当てはまらない項目はスキップできます。

iPhoneでもAndroidでも同じです

1. アプリを開きます。
2. 画面下の記録タブをタップします。
3. 上にある大きな紫色の片頭痛を記録カードをタップします。
4. 最初のステップ時期が開きます。ステップは全部で14個あり、どれもスキップできます。

片頭痛を記録カードが見当たらないときは、自宅タブではなく記録タブ(画面下の放射状の星のアイコン)を開いているか確認してください。

場所のステップを開く

1. 各画面の下にある次へをタップして進みます(または上のほうにあるスキップのリンクをタップします)。
2. 9番目のステップのタイトルはどこにいましたか?で、一覧の見出しは場所です。緩和の後、活動の前にあります。
3. 間のステップをすべて飛ばしたいときは、何も選ばずに各ステップで次へまたはスキップをタップしてください。前のステップは、あとで日誌タブから記録を編集して入力できます。

場所を選ぶ

1. よくある(星印の付いた)場所が先に表示され、そのあとに保存済みのほかの場所が並びます。
2. いた場所に合うものをタップします。選択に追加され、「場所を1件追加」「場所を2件追加」のように件数が表示されます。
3. 複数選ぶこともできます。たとえば「自宅」と「寝室」です。
4. 選びを取り消すときは、その場所の外すをタップします。それぞれの場所の時刻も調整できます。

一覧に場所がないとき

1. 場所のステップで、一覧の見出しの横にある小さな管理 →のリンクをタップします。
2. 管理画面が開きます。+ボタンで新しい場所を追加し、名前を入力します。たとえば「うちの庭」や「電車」です。
3. 前の画面に戻ると、新しい場所が一覧に表示されます。タップして選んでください。

片頭痛の記録を完了する

1. 場所のステップのあと、次へをタップして進みます。
2. 残りのステップ(活動、後発症状、未実施の活動、メモ)を進みます。
3. 最後のステップは記録を確認です。入力した内容を見直してください。
4. 下にある紫色の記録を保存ボタンをタップします。記録画面が閉じます。

片頭痛全体ではなく、場所だけを記録する

1. すぐ記録の欄には場所のカードはありません。
2. いちばん簡単なのは、誘因、薬、緩和のすぐ記録のメモ欄にどこにいたかを書く方法です。
3. すでに保存した片頭痛に場所を加えるには、日誌タブを開き、その片頭痛のカードの+ 追加をタップして場所を選びます。
4. 新しい発作について場所をきちんと記録したいときは、上の手順で片頭痛の記録の全項目を使ってください。ほかのステップはすべて空欄のままでもかまいません。

保存したあとはどうなりますか?

1. 場所は日誌タブに表示され、記録した片頭痛と結び付きます。
2. 時間がたつと、インサイトタブに、発作の前後によく出てくる場所が表示されます。

頭の図が出てきて迷ったとき

頭の図は場所のステップではなく、痛みのステップ(4番目)にあります。頭の絵と点が表示された画面にいる場合は、まだ場所のステップに着いていません。次へをタップして進んでください。