MigraineMe

A tua IA
Companheira de Enxaqueca

aprende contigo. avisa-te.

O MigraineMe transforma o caos da enxaqueca crónica em clareza. Regista discretamente o teu sono, recuperação, tempo, alimentação e ciclo através do wearable e do telemóvel, identifica com estatísticas reais quais deles realmente desencadeiam crises em ti, e depois estima o teu risco dia a dia. Assim podes planear-te de acordo com os teus padrões, em vez de olhares só para trás.

Transferir na
App Store
Disponível no
Google Play

Como funciona

regista as tuas crises. o resto acontece sozinho.
1
LigaOs dados chegam do teu wearable, do Health Connect e do telemóvel
2
DetetaMudanças no sono, no tempo e picos de stress são assinalados automaticamente
3
PontuaTudo se junta para calcular o teu risco diário
4
EstimaVê a tua previsão de risco para os próximos 7 dias
5
AprendeFica mais inteligente quanto mais a usas
Um olhar por dentro
Vê em ação
O teu medidor de risco diário, insights de IA, sincronização com wearables, gatilhos automáticos, tempo, alimentação e muito mais. É assim que é viver com o MigraineMe.
A tua companheira de IA para a enxaqueca
Estima o risco, acompanha o tempo, a alimentação, o sono e o teu ciclo
O teu risco hoje e esta semana, e pede conselhos à IA sobre os teus dados
Regista uma crise em segundos, ou di-la em voz alta
Registo alimentar com alertas de tiramina, histamina e glúten
Sinais do corpo: sono, frequência cardíaca e stress do teu wearable
Encontra os teus padrões: o que aconteceu, o que resultou, o que mudou
E muito mais: comunidade, relatórios, tratamentos
Deslize para explorar
porquê uma pontuação?

Em 4.626 dias de diário, a crise de amanhã já podia ser prevista melhor do que ao acaso a partir de como o dia de hoje se sentia.

Houle et al., Headache 2017

Estima o teu Risco
Depois pergunta porquê

hoje e uma previsão de 7 dias
Risco hojeUm número, atualizado ao longo do dia. Construído a partir dos gatilhos registados e detetados automaticamente, dos teus pródromos e do teu ciclo, cada um ponderado dia a dia à medida que o efeito desaparece.
Previsão de 7 diasA semana seguinte na mesma escala, para poderes planear em torno dos dias de risco elevado em vez de descobrires no próprio dia.
Pergunta porquêPergunta sobre os teus próprios dados em palavras simples. “O tempo foi um fator na minha última enxaqueca?” obtém uma resposta a partir do teu histórico: a data, a queda de pressão e se esse padrão já te afetou antes.
Saber mais sobre estimar o teu risco e depois perguntar porquê →
porquê registar?

Ao lembrarem-se de um ano inteiro, 2,9% das pessoas disseram ter dores de cabeça frequentes. Os seus próprios diários de três semanas diziam 25,5%.

Krogh et al., J Headache Pain 2016

Regista uma crise
em Segundos

um toque, preenche mais tarde, ou dizes e preenche-se sozinho
Registo rápidoToca num favorito e fica registado: Enxaqueca, Gatilho, Pródromo, Medicamento ou Alívio. Adiciona os detalhes depois, ou nunca.
DizNo check-in da noite, escreve ou fala livremente. “Bebi vinho tinto ao jantar, senti o pescoço rígido, tomei 2 ibuprofenos.” A app identifica os gatilhos, pródromos, medicamentos e alívios para confirmares.
Mapa da cabeçaToca onde dói num mapa da cabeça, de frente e de trás. As zonas de aura e os sintomas são registados da mesma forma, a partir da tua própria lista.
Saber mais sobre registar uma crise em segundos →
porquê automatizar?

De 1.207 pessoas com enxaqueca, 76% conseguiam nomear gatilhos: stress 80%, hormonas 65%, tempo 53%, sono 50%. Lembrar-se de todos é que é difícil.

Kelman, Cephalalgia 2007

Gatilhos registados
automaticamente

já assinalado quando registas a crise
Já assinalado quando registasAbre um registo de crise e o passo dos gatilhos já vem preenchido: tudo o que foi registado nos três dias antes da crise já está selecionado, cada um com a hora em que aconteceu e há quanto tempo. Desmarca o que não fizer sentido.
Detetado enquanto vives o teu diaQuedas de pressão, noites curtas, picos de stress, tempo de ecrã, ruído, e os treinos e dias intensos no teu calendário. Chegam sozinhos do teu wearable, do teu telemóvel e da previsão do tempo, e aparecem na mesma lista dos que assinalas tu próprio.
Saber mais sobre gatilhos registados automaticamente →
porquê o teu corpo?

Em conjunto, os estudos mostram que as pessoas com doenças de cefaleia têm menor variabilidade da frequência cardíaca de origem vagal do que os controlos.

Koenig et al., Cephalalgia 2016

Stress, HRV
e recuperação

o teu corpo, lido todos os dias, através do teu wearable ou manualmente
StressUm índice de stress diário a partir do teu wearable, ou um número que introduzes tu mesmo ou mencionas no check-in da noite. Stress alto e stress baixo são gatilhos por direito próprio.
Coração, respiração e peleVariabilidade da frequência cardíaca e frequência cardíaca em repouso todas as manhãs, a partir de um wearable ligado ou do Health Connect. Frequência respiratória, SpO2 e temperatura da pele chegam quando o teu dispositivo os mede. Tudo isto é cruzado com as tuas crises em Monitorizar → Físico.
Recuperação, esforço e intensidadePontuação de recuperação e esforço quando o teu wearable os fornece, passos altos e passos baixos, e quanto tempo passas nas zonas mais intensas. Recuperação alta e recuperação baixa funcionam como gatilhos quando um dia ultrapassa o teu limite.
Mais sobre stress, HRV e recuperação →
porquê o tempo?

O tempo foi o quarto gatilho mais nomeado num estudo com 1.207 pacientes, referido por 53% deles.

Kelman, Cephalalgia 2007

Segue o tempo
antes que ele te atinja

pressão, temperatura, humidade, UV, tempestades e altitude, para onde estás
PressãoPressão alta e pressão baixa disparam como gatilhos por si só. O gráfico do tempo mostra o histórico e a zona de previsão à frente, para que uma queda seja visível antes de chegar.
Temperatura, humidade, UVCada um é monitorizado diariamente com gatilhos alto e baixo. O índice UV baixo vem ativado por predefinição, os restantes cabe-te a ti ativar.
Tempestades, altitude e viagensOs dias de tempestade são assinalados automaticamente e contados como qualquer outro gatilho, e a altitude e a sua variação vêm da tua localização, por isso um voo ou uma ida à montanha também aparecem. O tempo é lido apenas ao nível da cidade, nunca da tua morada exata.
Mais sobre segue o tempo antes que ele te atinja →
porquê o sono?

As perturbações do sono desencadearam crises em metade de 1.283 pacientes com enxaqueca, e 38% dormiam seis horas por noite ou menos.

Kelman & Rains, Headache 2005

Acompanha o teu sono
todas as noites

duração, eficiência, fases e horários
O que regista, e a partir de ondeDuração, pontuação do sono, eficiência, perturbações, sono profundo, REM e sono leve, hora de deitar e hora de acordar. O teu telemóvel consegue fazê-lo sozinho: com acesso à utilização, lê o maior intervalo de ecrã desligado da noite como o teu sono. Um wearable ou o Health Connect acrescenta as fases e a pontuação, ou introduzes tu mesmo no check-in da noite.
Gatilhos de sono, automáticosHora de deitar tardia, hora de acordar cedo ou tarde, duração de sono elevada, sono profundo, REM ou sono leve alto ou baixo, perturbações, jet lag. Cada um dispara como gatilho quando a tua noite ultrapassa o seu limite.
Na tua pontuação e nos teus padrõesUma noite má faz subir o número de hoje e o efeito vai desaparecendo nos dias seguintes, tal como qualquer outro gatilho. O que aconteceu compara o sono com as tuas crises, e um sono regular é um dos hábitos que a app procura nos teus dias sem enxaqueca.
Mais sobre acompanha o teu sono todas as noites →
porquê o ciclo?

Ao longo de três ciclos com testes hormonais diários, as crises concentraram-se quando o estrogénio estava a descer e foram menos frequentes enquanto subia.

MacGregor et al., Neurology 2006

Segue o teu ciclo
e planeia à volta dele

datas do período, previsões e uma curva de risco que tu moldas
Configura uma vezRegista as datas do teu período e a app prevê o próximo, conta os dias até lá, e trata a menstruação e a ovulação como gatilhos por direito próprio, com uma gravidade que defines como qualquer outro.
Uma curva de risco moldada por tiPontos de risco por dia relativos ao teu período previsto: antes, durante e depois, e o mesmo para a ovulação. Toca numa barra para editar os pesos, ou repõe os valores predefinidos.
Com antecedência, e no teu históricoComo o período é previsto, os dias à sua volta aparecem na previsão de 7 dias antes de chegarem. Monitorizar → Menstruação guarda o histórico do teu ciclo com as crises sobrepostas, um gráfico como qualquer outra coisa que acompanhas.
Mais sobre seguir o teu ciclo e planear à volta dele →
porquê etiquetar a comida?

O álcool foi apontado como gatilho por 38% dos doentes e a comida por 27%: comum o suficiente para acompanhar, pessoal o suficiente para não adivinhar.

Kelman, Cephalalgia 2007

Sensibilidades alimentares
de forma simples

tiramina, histamina, glúten e álcool
Adicionar alimentoPesquisa na base de dados da USDA ou digitaliza um código de barras. Um queijo cheddar, uma bolacha de supermercado, um copo de tinto: tudo em segundos.
Etiquetado para tiCada resultado é assinalado quanto a tiramina, histamina, glúten e álcool, de baixo a alto, para veres o lado da enxaqueca de uma refeição antes de a comeres.
Ou importa os dadosJá registas na MyFitnessPal ou no Cronometer? Liga a tua conta e a comida e os totais do dia chegam sozinhos.
Mais sobre sensibilidades alimentares simplificadas →
porquê os teus dados?

As previsões desse estudo foram ajustadas aos dias de diário de cada pessoa, não a uma média de grupo.

Houle et al., Headache 2017

Encontra os teus
Padrões

o que aconteceu, o que resultou, o que despoletou
O que aconteceuQue gatilhos realmente precedem as tuas crises, ordenados por quanto mais provável é uma crise quando aparecem, e em que percentagem das crises.
Combinações, e o que resultouAlgumas coisas só fazem mal juntas, e a app encontra os pares que aumentam o teu risco mais do que cada um sozinho. Cada medicamento e alívio recebe uma pontuação com base no alívio que reportaste e na frequência de uso, para veres o que está a valer a pena.
Um gráfico para cada coisa, e o relatórioUm gráfico de histórico para tudo o que acompanhas, com os teus dias de enxaqueca sobrepostos e a zona de previsão à frente conforme o tempo. A Precisão mostra o quão bem a pontuação tem acertado nos teus dias, e o Relatório Completo junta tudo num documento para a tua próxima consulta.
Mais sobre como encontra os teus padrões →
porquê agir?

Num estudo-piloto randomizado, apenas instruções sobre o sono reduziram a frequência das crises, e 48% do grupo voltou a ter enxaqueca episódica.

Calhoun & Ford, Headache 2007

Recomendações de IA
um próximo passo para cada padrão

construído a partir dos teus próprios dados, com as evidências à vista

A IA analisa o que já aparece nos teus dados: os itens que surgem à volta das tuas crises, as combinações que parecem arriscadas em conjunto, os tratamentos que parecem estar a ajudar, e acrescenta um próximo passo pessoal para cada um, em seis categorias.

Gatilhos e pródromosOs gatilhos que continuam a surgir antes das crises, e os pares que parecem especialmente arriscados juntos, cada um com uma ação preventiva ligada ao teu padrão. Os teus sinais de alerta pessoais vêm com intervenções que podem travar ou encurtar uma crise quando surgem.
Medicamentos e alíviosAlertas de rebound e uso excessivo para triptanos, AINEs, paracetamol e opioides, alternativas quando algo não está a aliviar bem, e sugestões para falares com o teu médico. As mesmas perspetivas para métodos não farmacológicos: alternativas, ajustes de técnica, timing. Tudo ligado ao teu próprio uso.
Atividades e sintomasRelaciona o timing do teu exercício, sono e stress com contextos como cortisol e desidratação, e identifica os sintomas mais frequentes ou intensos nas tuas crises, com preparação específica: um antiemético à mão, um kit para quarto escuro, um plano para o pós-crise.
Cada recomendação vem com uma breve linha de evidência para veres porque está a ser sugerida. Dispensa o que não corresponder à tua realidade e não voltará a aparecer. São pontos de partida para discutir com o teu neurologista, não diagnósticos.
Mais sobre recomendações de ia, um próximo passo para cada padrão →
porquê pessoal?

Os gatilhos reportados variam entre mulheres e homens, com ou sem aura, enxaqueca episódica ou crónica. Uma média esconde-te a ti.

Kelman, Cephalalgia 2007

Ela aprende sobre ti
semana após semana

o teu modelo, as tuas gravidades, verificados com os teus próprios dados
Pessoal desde o primeiro diaUm pequeno conjunto de perguntas sobre as tuas crises cria o teu primeiro modelo. Cada gatilho recebe uma gravidade que tu decides: desencadeia sempre, contribui, pode ter algum papel, ou sem influência. Os gatilhos recentes pesam mais do que os antigos, e a pontuação vai diminuindo ao longo de 7 dias.
Calibração semanal por IATodas as semanas, a IA verifica se os teus dados se afastaram das tuas definições. Só quando isso acontece é que recebes propostas, cada uma a mostrar o valor atual, o valor sugerido e o porquê. Aceita ou rejeita uma a uma. O que rejeitares não volta a aparecer.
Precisão que vês, controlo que mantésO cartão de Precisão mostra o quão bem a pontuação correspondeu às crises registadas, para saberes se podes confiar num dia de risco alto. Gerir Itens e Modelo de Risco guardam os valores em que a app realmente se baseia, e podes editá-los quando quiseres. Tudo é medido em relação ao teu próprio histórico: se um cartão está em branco, precisa de mais dias, não de um palpite.
Mais sobre como aprende contigo, semana após semana →
porquê um registo?

O que te lembras e o que o teu registo mostra não são a mesma coisa: a memória situou as dores de cabeça frequentes em 2,9%, os diários em 25,5%.

Krogh et al., J Headache Pain 2016

O Relatório Completo
e o teu profissional de saúde

toda a tua história num só documento, partilhada como quiseres
Um relatório num só scrollTodos os ângulos dos teus dados num só lugar: frequência ao longo do tempo, principais padrões e interações entre gatilhos, quais os tratamentos e mudanças de estilo de vida que estão a resultar, as atividades e locais à volta das tuas crises, gravidade, localização da dor e detalhes da aura, atividades perdidas, e a linha do tempo completa com um gráfico de radar do que se passava à volta de cada crise.
Um PDF para a consultaExporta-o para o teu neurologista ou médico de família: registos com data e hora, correlações ordenadas e resultados de tratamento, em vez de uma memória do último mês. Edita qualquer enxaqueca registada ou filtra primeiro o relatório por período; as partes com IA são lidas em cima dos teus dados, nunca em vez deles.
O teu profissional de saúde, nos teus termosUm diretório de profissionais especializados em enxaqueca: pede uma primeira conversa, grátis e sem compromisso. Depois de aceitarem, escolhes ponto de dados a ponto de dados o que veem, apenas leitura e revogável a qualquer momento. Trabalham a partir de um painel em migraineme.app/practitioner que mostra os mesmos cartões que vês na app.
És profissional de saúde? Inicia sessão no teu painel
Mais sobre o relatório completo e o teu profissional de saúde →
porquê hábitos?

Fazer exercício 40 minutos, três vezes por semana, reduziu as crises quase tanto quanto o topiramato no mesmo estudo randomizado.

Varkey et al., Cephalalgia 2011

Mudanças de estilo de vida
que realmente ajudam

aumenta o teu limiar, um hábito de cada vez
O que te fortaleceO lado positivo dos teus dados. Os hábitos e sinais estáveis que aparecem nos teus dias sem enxaqueca: sono regular, stress controlado, cafeína estável, dias de alimentação sem gatilhos. Medido em relação à tua própria normalidade, não às metas de mais ninguém.
O que leva a issoAs coisas que fazem esses hábitos acontecer. Um dia ativo a levar a uma recuperação mais estável, dias sem álcool a levar a um sono mais estável, ioga a levar a um stress mais calmo.
Tratamentos, investigação e pessoasComeçaste um novo medicamento, suplemento ou rotina? Vê como está a correr, a partir dos teus próprios registos, antes de decidires se o vais manter. Os artigos e estudos na app são associados ao que registas, e a comunidade está lá para os tratamentos e mudanças que fizeram mesmo diferença para outras pessoas.
Mais sobre as mudanças de estilo de vida que realmente ajudam →

E há
muito mais

tudo o resto que faz
Liga o teu calendárioOs eventos do teu calendário são sincronizados todos os dias, para que um dia cheio ou um voo atrasado possam contar como gatilho.
Regista e acompanha a partir do teu wearableGarmin, Apple Watch, Polar, Oura, WHOOP e muito mais. Regista uma crise a partir do relógio e deixa os dados fluir.
Começaste um tratamento?Vê como está a correr através dos teus próprios registos: crises, gravidade e alívio antes e depois.
Acompanha a investigaçãoArtigos e estudos, na app, escolhidos a partir do que estás a registar.
Encontra o teu profissional de saúdeLiga-te a um, partilha os teus dados e obtém melhores conclusões em conjunto.
Partilha um relatórioUm PDF com os teus próprios dados, para o teu neurologista ou médico de família.

Perguntas

O que é o MigraineMe?

Um companheiro pessoal para a enxaqueca, para iOS e Android. Tu registas as tuas crises; a app recolhe sono, tempo, stress, alimentação, ciclo e dados do wearable sozinha, descobre quais deles precedem mesmo as tuas enxaquecas, estima o teu risco dia a dia, e transforma os padrões em recomendações, um relatório para o teu médico, e um painel que o teu profissional de saúde pode ver se lhe deres permissão.

Como é que o MigraineMe estima o risco de enxaqueca?

Dos teus gatilhos. Cada gatilho que registas e cada um que a app deteta, a partir do tempo, do sono, do telemóvel ou de um wearable, tem uma gravidade que tu escolheste, e os mais recentes pesam mais do que os antigos, à medida que o efeito desaparece ao longo de 7 dias. Os teus pródromos e o teu ciclo menstrual também contam. O mesmo modelo dá-te uma previsão de 7 dias, e uma calibração semanal por IA verifica as definições em relação aos teus dados e propõe alterações para aceitares ou rejeitares.

Preciso de um wearable?

Não. Regista as tuas crises e a app funciona. O teu telemóvel consegue reportar sozinho o tempo de ecrã, o ruído e até o sono, e o tempo meteorológico vem da tua localização. Um wearable ou o Health Connect acrescenta automaticamente HRV, frequência cardíaca em repouso, recuperação, stress e fases do sono.

Que wearables são compatíveis com o MigraineMe?

Garmin, Apple Watch, Polar, Oura e WHOOP, além de qualquer dispositivo que escreva no Health Connect no Android ou na Apple Health no iOS. A Garmin e a Apple Watch também têm apps da MigraineMe, por isso podes registar uma crise a partir do relógio.

A pressão atmosférica é mesmo um gatilho de enxaqueca?

As quebras de pressão estão entre os gatilhos mais reportados. A MigraineMe regista automaticamente a pressão, a temperatura, a humidade, o vento, os raios UV, os dias de trovoada e a altitude da tua localização, cruza-os com os teus dias de enxaqueca, e mostra a zona de previsão para que uma quebra seja visível antes de acontecer. Se é ou não o teu gatilho, são os teus próprios dados que o dizem.

O que é o Premium?

A camada de análise: a previsão de risco a 7 dias em vez de apenas hoje, a lista completa de fatores, insights diários, o Ask MigraineMe, recomendações por IA em seis categorias, o relatório completo em PDF pronto para o médico, e a calibração semanal por IA do teu indicador de risco. O registo, o rastreio automático e a ligação dos teus dispositivos não ficam bloqueados por trás dela.

Os meus dados de saúde são privados?

Sim. Todos os dados de saúde são encriptados em repouso e em trânsito, a MigraineMe está totalmente em conformidade com o RGPD, nunca vendemos os teus dados nem os partilhamos com anunciantes, e podes eliminar a tua conta e todos os dados associados a qualquer momento. Um profissional de saúde só vê os teus dados onde tu deste consentimento, ponto de dados a ponto de dados, e podes revogar esse acesso sempre que quiseres.

O MigraineMe é um dispositivo médico?

Não. É uma ferramenta pessoal de registo. Revela padrões nos teus próprios dados para ajudar-te a ti e ao teu médico a tomar melhores decisões; não diagnostica nem trata a enxaqueca.

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Os teus dados são teus.

Não vendemos os teus dados. Não os partilhamos com anunciantes. Todos os dados de saúde são encriptados em repouso e em trânsito. A MigraineMe cumpre integralmente o RGPD.

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