O Ponto do dia é uma revisão tranquila do teu dia. Demora cerca de dois ou três minutos. Não tens de preencher todos os passos. Salta o que não te apetecer responder.
Igual no iPhone e no Android
- Abre a app.
- Toca no separador Registar, na parte de baixo do ecrã.
- Por baixo do grande cartão "Registar crise", procura um cartão mais pequeno chamado Ponto do dia. O subtítulo diz "O teu dia".
- Toca no cartão. Abre-se uma janela em ecrã inteiro.
Se não vires o cartão Ponto do dia, desliza um pouco para baixo dentro do separador Registar. Fica mesmo por baixo do grande cartão roxo "Registar crise".
Também podes ver uma notificação no telemóvel ao fim do dia (por volta das 20h) a dizer que está na hora do ponto. Toca na notificação e abre-se o mesmo ecrã.
Há um pequeno ícone (i) no canto superior direito do cartão Ponto do dia. Toca nele para um resumo rápido do que o ponto abrange.
Quantos passos?
O número de passos muda conforme o teu dia. Vais ver sempre os essenciais (a nota, os teus fatores, pródromos, medicamentos, alívios, atividades e atividades falhadas). Alguns passos extra aparecem só quando fazem sentido:
- Um passo Do teu calendário aparece só se tiveres ligado o calendário do telemóvel.
- Um passo Atualização e um passo Pós-crise aparecem só se tiveres uma enxaqueca em aberto (por terminar). Perguntam como está a correr o ataque e como te sentes agora, e o que tocares fica ligado a essa enxaqueca.
- Um passo Efeitos aparece uma vez por cada tratamento ativo que tenhas em curso, para poderes anotar algo novo.
Uma barra de progresso no topo vai enchendo à medida que avanças. O título acima da barra diz-te em que passo estás, por exemplo "Ponto da noite: 3 de 8".
Passo 1: Conta-nos o teu dia
- Vais ver uma caixa de texto grande por baixo do título Conta-nos o teu dia, com a sugestão "Escreve ou fala à vontade, mantém cada coisa separada para podermos ligar com precisão".
- Escreve algumas frases. Por exemplo: "Tive dor de cabeça esta tarde depois do almoço. Tomei o meu comprimido e deitei-me durante uma hora."
- Se preferires falar a escrever, toca no botão Voz e diz em voz alta. As tuas palavras são adicionadas à caixa quando terminares.
- Quando a caixa tem texto, o botão seguinte diz Ligar e seguir. Toca nele. A app lê as tuas frases, destaca os fatores, medicamentos ou alívios que reconheceu e avança contigo. Vais ver uma linha como "Encontradas 3 correspondências, adicionadas à revisão". Se a caixa estiver vazia, o botão diz simplesmente Saltar.
Do teu calendário (só se estiver ligado)
Este passo mostra tudo o que está hoje no calendário do telemóvel (reuniões, viagens, planos sociais) e que a app já adicionou como sugestões. O que não pertencer ali, toca em Anular para remover, ou em Nunca mais sugerir para esse título de evento deixar de voltar. Se um evento servir como fator, também pode perguntar quão forte é esse fator para ti.
Atualização e Pós-crise (só quando for relevante)
Se tiveres uma enxaqueca por terminar, vais ver uma página Atualização para ajustares como está a correr o ataque, e uma página Pós-crise onde podes tocar nos sintomas de recuperação que correspondam ao que sentes agora. Ficam ligados à enxaqueca a que pertencem.
Fatores, Pródromos, Medicamentos, Alívios, Atividades, Falhadas
Cada um tem a sua página. Vais ver primeiro os teus favoritos, depois os restantes. O que foi reconhecido na tua nota já vem assinalado, por isso só tens de confirmar ou ajustar. Toca em tudo o resto que se aplicou hoje e depois toca em Seguinte. Salta qualquer página a que não tenhas nada a acrescentar. A última destas páginas, Algo que não fizeste?, serve para o que saltaste ou cancelaste.
Efeitos (uma página por tratamento)
Para cada tratamento ativo que estejas a fazer, aparece uma página curta a perguntar se sentiste algum efeito secundário hoje. Toca nos que se aplicam e escreve uma nota curta, se quiseres. Toca em Seguinte.
Rever e guardar
A página final mostra um resumo arrumado de tudo o que tocaste. Dá uma vista de olhos, corrige o que parecer errado e toca em Guardar. Vais ver "Guardado!".
Alguns hábitos que ajudam
- Fazer o ponto à mesma hora todos os dias torna os dados mais úteis.
- Não há problema em fazê-lo na cama, antes de dormir.
- Podes guardar com muito pouco (até só com o texto da nota). Qualquer registo é melhor do que nenhum.
