Il Punto del giorno è un modo delicato per ripassare la tua giornata. Richiede circa due o tre minuti. Non devi compilare ogni passo. Salta tutto ciò a cui non ti va di rispondere.
Uguale su iPhone e Android
- Apri l'app.
- Tocca la scheda Segna in basso sullo schermo.
- Sotto la grande scheda "Segna emicrania", cerca una scheda più piccola intitolata Punto del giorno. Il sottotitolo è "La tua giornata".
- Tocca la scheda. Si apre una finestra a schermo intero.
Se non vedi la scheda Punto del giorno, scorri un po' verso il basso dentro la scheda Segna. Si trova subito sotto la grande scheda viola "Segna emicrania".
La sera (intorno alle 20:00) potresti anche vedere sul telefono una notifica che ti dice che è il momento del check-in. Tocca la notifica e si apre la stessa schermata.
In alto a destra della scheda Punto del giorno c'è una piccola icona (i). Toccala per un breve riepilogo di cosa comprende il check-in.
Quanti passi?
Il numero di passi cambia in base alla tua giornata. Vedrai sempre quelli principali (la nota, i tuoi fattori, i prodromi, i farmaci, i sollievi, le attività e le attività saltate). Alcuni passi in più compaiono solo quando servono:
- Un passo Dal tuo calendario compare solo se hai collegato il calendario del telefono.
- Un passo Aggiornamento e un passo Postdromo compaiono solo se hai un'emicrania aperta (non conclusa). Chiedono come sta andando l'attacco e come ti senti adesso, e ciò che tocchi viene collegato a quell'emicrania.
- Un passo effetti compare una volta per ogni trattamento attivo che stai seguendo, così puoi annotare qualsiasi novità.
In alto, una barra di avanzamento si riempie mentre procedi. Il titolo sopra la barra ti dice a quale passo sei, per esempio "Check serale: 3 di 8".
Passo 1: Raccontaci la giornata
- Vedrai una grande casella di testo sotto il titolo Raccontaci la giornata, con il suggerimento "Scrivi o parla liberamente: tieni ogni cosa separata così possiamo abbinarla con precisione".
- Scrivi qualche frase. Per esempio: "Questo pomeriggio dopo pranzo avevo mal di testa. Ho preso la mia compressa e mi sono sdraiato per un'ora."
- Se preferisci parlare invece di scrivere, tocca il pulsante Voce e dillo ad alta voce. Quando hai finito, le tue parole vengono aggiunte alla casella.
- Quando la casella contiene del testo, il pulsante successivo dice Abbina e continua. Toccalo. L'app legge le tue frasi, evidenzia gli eventuali fattori, farmaci o sollievi che ha riconosciuto e ti fa passare avanti. Vedrai una riga come "Trovate 3 corrispondenze, aggiunte alla revisione". Se la casella è vuota, il pulsante dice semplicemente Salta.
Dal tuo calendario (solo se collegato)
Questo passo mostra tutto ciò che c'è oggi nel calendario del telefono (riunioni, viaggi, impegni sociali) e che l'app ha già aggiunto come suggerimenti. Per ciò che non c'entra, tocca Annulla per rimuoverlo, oppure Non proporlo più per evitare che il titolo di quell'evento ricompaia. Se un evento si adatta come fattore, potrebbe anche chiederti quanto è forte per te quel fattore.
Aggiornamento e Postdromo (solo quando servono)
Se hai un'emicrania non conclusa, vedrai una pagina Aggiornamento per modificare come sta andando l'attacco e una pagina Postdromo in cui puoi toccare i sintomi di recupero che corrispondono a come ti senti ora. Questi vengono collegati all'emicrania a cui appartengono.
Fattori, Prodromi, Farmaci, Sollievi, Attività, Saltate
Ognuno di questi ha la propria pagina. Vedrai prima i tuoi preferiti, poi gli altri. Tutto ciò che è stato riconosciuto dalla tua nota è già selezionato, quindi devi solo confermare o correggere. Tocca tutto il resto che è valso per oggi, poi tocca Avanti. Salta ogni pagina a cui non hai nulla da aggiungere. L'ultima di queste pagine, Qualcosa non fatto oggi?, serve per le cose che hai saltato o annullato.
Effetti (una pagina per ogni trattamento)
Per ogni trattamento attivo che stai seguendo, trovi una breve pagina che ti chiede se oggi hai sentito degli effetti collaterali. Tocca quelli che valgono per te e, se vuoi, scrivi una breve nota. Tocca Avanti.
Controlla e salva
L'ultima pagina mostra un riepilogo ordinato di tutto ciò che hai toccato. Dagli un'occhiata, correggi ciò che ti sembra sbagliato e tocca Salva. Vedrai "Salvato!".
Qualche abitudine che aiuta
- Fare il check-in alla stessa ora ogni giorno rende i dati più utili.
- Va benissimo farlo a letto prima di dormire.
- Puoi salvare anche con pochissimo dentro (persino solo il testo della nota). Qualcosa è meglio di niente.
