Artykuły oparte na badaniach o wyzwalaczach, przewidywaniu, śnie, pogodzie i hormonach oraz o tym, jak je śledzić z MigraineMe.
Dlaczego migrena atakuje w weekend albo pierwszego dnia urlopu? Sprawdź, co mówią badania o migrenie z odprężenia i jak rozpoznać swój wzorzec.
WyzwalaczeTyramina, histamina, alkohol, kofeina i dodatki do żywności są często obwiniane o migrenę. Sprawdź, co mówią badania i dlaczego dziennik jedzenia sprawdza się lepiej niż wykluczanie całych grup produktów.
WyzwalaczeZimna pogoda to często zgłaszany wyzwalacz migreny, ale zima rzadko przychodzi sama. Sprawdź, co mówią badania i jak śledzić swój własny wzorzec.
WyzwalaczeAtaki migreny miesiączkowej skupiają się w przewidywalnym oknie przed okresem i w jego trakcie. Oto wyjaśnienie i sposób, by zobaczyć wzorzec wcześniej.
NaukaObjawy prodromu mogą pojawić się na kilka godzin lub dni przed migreną. Sprawdź, na co zwracać uwagę, co to znaczy i jak znaleźć swój wzorzec w danych.
WyzwalaczeWiesz już, że ciśnienie ma znaczenie. Ale wilgotność, skoki temperatury, burze, wiatr i promieniowanie UV też mogą wpływać na mózg skłonny do migreny. Oto, co warto śledzić.
WyzwalaczeSpadki ciśnienia to jeden z najczęściej zgłaszanych wyzwalaczy migreny. Co mówi nauka, jakie są progi i jak śledzić ciśnienie bez obsesji.
NaukaKrótkie noce zwiększają ryzyko, ale długie leżenie do południa też. Co nauka mówi o śnie i atakach migreny.
UrządzeniaGarmin, Apple Watch, WHOOP, Oura i Polar uczciwie porównane pod kątem śledzenia migreny.