Objaw to wszystko, co dzieje się z twoim ciałem lub umysłem podczas migreny albo po prostu coś, co cię niepokoi w samopoczuciu. Może to być nudności, wrażliwość na światło, nieostre widzenie, pulsujący lub uciskający ból albo uczucie ciężkiej głowy. Nie musisz mieć pełnego ataku, żeby go zapisać. Jeśli coś jest nie tak, zapisz to.
Tak samo na iPhone i Android
- Otwórz aplikację.
- Stuknij kartę Zapisz na dole ekranu.
- W sekcji Szybki wpis znajdź różową kartę Migrena z podpisem "Rodzaj bólu, objaw". To pierwsza karta, w lewym górnym rogu.
- Stuknij kartę. Otworzy się ekran Zapisz migrenę.
Jeśli nie widzisz karty, przewiń trochę w dół na karcie Zapisz. Siatka Szybkiego wpisu znajduje się pod dużą fioletową kartą "Zapisz migrenę".
Wybieranie objawu
- W sekcji Częste zobaczysz objawy, które oznaczono gwiazdką jako ulubione.
- Poniżej objawy są pogrupowane na Rodzaj bólu (pulsujący, tętniący, ucisk i tak dalej) oraz Objawy towarzyszące (nudności, wrażliwość na światło i inne rzeczy, które pojawiają się razem z bólem).
- Stuknij ten, który pasuje. Na tym szybkim ekranie można wybrać tylko jeden objaw naraz. Aby zapisać kolejny, najpierw zapisz ten, a potem wróć.
- Jeśli wybierzesz Aura, otworzy się krótki dodatkowy arkusz, w którym możesz zaznaczyć, w którym miejscu pola widzenia się pojawiła i mniej więcej jak długo trwała. Możesz go pominąć.
Ustawianie godziny
- W sekcji Szczegóły zobaczysz pole Kiedy to się stało?.
- Jest w nim wpisana aktualna chwila. Jeśli objaw zaczął się wcześniej, stuknij datę i godzinę i wybierz właściwy moment.
Dodawanie notatki (opcjonalnie)
- W polu Opcjonalne notatki wpisz wszystko, co może być przydatne. Na przykład "za prawym okiem" albo "pojawia się i znika co kilka minut". Jest tam mała ikona mikrofonu, jeśli wolisz powiedzieć to na głos.
- Możesz zostawić to pole puste.
Zapisywanie
- Stuknij różowy przycisk na dole z napisem Zapisz migrenę.
- Ekran zamknie się sam. Twój wpis jest zapisany.
Jeśli zmienisz zdanie
- Stuknij przycisk Anuluj na dole. Nic nie zostanie zapisane.
Jeśli twojego objawu nie ma na liście
- Zamknij ten ekran przyciskiem Anuluj.
- Stuknij ikonę koła zębatego w lewym górnym rogu aplikacji, potem Twoje listy, a potem Migreny.
- Dodaj tu swój objaw. Następnym razem pojawi się na liście Szybkiego wpisu.
Co się dzieje po zapisaniu?
- Wpis pojawia się na karcie Dziennik z dzisiejszą datą i godziną.
- Ponieważ jest zapisany jako mały wpis typu migrena, znajduje się obok twoich pełnych zapisów migren, dzięki czemu możesz zobaczyć, które objawy występują razem z którymi atakami.
Różnica między objawem, prodromem i wyzwalaczem
- Wyzwalacz to coś, co mogło wywołać migrenę. Na przykład jasne światło albo pominięty posiłek.
- Prodrom to wczesny objaw ostrzegawczy, który pojawia się przed migreną. Na przykład ziewanie albo zmiany nastroju.
- Objaw to to, co czuje twoje ciało podczas migreny. Na przykład nudności albo wrażliwość na światło.
Jeśli nie wiesz, co wybrać, wybierz to, co wydaje się najbliższe. Zawsze możesz to później zmienić, znajdując wpis na karcie Dziennik.
Jeśli ekran Szybkiego wpisu się nie otwiera
- Zamknij aplikację całkowicie (przesuń ją z listy ostatnio używanych aplikacji) i otwórz ją ponownie.
- Upewnij się, że stukasz kartę Migrena w siatce Szybkiego wpisu, a nie dużą kartę "Zapisz migrenę" powyżej, która uruchamia pełny kreator.
