症状とは、片頭痛の最中、あるいはなんとなく調子が悪いときに、体や心に起きていることすべてです。たとえば、吐き気、光への過敏さ、かすみ目、ズキズキする痛みや締めつけられる痛み、頭の重さなどがあります。記録するのに、本格的な発作の最中である必要はありません。おかしいと感じたら、書き留めておきましょう。
iPhoneでもAndroidでも同じです
- アプリを開きます。
- 画面下の 記録 タブをタップします。
- すぐ記録 のところで、片頭痛 というピンク色のカードを探します。サブタイトルは「痛みの種類、症状」です。左上の最初のカードです。
- カードをタップすると、片頭痛を記録 という画面が開きます。
カードが見当たらないときは、記録タブの中を少し下にスクロールしてください。すぐ記録のグリッドは、大きな紫色の「片頭痛を記録」カードの下にあります。
症状を選ぶ
- よくある の下に、お気に入りとして星を付けた症状が表示されます。
- その下には、症状が 痛みの特徴（脈打つような痛み、ズキズキする痛み、圧迫感など）と 随伴症状（吐き気、光への過敏さなど、痛みに伴って起きるほかの症状）に分かれて表示されます。
- 当てはまるものをタップします。この簡単な画面で一度に選べる症状は1つだけです。別の症状も記録したいときは、先にこの症状を保存してから、もう一度開いてください。
- 前兆 を選ぶと、短い追加の画面が開きます。視界のどのあたりに現れたか、おおよそどのくらい続いたかを記入できます。省略することもできます。
時刻を設定する
- 詳細 の下に いつ起きましたか? があります。
- 時刻には、あらかじめ現在の時刻が入っています。症状がもっと前に始まっていた場合は、日付と時刻をタップして、正しい時点を選んでください。
メモを追加する(任意)
- メモ(任意) の欄に、役に立ちそうなことを自由に入力します。たとえば「右目の奥」や「数分おきに出たり消えたりする」などです。声で入力したいときは、小さなマイクのアイコンを使えます。
- 空欄のままでも大丈夫です。
保存する
- 下部にある、片頭痛を記録 と書かれたピンク色のボタンをタップします。
- 画面は自動的に閉じます。記録が保存されました。
やめたくなったとき
- 下部の やめる ボタンをタップします。何も保存されません。
症状が一覧にないとき
- やめる で、この画面を閉じます。
- アプリの左上にある 歯車アイコン をタップし、続けて 項目の管理、片頭痛 の順にタップします。
- ここに症状を追加します。次回から、すぐ記録の一覧に表示されます。
保存したあとはどうなりますか?
- 記録は、今日の日付と時刻で 日誌 タブに表示されます。
- 小さな片頭痛タイプの記録として保存されるため、通常の片頭痛の記録と並んで表示されます。そのため、どの症状がどの発作の前後に集まっているかを確認できます。
症状、予兆、誘因の違い
- 誘因 とは、片頭痛を 引き起こした 可能性があるものです。たとえば、強い光や食事を抜いたことなどです。
- 予兆 とは、片頭痛の 前 に現れる早めのサインです。たとえば、あくびや気分の変化などです。
- 症状 とは、片頭痛の 最中 に体が感じることです。たとえば、吐き気や光への過敏さなどです。
どれを選べばよいか迷うときは、いちばん近いと感じるものを選んでください。あとから日誌タブで記録を見つければ、いつでも変更できます。
簡単な記録画面が開かないとき
- アプリを完全に終了し（最近使ったアプリの一覧から、スワイプして消します）、もう一度開いてください。
- すぐ記録のグリッドにある 片頭痛 カードをタップしているか確認してください。その上にある大きな「片頭痛を記録」カードは、詳しい入力の流れを始めるカードです。
