Belirti, bir migren sırasında bedeninin ya da zihninin yaptığı her şeydir, ya da sadece kendini iyi hissetmemendir. Bulantı, ışığa duyarlılık, bulanık görme, zonklayan ya da baskı yapan bir ağrı ya da ağır bir baş olabilir. Bir belirtiyi kaydetmek için tam bir atak geçiriyor olman gerekmez. Bir şey yolunda gitmiyormuş gibi hissediyorsan not et.
iPhone ve Android'de aynı
- Uygulamayı aç.
- Ekranın altındaki Kaydet sekmesine dokun.
- Hızlı kayıt bölümünde, "Ağrı türü, belirti" alt başlığına sahip Migren başlıklı pembe kartı bul. Bu, sol üstteki ilk karttır.
- Karta dokun. Migren kaydet başlıklı bir ekran açılır.
Kartı görmüyorsan Kaydet sekmesinin içinde biraz aşağı kaydır. Hızlı kayıt bölümü, büyük mor "Migren kaydet" kartının altında yer alır.
Belirtiyi seçme
- Sık altında, favori olarak yıldızladığın belirtileri göreceksin.
- Onun altında belirtiler Ağrı türü (zonklama, atma, baskı vb.) ve Eşlik eden belirtiler (bulantı, ışığa duyarlılık ve ağrıya eşlik eden diğer şeyler) olarak gruplanır.
- Uyan belirtiye dokun. Bu hızlı ekranda aynı anda yalnızca bir belirti seçilebilir. Bir tane daha kaydetmek için önce bunu kaydet, sonra geri gel.
- Aura seçersen kısa bir ek sayfa açılır. Burada auranın görüş alanında nerede ortaya çıktığını ve yaklaşık ne kadar sürdüğünü işaretleyebilirsin. Bunu atlayabilirsin.
Saati ayarlama
- Ayrıntılar altında Bu ne zaman oldu? alanını göreceksin.
- Saat o anki zamanla doldurulmuştur. Belirti daha önce başladıysa tarih ve saate dokun ve doğru anı seç.
Not ekleme (isteğe bağlı)
- Not (isteğe bağlı) kutusuna işine yarayacak her şeyi yazabilirsin. Örneğin "sağ gözümün arkasında" ya da "birkaç dakikada bir gelip gidiyor". Yazmak yerine konuşmayı tercih edersen küçük bir mikrofon simgesi var.
- Burayı boş bırakabilirsin.
Kaydetme
- Altta Migren kaydet yazan pembe düğmeye dokun.
- Ekran kendiliğinden kapanır. Kaydın saklanmıştır.
Fikrini değiştirirsen
- Alttaki İptal düğmesine dokun. Hiçbir şey kaydedilmez.
Belirtin listede yoksa
- Bu ekranı İptal ile kapat.
- Uygulamanın sol üstündeki dişli simgesine dokun, sonra Öğeleri yönet'e, ardından Migrenler'e dokun.
- Belirtini buradan ekle. Bir sonraki sefer için Hızlı kayıt listesinde görünür.
Kaydettikten sonra ne olur?
- Kayıt, bugünün tarihi ve saatiyle Günlük sekmende görünür.
- Küçük bir migren girişi olarak kaydedildiği için tam migren kayıtlarının yanında yer alır. Böylece hangi belirtilerin hangi ataklarla birlikte görüldüğünü görebilirsin.
Belirti, prodrom ve tetikleyici arasındaki fark
- Tetikleyici, migrene yol açmış olabilecek bir şeydir. Örneğin parlak ışıklar ya da atlanan bir öğün.
- Prodrom, migrenden önce gelen erken bir uyarı belirtisidir. Örneğin esneme ya da ruh hali değişiklikleri.
- Belirti, bedeninin migren sırasında hissettiği şeydir. Örneğin bulantı ya da ışığa duyarlılık.
Hangisini seçeceğinden emin değilsen en yakın hissettireni seç. Kaydı Günlük sekmesinde bulup daha sonra istediğin zaman değiştirebilirsin.
Hızlı kayıt ekranı açılmazsa
- Uygulamayı tamamen kapat (son uygulamalar listesinden kaydırarak kaldır) ve yeniden aç.
- Hızlı kayıt bölümündeki Migren kartına dokunduğundan emin ol. Üstteki, tam sihirbazı başlatan büyük "Migren kaydet" kartına dokunmuyor olmalısın.
