Ein Symptom ist alles, was dein Körper oder dein Kopf während einer Migräne tut, oder wenn sich einfach etwas nicht richtig anfühlt. Das kann Übelkeit sein, Lichtempfindlichkeit, verschwommenes Sehen, ein pochender oder drückender Schmerz oder ein schwerer Kopf. Du musst nicht mitten in einer Attacke sein, um eines zu erfassen. Wenn sich etwas falsch anfühlt, schreib es auf.
Auf iPhone und Android gleich
- Öffne die App.
- Tippe unten auf den Tab Erfassen.
- Suche im Bereich Schnell die rosa Karte Migräne mit dem Untertitel „Schmerzart, Symptom“. Es ist die erste Karte, oben links.
- Tippe auf die Karte. Ein Bildschirm mit dem Titel Migräne loggen öffnet sich.
Wenn du die Karte nicht siehst, scrolle im Tab Erfassen ein kleines Stück nach unten. Das Schnell-Raster liegt unter der großen lila Karte „Migräne loggen“.
Das Symptom auswählen
- Unter Häufig siehst du die Symptome, die du als Favoriten mit einem Stern markiert hast.
- Darunter sind die Symptome gruppiert in Schmerzart (pochend, pulsierend, drückend und so weiter) und Begleiterscheinungen (Übelkeit, Lichtempfindlichkeit und andere Dinge, die zum Schmerz dazukommen).
- Tippe auf das, was passt. In diesem Schnellbildschirm kann nur ein Symptom auf einmal ausgewählt werden. Um ein weiteres zu erfassen, speichere zuerst dieses und komm dann zurück.
- Wenn du Aura auswählst, öffnet sich ein kurzes zusätzliches Blatt, auf dem du markieren kannst, wo in deinem Sichtfeld sie auftrat und ungefähr wie lange sie dauerte. Du kannst es überspringen.
Die Zeit festlegen
- Unter Details siehst du Wann war das?.
- Die Zeit ist mit dem aktuellen Moment vorausgefüllt. Wenn das Symptom früher begann, tippe auf Datum und Uhrzeit und wähle den richtigen Moment.
Eine Notiz hinzufügen (optional)
- Schreibe in das Feld Notizen (opt.), was dir nützlich erscheint. Zum Beispiel „hinter dem rechten Auge“ oder „kommt und geht alle paar Minuten“. Es gibt ein kleines Mikrofonsymbol, falls du es lieber sprechen möchtest.
- Du kannst das Feld leer lassen.
Speichern
- Tippe unten auf die rosa Schaltfläche Migräne loggen.
- Der Bildschirm schließt sich von selbst. Dein Eintrag ist gespeichert.
Wenn du es dir anders überlegst
- Tippe unten auf die Schaltfläche Abbrechen. Es wird nichts gespeichert.
Wenn dein Symptom nicht in der Liste steht
- Schließe diesen Bildschirm mit Abbrechen.
- Tippe oben links in der App auf das Zahnradsymbol, dann auf Einträge, dann auf Migränen.
- Füge hier dein Symptom hinzu. Es erscheint dann beim nächsten Mal in der Liste unter Schnell.
Was passiert nach dem Speichern?
- Der Eintrag erscheint in deinem Tab Journal mit dem heutigen Datum und der Uhrzeit.
- Weil er als kleiner Migräne-Eintrag gespeichert wird, steht er neben deinen vollständigen Migräne-Einträgen. So kannst du sehen, welche Symptome sich um welche Attacken häufen.
Unterschied zwischen Symptom, Prodrom und Auslöser
- Ein Auslöser ist etwas, das die Migräne verursacht haben kann. Zum Beispiel helles Licht oder eine ausgelassene Mahlzeit.
- Ein Prodrom ist ein Warnzeichen, das vor der Migräne auftritt. Zum Beispiel Gähnen oder Stimmungsschwankungen.
- Ein Symptom ist das, was dein Körper während der Migräne spürt. Zum Beispiel Übelkeit oder Lichtempfindlichkeit.
Wenn du dir nicht sicher bist, was du auswählen sollst, nimm einfach das, was sich am ehesten richtig anfühlt. Du kannst es später jederzeit ändern, indem du den Eintrag im Tab Journal suchst.
Wenn sich der Bildschirm Schnell nicht öffnet
- Schließe die App vollständig (wische sie in der Liste der zuletzt verwendeten Apps weg) und öffne sie erneut.
- Achte darauf, dass du auf die Karte Migräne im Schnell-Raster tippst und nicht auf die große Karte „Migräne loggen“ darüber, die den vollständigen Assistenten startet.
