症狀是指偏頭痛期間,你的身體或心理出現的任何狀況,或只是覺得不對勁。可能是噁心、對光敏感、視線模糊、搏動性或壓迫性的疼痛,或是頭很沉重。你不需要處於完整的發作中才能記錄。只要覺得哪裡不對勁,就寫下來。
iPhone 和 Android 上的操作相同
- 開啟應用程式。
- 點一下畫面底部的記錄分頁。
- 在快速記錄區塊中,找到標題為偏頭痛、副標題是「疼痛性質、症狀」的粉紅色卡片。它是第一張卡片,在左上角。
- 點一下卡片,會開啟標題為記錄偏頭痛的畫面。
如果沒看到卡片,請在記錄分頁內稍微往下捲動。快速記錄的格狀區塊位於紫色大卡片「記錄偏頭痛」的下方。
選擇症狀
- 在常用下方,你會看到自己加星號的最愛症狀。
- 再往下,症狀分為疼痛特徵(搏動、跳動、壓迫等)和伴隨症狀(噁心、對光敏感,以及其他伴隨疼痛出現的狀況)。
- 點選符合的一項。這個快速畫面一次只能選一種症狀。要記錄另一種,請先儲存這一筆,再回來新增。
- 如果你選了預兆,會開啟一個簡短的額外頁面,讓你標示預兆出現在視野的哪個位置,以及大約持續多久。你也可以略過。
設定時間
- 在詳細資料下方會看到這是什麼時候發生的?。
- 時間會自動填入目前的時刻。如果症狀更早就開始了,點一下日期和時間,選擇正確的時刻。
加入備註(選填)
- 在備註(選填)欄位中輸入任何有用的內容,例如「在右眼後面」或「每隔幾分鐘就來了又走」。如果你比較想用說的,旁邊有一個小麥克風圖示。
- 你也可以留空。
儲存
- 點一下底部寫著記錄偏頭痛的粉紅色按鈕。
- 畫面會自動關閉,你的記錄已儲存。
如果你改變主意
- 點一下底部的取消按鈕。不會儲存任何內容。
如果你的症狀不在清單中
- 用取消關閉這個畫面。
- 點一下應用程式左上角的齒輪圖示,再點管理項目,然後點偏頭痛。
- 在這裡新增你的症狀,下次它就會出現在快速記錄的清單中。
儲存之後會怎麼樣?
- 這筆記錄會顯示在你的日誌分頁,並帶有今天的日期和時間。
- 因為它是以小型偏頭痛類記錄儲存,會和你完整的偏頭痛記錄放在一起,所以你可以看出哪些症狀會集中出現在哪些發作前後。
症狀、前驅症狀和誘因有什麼差別
- 誘因是可能引起偏頭痛的事物。例如強光或錯過一餐。
- 前驅症狀是偏頭痛之前出現的早期警訊。例如打哈欠或情緒變化。
- 症狀是偏頭痛期間你身體的感受。例如噁心或對光敏感。
如果你不確定該選哪一種,就選感覺最接近的。之後你隨時可以在日誌分頁找到這筆記錄並更改。
如果快速記錄畫面打不開
- 完全關閉應用程式(從最近使用的應用程式清單中滑掉),再重新開啟。
- 請確認你點的是快速記錄格狀區塊中的偏頭痛卡片,而不是上方會啟動完整精靈的「記錄偏頭痛」大卡片。
