Un symptôme, c'est tout ce que ton corps ou ton esprit fait pendant une migraine, ou simplement une sensation qui ne va pas. Cela peut être des nausées, une sensibilité à la lumière, une vision floue, une douleur pulsatile ou qui serre, ou une tête lourde. Tu n'as pas besoin d'être en pleine crise pour en noter un. Si quelque chose ne va pas, écris-le.
Pareil sur iPhone et sur Android
- Ouvre l'appli.
- Touche l'onglet Noter en bas de l'écran.
- Dans la section Rapide, repère la carte rose intitulée Migraine, avec le sous-titre « Type de douleur, symptôme ». C'est la première carte, en haut à gauche.
- Touche la carte. Un écran intitulé Noter migraine s'ouvre.
Si tu ne vois pas la carte, fais défiler un peu vers le bas dans l'onglet Noter. La grille Rapide se trouve sous la grande carte violette « Noter migraine ».
Choisir le symptôme
- Sous Fréquent, tu verras les symptômes que tu as marqués d'une étoile comme favoris.
- Plus bas, les symptômes sont regroupés en Type de douleur (pulsatile, battante, pression, etc.) et Ce qui accompagne (nausées, sensibilité à la lumière, et autres choses qui accompagnent la douleur).
- Touche celui qui correspond. Dans cet écran rapide, tu ne peux choisir qu'un seul symptôme à la fois. Pour en noter un autre, enregistre d'abord celui-ci, puis reviens.
- Si tu choisis Aura, une courte fiche supplémentaire s'ouvre pour que tu indiques à quel endroit de ta vision elle est apparue et combien de temps elle a duré environ. Tu peux l'ignorer.
Régler l'heure
- Sous Détails, tu verras Quand est-ce arrivé ?.
- L'heure est remplie avec le moment présent. Si le symptôme a commencé plus tôt, touche la date et l'heure et choisis le bon moment.
Ajouter une note (facultatif)
- Dans la case Notes (facultatif), écris tout ce qui peut être utile. Par exemple « derrière l'œil droit » ou « va et vient toutes les quelques minutes ». Une petite icône de micro est là si tu préfères le dire à voix haute.
- Tu peux la laisser vide.
Enregistrer
- Touche le bouton rose en bas qui indique Noter migraine.
- L'écran se ferme tout seul. Ton entrée est enregistrée.
Si tu changes d'avis
- Touche le bouton Annuler en bas. Rien n'est enregistré.
Si ton symptôme n'est pas dans la liste
- Ferme cet écran avec Annuler.
- Touche l'icône d'engrenage en haut à gauche de l'appli, puis Tes listes, puis Migraines.
- Ajoute ton symptôme ici. Il apparaîtra ensuite dans la liste Rapide pour la prochaine fois.
Que se passe-t-il après l'enregistrement ?
- L'entrée apparaît dans ton onglet Journal avec la date et l'heure du jour.
- Comme elle est enregistrée sous la forme d'une petite entrée de type migraine, elle se range à côté de tes notes complètes de migraine, ce qui te permet de voir quels symptômes se regroupent autour de quelles crises.
Différence entre un symptôme, un prodrome et un facteur
- Un facteur est quelque chose qui peut avoir provoqué la migraine. Par exemple une lumière vive ou un repas sauté.
- Un prodrome est un signe précoce qui arrive avant la migraine. Par exemple des bâillements ou des changements d'humeur.
- Un symptôme est ce que ton corps ressent pendant la migraine. Par exemple des nausées ou une sensibilité à la lumière.
Si tu n'es pas sûr·e de ce qu'il faut choisir, prends simplement ce qui te semble le plus proche. Tu pourras toujours le modifier plus tard en retrouvant l'entrée dans l'onglet Journal.
Si l'écran Rapide ne s'ouvre pas
- Ferme complètement l'appli (fais-la glisser hors de la liste des applis récentes) et rouvre-la.
- Vérifie que tu touches bien la carte Migraine dans la grille Rapide, et non la grande carte « Noter migraine » au-dessus, qui lance l'assistant complet.
