Ein Prodrom ist ein Warnzeichen am Anfang. Du bemerkst es vielleicht in den Stunden, manchmal sogar ein oder zwei Tage, bevor eine Migräne beginnt. Häufige Beispiele sind häufiges Gähnen, Stimmungsschwankungen, ungewöhnlich großer Durst, ein steifer Nacken, Heißhunger oder grundlose Müdigkeit. Wenn du diese erfasst, kann die App dich beim nächsten Mal früher warnen.
Wenn du dir nicht sicher bist, ob das, was du gespürt hast, ein Prodrom war, erfasse es trotzdem. Mit mehr Einträgen werden Muster klarer.
Den Bildschirm öffnen
- Öffne die App.
- Tippe unten auf den Tab Erfassen.
- Suche im Bereich Schnell die lila Karte Prodrom.
- Tippe auf die Karte.
Wenn du die Karte „Prodrom“ nicht siehst, scrolle im Tab Erfassen nach unten. Das Schnell-Raster liegt unter der großen Karte „Migräne loggen“.
Auf Android
Der Bildschirm heißt Prodrome und trägt die Zeile „Wähle deine Warnzeichen“. Es ist dieselbe Auswahl, die du im vollständigen Migräne-Assistenten siehst.
- Deine Häufig-Warnzeichen (mit Stern) werden zuerst angezeigt, danach der Rest deiner Liste.
- Tippe auf jedes Zeichen, das passt. Es wird zu deiner Auswahl hinzugefügt, und oben zeigt ein Zähler „1 Prodrom gewählt“, „2 Prodrome gewählt“ und so weiter.
- Du kannst vor dem Speichern mehrere auswählen. Tippe bei einem ausgewählten Zeichen auf Entfernen, um die Auswahl aufzuheben.
- Jedes Zeichen wird mit der aktuellen Zeit gespeichert. Um sie zu ändern, tippe beim ausgewählten Zeichen auf Zeit ändern. Auch eine ungefähre Zeit ist in Ordnung.
- Tippe unten auf Speichern. Der Bildschirm schließt sich von selbst.
Auf dem iPhone
Der Bildschirm heißt Prodrom notieren.
- Deine Häufig-Warnzeichen (mit Stern) werden zuerst angezeigt, danach der Rest, als kleine Kacheln.
- Tippe auf das Zeichen, das passt. Hier kann nur eines auf einmal ausgewählt werden. Um ein zweites zu erfassen, speichere zuerst dieses und komm dann zurück.
- Unter Wann war das? ist die Zeit mit dem jetzigen Moment vorausgefüllt. Tippe darauf, um sie zu ändern. Auch eine ungefähre Zeit ist in Ordnung.
- Du kannst unter Notizen (opt.) eine Notiz hinzufügen.
- Tippe unten auf Prodrom. Der Bildschirm schließt sich von selbst.
Wenn du es dir anders überlegst
- Tippe unten auf Abbrechen. Es wird nichts gespeichert.
Wenn dein Warnzeichen nicht in der Liste steht
- Tippe auf den kleinen Link Verwalten → neben dem Listentitel.
- Füge hier dein Warnzeichen hinzu. Es erscheint ab jetzt in der Liste.
Was passiert nach dem Speichern?
- Das Prodrom erscheint in deinem Tab Journal als einzelner Eintrag.
- Wenn danach eine Migräne folgt, nutzt die App diese Einträge, um zu lernen, welche Warnzeichen bei dir tendenziell vor Attacken auftreten.
- Der Tab Erkenntnisse nutzt sie, um die Zeichen vorzuschlagen, auf die deine Migränen am häufigsten folgen.
Wenn du die Schaltfläche „Prodrom“ nicht siehst
- Achte darauf, dass du im Tab Erfassen bist und nicht im Tab Start.
- Der Bereich Schnell liegt unter der großen lila Karte „Migräne loggen“. Scrolle bei Bedarf ein kleines Stück nach unten.
Was ist der Unterschied zwischen einem Prodrom und einem Symptom?
Ein Prodrom tritt vor dem Beginn der Migräne auf. Ein Symptom tritt während der Migräne auf. Wenn du dir nicht sicher bist, was es war, wähle das, was sich am ehesten richtig anfühlt. Du kannst den Eintrag später im Tab Journal bearbeiten.
