Prodrom, erken bir uyarı belirtisidir. Bir migren başlamadan önceki saatlerde, hatta bir iki gün önce fark edebileceğin bir şeydir. Sık görülenler arasında çok esneme, ruh hali değişiklikleri, alışılmadık şekilde susama, boyun tutulması, yiyecek istekleri ya da sebepsiz yorgunluk var. Bunları kaydetmek, uygulamanın bir sonraki sefer seni daha erken uyarmasına yardımcı olur.
Hissettiğin şeyin prodrom olup olmadığından emin değilsen yine de kaydet. Daha fazla kayıtla örüntüler daha net hâle gelir.
Ekranı açma
- Uygulamayı aç.
- Ekranın altındaki Kaydet sekmesine dokun.
- Hızlı kayıt bölümünde Prodrom başlıklı mor kartı bul.
- Karta dokun.
Prodrom kartını görmüyorsan Kaydet sekmesinin içinde aşağı kaydır. Hızlı kayıt bölümü, büyük "Migren kaydet" kartının altında yer alır.
Android'de
Ekranın başlığı Prodromlar, altında "Erken uyarı belirtilerini seç" satırı yer alır. Bu, tam migren sihirbazında gördüğün seçiciyle aynıdır.
- Sık (yıldızlı) uyarı belirtilerin önce gösterilir, ardından listenin geri kalanı gelir.
- Uyan herhangi bir belirtiye dokun. Seçimine eklenir ve üstteki sayaç "1 prodrom seçildi", "2 prodrom seçildi" gibi gösterir.
- Kaydetmeden önce birden fazla seçebilirsin. Seçimi geri almak için seçili belirtinin Kaldır düğmesine dokun.
- Her belirti o anki saatle kaydedilir. Değiştirmek için seçili belirtideki Saati düzenle düğmesine dokun. Yaklaşık bir saat bile yeterlidir.
- Altta Kaydet düğmesine dokun. Ekran kendiliğinden kapanır.
iPhone'da
Ekranın başlığı Hızlı Prodrom Kaydı'dır.
- Sık (yıldızlı) uyarı belirtilerin önce, geri kalanlar ise ardından küçük kutucuklar olarak gösterilir.
- Uyan belirtiye dokun. Burada aynı anda yalnızca biri seçilebilir. İkincisini kaydetmek için önce bunu kaydet, sonra geri gel.
- Bu ne zaman oldu? altında saat şu anla doldurulmuştur. Değiştirmek için ona dokun. Yaklaşık bir saat bile yeterlidir.
- Not (isteğe bağlı) alanına bir not ekleyebilirsin.
- Altta Prodrom kaydet düğmesine dokun. Ekran kendiliğinden kapanır.
Fikrini değiştirirsen
- Alttaki İptal düğmesine dokun. Hiçbir şey kaydedilmez.
Uyarı belirtin listede yoksa
- Liste başlığının yanındaki küçük Yönet → bağlantısına dokun.
- Uyarı belirtini buradan ekle. Bundan sonra listede görünür.
Kaydettikten sonra ne olur?
- Prodrom, Günlük sekmende tek bir kayıt olarak görünür.
- Ardından bir migren gelirse uygulama, hangi uyarı belirtilerinin ataklarından önce gelme eğiliminde olduğunu öğrenmek için bu kayıtları kullanır.
- İçgörüler sekmesi, migrenlerine en sık yol açan belirtileri önermek için bunları kullanır.
Prodrom düğmesini görmüyorsan
- Ev sekmesinde değil, Kaydet sekmesinde olduğundan emin ol.
- Hızlı kayıt bölümü, büyük mor "Migren kaydet" kartının altındadır. Gerekirse biraz aşağı kaydır.
Prodrom ile belirti arasındaki fark nedir?
Prodrom, migren başlamadan önce olur. Belirti ise migren sırasında olur. Hangisi olduğundan emin değilsen en yakın hissettireni seç. Kaydı daha sonra Günlük sekmesinden düzenleyebilirsin.
