予兆とは、片頭痛が始まる数時間前、あるいは1日か2日前に気づくことがある、早めのサインのことです。よく見られるものには、あくびが増える、気分の変化、いつになくのどが渇く、首のこわばり、食べ物への強い欲求、理由のない疲れなどがあります。これらを記録しておくと、次回アプリがより早くお知らせしやすくなります。
感じたことが予兆かどうかわからなくても、ぜひ記録してください。記録が増えるほど、パターンが見えやすくなります。
画面の開き方
- アプリを開きます。
- 画面下の記録タブをタップします。
- すぐ記録の欄で、予兆という紫色のカードを探します。
- そのカードをタップします。
予兆カードが見つからないときは、記録タブの中を下にスクロールしてください。すぐ記録の一覧は、大きな「片頭痛を記録」カードの下にあります。
Androidの場合
画面のタイトルは予兆で、「予兆のサインを選択」という文が表示されます。片頭痛の記録を最初から最後まで行うときに表示される選択画面と同じものです。
- よくある(星印付き)サインが先に表示され、そのあとにほかの一覧が続きます。
- 当てはまるサインをタップすると、選択に追加されます。画面上部の件数表示は「予兆を1件選択」「予兆を2件選択」のように変わります。
- 保存する前に、複数選ぶこともできます。選択を取り消すには、選択したサインの外すをタップします。
- 各サインは現在の時刻で保存されます。変えたいときは、選択したサインの時刻を編集をタップします。おおよその時刻でも大丈夫です。
- 画面下の保存をタップします。画面は自動で閉じます。
iPhoneの場合
画面のタイトルは予兆をすぐ記録です。
- よくある(星印付き)サインが先に、そのあとにほかのサインが小さなタイルで表示されます。
- 当てはまるサインをタップします。この画面では一度に1つしか選べません。2つ目を記録するには、先にこの1つを保存してから、もう一度開いてください。
- いつ起きましたか?の下には、今の時刻が入っています。変えたいときは、そこをタップします。おおよその時刻でも大丈夫です。
- メモ(任意)にメモを書くこともできます。
- 画面下の予兆を記録をタップします。画面は自動で閉じます。
気が変わったときは
- 画面下のやめるをタップします。何も保存されません。
予兆のサインが一覧にないときは
- 一覧のタイトルの横にある小さな管理 →のリンクをタップします。
- ここであなたの予兆のサインを追加します。次からは一覧に表示されます。
保存したあとはどうなりますか？
- 予兆は、日誌タブに1件の記録として表示されます。
- そのあとに片頭痛が起きた場合、アプリはこれらの記録をもとに、あなたの発作の前に現れやすい予兆のサインを学びます。
- インサイトタブでは、これらの記録をもとに、片頭痛につながることが最も多いサインを提案します。
予兆のボタンが見つからないときは
- 自宅タブではなく、記録タブを開いているか確認してください。
- すぐ記録の欄は、大きな紫色の「片頭痛を記録」カードの下にあります。必要に応じて、少し下にスクロールしてください。
予兆と症状はどう違いますか？
予兆は、片頭痛が始まる前に起こるものです。症状は、片頭痛の最中に起こるものです。どちらかわからないときは、いちばん近いと思うほうを選んでください。記録はあとから日誌タブで編集できます。
