緩解是指除了藥物之外，任何讓你覺得比較舒服的做法。躺在暗暗的房間裡、把冰袋放在頭上、讓眼睛休息、喝杯茶或小睡一下，都算在內。記錄這些，可以幫助你和醫師看出哪些方式對你真正有效。
開啟畫面
- 開啟應用程式。
- 點一下畫面底部的記錄分頁。
- 在快速記錄區塊中，找到標題為緩解的綠色卡片，上面有一個小小的葉子圖示。
- 點一下卡片，會開啟一個畫面。在 Android 上，標題是快速記錄緩解。在 iPhone 上，標題是緩解。
如果沒看到緩解卡片，請稍微往下捲動。快速記錄的格狀區塊就在紫色大卡片「記錄偏頭痛」的正下方。
選擇緩解方式
- 在 Android 上，點一下緩解欄位（旁邊有一個小小的 ▼ 箭頭）。會跳出下拉清單，你加星號的最愛項目在常用下方，完整清單則在全部下方。
- 在 iPhone 上，你的緩解方式會以小方塊顯示，常用（加星號）的排在最前面，其餘依類型分組。
- 點選你使用的那一項。
- 這個快速畫面一次只能選一種緩解方式。如果要記錄第二種，請先儲存這一筆，再回來新增。
設定時間和持續多久
- 在詳細資料下方會看到你是何時開始的?。時間會自動填入目前的時刻。如果你更早就開始了，點一下並選擇正確的時間。
- 在下方，如果你知道，可以輸入持續了幾分鐘，系統會幫你設定結束時間。在 Android 上，這個欄位叫持續多久？（選填）。在 iPhone 上則是持續時間（分鐘，選填）。
- 你也可以直接設定結束時間：在 Android 上是你什麼時候結束的?(選填)，在 iPhone 上是設定結束時間開關。如果你還在進行中，請兩者都留空，之後再從日誌分頁編輯。
有些緩解方式只是「服用」，而不是持續做一段時間，例如水、電解質、咖啡因、薑茶和薄荷油。這些項目完全不會出現持續時間欄位，只需要填你服用的時間就夠了。
加入備註（選填）
- 在備註（選填）欄位中輸入任何有用的內容，例如「拉上窗簾躺著」或「休息十分鐘內就有幫助」。
- 你也可以留空。
評估幫助有多大
- 往下捲動到緩解程度如何?。
- 點選其中一項：無、低、輕微、高。
- 請誠實回答，沒有標準答案。如果某個方式只有一點幫助，就如實選擇。應用程式就是這樣學習什麼對你有效。
副作用（選填）
- 大多數緩解方式沒有副作用，所以你可以不用理會有副作用嗎?。
- 如果你確實有感覺到什麼，點一下有副作用嗎?，點選該副作用，再選擇柔和、中度或嚴重。
- 下方有備註欄，如果想加一則簡短備註也可以。
儲存
- 點一下底部寫著記錄緩解的按鈕。
- 畫面會自動關閉，你的緩解已儲存。
如果你改變主意
- 點一下左下角的取消按鈕。不會儲存任何內容。
如果你的緩解方式不在清單中
- 在同一個畫面，點一下選擇器下方的小連結管理緩解方式（Android），或清單標題旁的管理 →（iPhone）。
- 在這裡新增你的方式，之後它就會出現在快速記錄中。
儲存之後會怎麼樣？
- 這筆緩解會顯示在你的日誌分頁，並帶有今天的日期和時間。
- 應用程式會利用你在發作前後記錄的緩解方式，找出什麼有幫助。
- 洞察分頁會利用這些記錄，顯示哪些緩解方式對你最有效。
