Un sollievo è qualsiasi cosa, a parte i farmaci, che ti aiuta a sentirti meglio. Sdraiarti in una stanza buia, mettere un impacco di ghiaccio sulla testa, riposare gli occhi, bere una tazza di tè o fare un pisolino: tutto conta. Segnare questi sollievi aiuta te e il tuo medico a capire cosa funziona davvero per te.
Aprire la schermata
- Apri l'app.
- Tocca la scheda Segna in basso sullo schermo.
- Nella sezione Rapido, trova la scheda verde intitolata Sollievo. Ha una piccola icona a forma di foglia.
- Tocca la scheda. Si apre una schermata. Su Android si intitola Rapido: sollievo. Su iPhone si intitola Sollievi.
Se non vedi la scheda Sollievo, scorri un po' verso il basso. La griglia Rapido si trova subito sotto la grande scheda viola "Segna emicrania".
Scegliere il sollievo
- Su Android, tocca la casella Sollievo (ha una piccola freccia ▼). Si apre un elenco, con i tuoi preferiti contrassegnati con la stella sotto Frequente e l'elenco completo sotto Tutto.
- Su iPhone, i tuoi sollievi sono mostrati come piccole tessere: prima quelli Frequente (con la stella), poi gli altri raggruppati per tipo.
- Tocca quello che hai usato.
- In questa schermata rapida si può scegliere un solo sollievo alla volta. Per segnarne un secondo, salva prima questo e poi torna.
Impostare l'ora e la durata
- Sotto Dettagli trovi Quando hai iniziato?. L'ora è già compilata con il momento attuale. Se hai iniziato prima, toccala e scegli l'ora corretta.
- Sotto puoi scrivere per quanti minuti è durato, se lo sai. Questo imposta l'ora di fine al posto tuo. Su Android la casella si chiama Per quanto? (facolt.). Su iPhone si chiama Durata in minuti (facoltativa).
- Oppure imposta direttamente l'ora di fine: Quando hai finito? (facoltativo) su Android, oppure l'interruttore Metti la fine su iPhone. Se lo stai ancora facendo, lascia vuoti entrambi e modifica più tardi dalla scheda Diario.
Alcuni sollievi si "assumono" e basta, invece di essere fatti per un certo periodo di tempo: acqua, elettroliti, caffeina, tè allo zenzero e olio di menta piperita. Per questi i campi della durata non compaiono affatto. Basta l'ora in cui l'hai preso.
Aggiungere una nota (facoltativo)
- Nella casella Note (facoltativo), scrivi tutto ciò che può essere utile. Per esempio "mi sono sdraiato con le tende chiuse" oppure "il riposo ha aiutato entro dieci minuti".
- Puoi lasciarla vuota.
Valutare quanto ha aiutato
- Scorri in basso fino a Quanto sollievo?.
- Tocca una di queste opzioni: Nessuno, Basso, Lieve, Alto.
- Sii sincero. Non esiste una risposta giusta. Se una cosa aiuta solo un po', dillo. È così che l'app impara cosa funziona per te.
Effetti collaterali (facoltativo)
- La maggior parte dei sollievi non ha effetti collaterali, quindi puoi lasciare stare Effetti collaterali?.
- Se hai sentito qualcosa, tocca Effetti collaterali?, tocca l'effetto collaterale, poi scegli Morbido, Medio o Forte.
- Più in basso c'è una casella per le note, se vuoi aggiungere un breve appunto.
Salvare
- Tocca il pulsante in basso con la scritta Segna sollievo.
- La schermata si chiude da sola. Il tuo sollievo è salvato.
Se cambi idea
- Tocca il pulsante Annulla in basso a sinistra. Non viene salvato nulla.
Se il tuo metodo di sollievo non è nell'elenco
- Nella stessa schermata, tocca il piccolo link Sollievi sotto il selettore (Android) oppure Gestisci → accanto al titolo dell'elenco (iPhone).
- Aggiungi qui il tuo metodo. Da quel momento comparirà in Rapido.
Cosa succede dopo il salvataggio?
- Il sollievo compare nella scheda Diario con la data e l'ora di oggi.
- L'app usa i sollievi segnati intorno ai tuoi attacchi per capire cosa ti ha aiutato.
- La scheda Analisi usa queste registrazioni per mostrarti quali sollievi funzionano meglio per te.
