주말이나 휴가 첫날에 편두통이 오는 이유가 뭘까요? 긴장 풀림 편두통에 대한 연구와 나만의 패턴을 찾는 방법을 알려드려요.
유발 요인티라민, 히스타민, 알코올, 카페인, 첨가물은 모두 편두통의 원인으로 자주 거론돼요. 근거가 어디까지인지, 그리고 음식 그룹을 통째로 끊는 것보다 음식 일기가 나은 이유를 정리했어요.
유발 요인추운 날씨는 편두통 유발 요인으로 자주 꼽히지만, 겨울에는 다른 변화도 함께 와요. 근거는 어떤지, 나만의 패턴은 어떻게 기록하는지 알아봐요.
유발 요인생리 편두통 발작은 생리 전후의 예측 가능한 시기에 몰려요. 그 원리와, 발작이 오기 전에 패턴을 확인하는 방법을 알려드려요.
과학전구 증상은 편두통 발작 몇 시간에서 며칠 전에 나타날 수 있어요. 무엇을 살펴봐야 하는지, 그게 무슨 뜻인지, 내 데이터에서 패턴을 찾는 방법을 알려 드려요.
유발 요인기압이 중요하다는 건 이미 알고 계시죠. 하지만 습도, 기온 변화, 뇌우, 바람, 자외선도 편두통이 잘 생기는 뇌에 각각 영향을 줄 수 있어요. 무엇을 기록해야 하는지 알려드려요.
유발 요인기압 하락은 가장 자주 보고되는 편두통 유발 요인 중 하나예요. 과학적 근거와 기준 수치, 집착하지 않고 기록하는 방법을 알려 드려요.
과학짧은 밤도, 긴 늦잠도 위험을 높여요. 수면과 편두통 발작에 관한 과학이에요.
웨어러블Garmin, Apple Watch, WHOOP, Oura, Polar를 편두통 기록 관점에서 솔직하게 비교했어요.