MigraineMe

나의 AI 편두통
도우미

나를 배우고, 미리 알려 줘요.

MigraineMe는 만성 편두통의 혼란을 명확함으로 바꿔 줘요. 웨어러블과 휴대폰에서 수면, 회복, 날씨, 식단, 생리 주기를 조용히 기록하고, 실제 통계로 어떤 요인이 나에게 유발 요인인지 짚어 내요. 그리고 하루하루 위험도를 예측해요. 지난 일을 돌아보는 데서 그치지 않고, 내 패턴에 맞춰 미리 계획할 수 있어요.

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이렇게 작동해요

발작만 기록하세요. 나머지는 알아서 할게요.
1
연결웨어러블, Health Connect, 휴대폰의 데이터가 자동으로 들어와요
2
감지수면 변화, 날씨 변화, 스트레스 급증을 자동으로 알려 줘요
3
점수화모든 요소를 모아 오늘의 위험도를 계산해요
4
예측앞으로 7일간의 위험도를 미리 확인해요
5
학습쓸수록 더 똑똑해져요
앱 미리보기
직접 확인해 보세요
일일 위험도 게이지, AI 분석, 웨어러블 연동, 자동 유발 요인 감지, 날씨, 영양 정보까지. MigraineMe와 함께하는 하루를 만나 보세요.
나만의 AI 편두통 도우미
위험도를 예측하고 날씨, 음식, 수면, 생리 주기를 살펴봐요
오늘과 이번 주 위험도를 확인하고, 내 데이터에 대해 AI에게 조언을 받아요
몇 초 만에 발작을 기록하거나, 말로 남겨요
티라민, 히스타민, 글루텐 표시가 있는 음식 기록
몸의 신호: 웨어러블로 확인하는 수면, 심박수, 스트레스
패턴을 찾아 줘요: 무슨 일이 있었는지, 무엇이 도움이 됐는지, 무엇이 달라졌는지
그 외에도 커뮤니티, 리포트, 치료 기록까지
스와이프해서 둘러보세요
왜 점수일까요?

4,626일 치 일기를 분석했더니, 오늘 몸 상태만으로도 내일의 발작을 우연보다 더 잘 예측할 수 있었어요.

Houle 외, Headache 2017

위험도를 예측하고
이유를 물어보세요

오늘과 7일 예보
오늘의 위험도하루 동안 계속 업데이트되는 숫자 하나예요. 기록한 유발 요인과 자동 감지된 유발 요인, 전구 증상, 생리 주기를 바탕으로, 영향이 줄어드는 정도를 날마다 반영해 계산해요.
7일 전망다가오는 한 주를 같은 기준으로 보여드려요. 위험이 높은 날을 당일에 알게 되는 대신, 미리 알고 일정을 짤 수 있어요.
이유 물어보기내 데이터에 대해 쉬운 말로 물어보세요. “지난번 편두통에 날씨가 영향을 줬을까?”라고 물으면 내 기록을 바탕으로 답해줘요. 날짜, 기압 하락, 그리고 전에도 같은 패턴이 있었는지까지요.
위험도 예측 후 이유 물어보기 더 알아보기 →
왜 기록해야 할까요?

1년을 떠올려 달라고 하면 2.9%가 두통이 잦다고 답했어요. 하지만 3주간 직접 쓴 일기에서는 25.5%였어요.

Krogh 외, J Headache Pain 2016

발작을 몇 초 만에
기록해요

한 번 탭하거나, 나중에 채우거나, 말하면 알아서 채워져요
빠른 기록자주 쓰는 항목을 탭하면 바로 기록돼요: 편두통, 유발 요인, 전구 증상, 약, 완화. 자세한 내용은 나중에 추가해도, 안 해도 괜찮아요.
말로 기록저녁 체크인에서 편하게 입력하거나 말해보세요. “저녁에 레드와인 마심, 목이 뻣뻣함, 이부프로펜 2알 먹음.” 유발 요인, 전구 증상, 약, 완화 방법을 골라내 주면 확인만 하면 돼요.
머리 지도앞뒤 머리 지도에서 아픈 곳을 탭하세요. 조짐 부위와 증상도 내 목록에서 골라 같은 방식으로 기록해요.
발작을 몇 초 만에 기록하기 더 알아보기 →
왜 자동으로 할까요?

편두통 환자 1,207명 중 76%가 유발 요인을 짚을 수 있었어요: 스트레스 80%, 호르몬 65%, 날씨 53%, 수면 50%. 이걸 전부 기억하는 게 어려운 부분이에요.

Kelman, Cephalalgia 2007

유발 요인을
자동으로 추적해요

발작을 기록할 때는 이미 체크되어 있어요
기록할 때 이미 체크됨편두통 기록을 열면 유발 요인 단계가 미리 채워져 있어요. 발작 전 3일 동안 기록된 항목이 모두 선택되어 있고, 발생 시각과 몇 시간 전인지도 함께 보여줘요. 관련 없는 항목은 체크를 해제하세요.
일상을 보내는 동안 자동 감지기압 하락, 부족한 수면, 스트레스 급증, 화면 사용 시간, 소음, 그리고 캘린더에 있는 운동과 바쁜 날까지요. 웨어러블, 휴대폰, 날씨 예보에서 저절로 들어와 직접 탭한 항목과 같은 목록에 쌓여요.
유발 요인 자동 추적 더 알아보기 →
왜 몸일까요?

여러 연구를 종합하면, 두통 질환이 있는 사람은 그렇지 않은 사람보다 미주신경이 관여하는 심박변이도가 낮게 나타나요.

Koenig 외, Cephalalgia 2016

스트레스, HRV
그리고 회복

웨어러블이나 직접 입력으로 매일 읽어내는 내 몸의 신호
스트레스웨어러블의 일일 스트레스 지수, 또는 직접 입력하거나 저녁 체크인에서 알려 주신 수치예요. 스트레스가 높거나 낮은 것도 그 자체로 유발 요인이에요.
심장, 호흡, 피부연결된 웨어러블이나 Health Connect에서 매일 아침 심박변이도와 안정 시 심박수를 가져와요. 기기가 측정하면 호흡수, SpO2, 피부 온도도 함께 들어와요. 모두 모니터 → 신체에서 발작 기록과 나란히 볼 수 있어요.
회복, 부담, 활동 강도웨어러블이 제공하면 회복 점수와 부담 지수, 걸음 수가 많거나 적은 날, 강도 높은 구간에서 보낸 시간까지 보여 드려요. 회복이 높거나 낮은 날이 기준선을 넘으면 유발 요인으로 표시돼요.
스트레스, HRV, 회복 더 알아보기 →
왜 날씨일까요?

환자 1,207명을 대상으로 한 연구에서 날씨는 네 번째로 많이 꼽힌 유발 요인이었고, 53%가 그렇다고 답했어요.

Kelman, Cephalalgia 2007

날씨를 먼저 살펴서
몸에 닥치기 전에 알려 줘요

지금 있는 곳의 기압, 기온, 습도, 자외선, 폭풍, 고도
기압기압이 높거나 낮은 것도 각각 유발 요인으로 잡혀요. 날씨 그래프에서 지난 기록과 앞으로의 예보 구간을 볼 수 있어서, 기압이 떨어지기 전에 미리 확인할 수 있어요.
기온, 습도, 자외선항목마다 매일 기록하고, 높을 때와 낮을 때를 각각 유발 요인으로 봐요. 자외선 지수 낮음은 기본으로 켜져 있고, 나머지는 원하는 대로 켜 두세요.
폭풍, 고도, 이동폭풍이 온 날은 자동으로 표시되고 다른 유발 요인처럼 집계돼요. 고도와 고도 변화는 위치에서 가져오기 때문에 비행기나 산길 드라이브도 기록에 나타나요. 날씨는 도시 단위로만 확인하고, 정확한 주소는 절대 사용하지 않아요.
날씨를 먼저 살펴 알려 주는 기능 더 알아보기 →
왜 수면일까요?

편두통 환자 1,283명 중 절반이 수면 방해로 발작을 겪었고, 38%는 하룻밤에 6시간 이하로 잤어요.

Kelman & Rains, Headache 2005

매일 밤
수면을 기록해요

수면 시간, 효율, 단계, 시각
무엇을, 어디서 기록하나요수면 시간, 수면 점수, 효율, 뒤척임, 깊은 잠, REM, 얕은 잠, 취침 및 기상 시각을 기록해요. 휴대폰만으로도 가능해요. 사용 기록 접근을 허용하면 밤사이 화면이 가장 오래 꺼져 있던 시간을 수면으로 읽어요. 웨어러블이나 Health Connect를 연결하면 수면 단계와 점수가 더해지고, 저녁 체크인에서 직접 입력해도 돼요.
수면 유발 요인, 자동 감지늦은 취침, 이른 기상이나 늦은 기상, 긴 수면 시간, 깊은 잠·REM·얕은 잠의 과다 또는 부족, 뒤척임, 시차 피로까지. 그날 밤이 기준선을 넘으면 각각 유발 요인으로 표시돼요.
위험 점수와 패턴에 반영돼요잠을 설친 밤은 오늘의 수치를 높이고, 그 영향은 다른 유발 요인처럼 이후 며칠에 걸쳐 서서히 줄어들어요. '무슨 일이 있었나' 화면에서는 수면이 발작과 얼마나 관련 있는지 순위로 보여 주고, 규칙적인 수면은 앱이 편두통 없는 날에서 찾는 습관 중 하나예요.
매일 밤 수면 기록 더 알아보기 →
왜 생리 주기일까요?

세 번의 생리 주기 동안 매일 호르몬 검사를 한 결과, 발작은 에스트로겐이 떨어질 때 몰렸고 올라갈 때는 줄어들었어요.

MacGregor 외, Neurology 2006

내 생리 주기를 따라가며
그에 맞춰 준비해요

생리 날짜, 예측, 직접 조절하는 위험도 곡선
한 번만 설정하세요생리 날짜를 기록하면 앱이 다음 생리를 예측하고 남은 날수를 알려줘요. 생리와 배란도 다른 유발 요인처럼 직접 강도를 정해 하나의 유발 요인으로 다뤄요.
직접 조절하는 위험도 곡선예측된 생리일을 기준으로 전, 중, 후의 하루 위험 점수를 보여줘요. 배란도 마찬가지예요. 막대를 눌러 가중치를 바꾸거나 기본값으로 되돌릴 수 있어요.
미리 알아보고, 기록으로도 확인해요생리일이 예측되기 때문에 그 전후의 날들이 7일 전망에 미리 나타나요. 모니터 → 생리에서는 발작 기록이 겹쳐진 주기 기록을 볼 수 있어요. 다른 기록 항목과 똑같은 하나의 그래프예요.
내 생리 주기를 따라가며 준비하는 기능 더 보기 →
왜 음식에 태그를 달까요?

환자의 38%가 술을, 27%가 음식을 유발 요인으로 꼽았어요. 기록할 만큼 흔하고, 짐작하기엔 사람마다 달라요.

Kelman, Cephalalgia 2007

음식 민감성,
쉽게 알아보세요

티라민, 히스타민, 글루텐, 알코올
음식 추가USDA 데이터베이스에서 검색하거나 바코드를 스캔하세요. 체다 치즈, 마트 크래커, 레드 와인 한 잔까지 몇 초면 끝나요.
알아서 태그해 줘요모든 결과에 티라민, 히스타민, 글루텐, 알코올 수치가 낮음에서 높음까지 표시돼요. 먹기 전에 편두통에 미칠 영향을 미리 확인할 수 있어요.
자동으로 가져오기이미 MyFitnessPal이나 Cronometer에 기록하고 있나요? 연결하면 하루 식단과 합계가 자동으로 넘어와요.
음식 민감성 쉽게 알아보기 더 보기 →
왜 내 데이터일까요?

그 연구의 예측은 집단 평균이 아니라 각 사람의 일기 기록에 맞춰 만들어졌어요.

Houle 외, Headache 2017

내 패턴을
찾아줘요

무슨 일이 있었는지, 무엇이 도움이 됐는지, 무엇이 발작을 일으켰는지
무슨 일이 있었나어떤 유발 요인이 실제로 발작 전에 나타나는지 보여줘요. 나타났을 때 편두통 확률이 얼마나 높아지는지, 발작의 몇 퍼센트에서 함께했는지 순서대로 정리해요.
조합, 그리고 도움이 된 것어떤 요인은 함께 있을 때만 문제가 돼요. 앱이 각각일 때보다 위험을 더 높이는 조합을 찾아줘요. 모든 약과 완화 방법은 내가 기록한 완화 정도와 사용 횟수로 점수를 매겨서, 무엇이 도움이 되는지 한눈에 볼 수 있어요.
항목별 그래프와 리포트기록하는 모든 항목마다 기록 그래프가 있고, 편두통이 있었던 날이 겹쳐 표시돼요. 날씨는 앞으로의 예보 구간도 보여줘요. 정확도에서는 점수가 내 하루를 얼마나 잘 맞혔는지 확인하고, 전체 리포트에는 다음 진료 때 쓸 수 있도록 모든 내용이 한 문서에 담겨요.
내 패턴을 찾아주는 기능 더 보기 →
왜 바로 행동해야 할까요?

무작위 예비 연구에서 수면 지침만으로도 발작 빈도가 줄었고, 참가자의 48%가 삽화성 편두통으로 돌아왔어요.

Calhoun & Ford, Headache 2007

AI 추천
모든 패턴에 맞는 다음 단계

내 데이터로 만들고, 근거까지 보여줘요

AI는 이미 내 데이터에 나타난 것들을 살펴봐요. 발작 전후에 자주 보이는 항목, 함께 있으면 위험해 보이는 조합, 도움이 되는 듯한 치료를 찾고, 여섯 가지 분류별로 나만의 다음 단계를 더해 드려요.

유발 요인과 전구 증상발작 전에 계속 나타나는 유발 요인과 함께 있으면 특히 위험해 보이는 조합을 알려드리고, 내 패턴에 맞는 예방 방법도 함께 제안해요. 나만의 초기 신호가 나타나면 발작을 막거나 짧게 줄일 수 있는 대처법도 알려드려요.
약과 완화 방법트립탄, NSAID, 파라세타몰, 오피오이드의 반동 두통과 과용 경고, 효과가 부족할 때의 대안, 의사와 상의할 만한 내용을 알려드려요. 약을 쓰지 않는 방법도 대안, 방법 조정, 시기까지 같은 방식으로 살펴봐요. 모두 내 사용 기록을 바탕으로 해요.
활동과 증상운동, 수면, 스트레스 시점을 코르티솔이나 탈수 같은 요인과 연결하고, 발작 때 자주 심하게 나타나는 증상을 골라 맞춤 준비를 도와요. 구토 방지약 챙기기, 어두운 방 키트, 후기 증상 계획 같은 것들이에요.
추천마다 짧은 근거가 함께 나와서 왜 제안하는지 알 수 있어요. 내 상황과 맞지 않으면 없애세요. 다시 나타나지 않아요. 신경과 의사와 이야기를 시작하는 참고 자료일 뿐, 진단이 아니에요.
AI 추천 더 알아보기: 모든 패턴에 맞는 다음 단계 →
왜 개인 맞춤일까요?

유발 요인은 여성과 남성, 조짐 유무, 삽화성과 만성 편두통에 따라 달랐어요. 평균에는 내가 보이지 않아요.

Kelman, Cephalalgia 2007

매주 나를
더 알아가요

내 모델, 내 강도 설정, 내 데이터로 확인해요
첫날부터 나에게 맞게발작에 관한 간단한 질문으로 첫 모델을 만들어요. 유발 요인마다 강도는 직접 정해요: 확실히 유발함, 영향을 줌, 영향이 있을 수도 있음, 영향 없음. 최근 유발 요인이 더 크게 반영되고, 점수는 7일에 걸쳐 줄어들어요.
매주 AI 보정AI가 매주 내 데이터가 설정과 달라졌는지 확인해요. 달라졌을 때만 제안이 오고, 현재 값과 추천 값, 이유가 함께 나와요. 하나씩 수락하거나 거절하세요. 거절한 제안은 다시 나오지 않아요.
눈으로 보는 정확도, 내가 쥔 주도권정확도 카드는 점수가 기록한 발작과 얼마나 맞았는지 보여줘서, 위험이 높은 날을 믿어도 될지 알 수 있어요. 항목 관리와 위험 모델에는 앱이 실제로 쓰는 값이 있고, 언제든 직접 고칠 수 있어요. 모든 것은 내 기록을 기준으로 해요. 카드가 조용하다면 추측 대신 더 많은 날의 기록이 필요하다는 뜻이에요.
매주 나를 더 알아가는 기능 더 알아보기 →
왜 기록일까요?

기억하는 것과 기록이 보여주는 것은 달라요. 기억에 의존하면 잦은 두통이 2.9%였지만, 일기로는 25.5%였어요.

Krogh 외, J Headache Pain 2016

전체 리포트와
나의 전문가

내 이야기 전체를 한 문서에, 내가 정한 방식으로 공유해요
스크롤로 보는 리포트 하나내 데이터를 한곳에서 모두 볼 수 있어요. 시간에 따른 빈도, 주요 패턴과 유발 요인의 상호작용, 효과가 있는 치료와 생활 습관, 발작 전후의 활동과 장소, 강도, 통증 위치, 조짐 분석, 놓친 활동, 그리고 발작마다 어떤 일이 있었는지 거미줄 차트로 보여주는 전체 타임라인까지요.
진료 때 쓸 PDF신경과나 일반의에게 보여줄 수 있게 내보내세요. 지난달의 기억 대신 시간이 찍힌 기록, 순위별 상관관계, 치료 결과를 드릴 수 있어요. 기록한 편두통을 고치거나 기간으로 먼저 걸러낼 수도 있어요. AI 부분은 내 데이터를 바탕으로 읽을 뿐, 데이터를 대신하지 않아요.
내가 정하는 전문가 공유편두통 전문가 디렉터리에서 부담 없이 무료로 첫 상담을 신청해 보세요. 수락하면 어떤 데이터를 보여줄지 항목별로 직접 골라요. 읽기 전용이고 언제든 취소할 수 있어요. 전문가는 앱에서 보는 것과 같은 카드가 담긴 대시보드로 확인해요.
전체 리포트와 담당 의료진에 대해 더 알아보기 →
왜 생활 습관일까요?

같은 무작위 임상시험에서 주 3회, 40분씩 운동하면 토피라메이트만큼 발작이 줄었어요.

Varkey 외, Cephalalgia 2011

정말 도움이 되는
생활 습관 변화

습관 하나씩, 편두통 역치를 높여 보세요
나를 지켜 주는 것기록 속 긍정적인 면이에요. 편두통이 없는 날에 나타나는 습관과 안정적인 신호를 보여 드려요. 규칙적인 수면, 차분한 스트레스, 일정한 카페인, 유발 요인 없는 식사일 같은 것들이죠. 다른 사람의 목표가 아니라 나의 평소 상태를 기준으로 해요.
그 원동력이런 습관을 만드는 요소들이에요. 활동적인 하루는 더 안정적인 회복으로, 술 없는 날은 더 편안한 잠으로, 요가는 더 차분한 마음으로 이어져요.
치료, 연구, 그리고 사람들새로운 약, 영양제, 생활 습관을 시작하셨나요? 계속할지 정하기 전에 내 기록으로 어떤지 확인해 보세요. 앱의 기사와 논문은 내가 기록하는 내용에 맞춰 보여 드리고, 커뮤니티에서는 다른 사람들에게 실제로 도움이 된 치료와 변화를 만날 수 있어요.
정말 도움이 되는 생활 습관 더 알아보기 →

그리고
더 많은 기능이 있어요

그 밖의 기능들
캘린더 연결하기캘린더 일정이 매일 동기화돼서, 빡빡한 하루나 늦은 비행도 유발 요인으로 반영할 수 있어요.
웨어러블로 기록하고 추적하기Garmin, Apple Watch, Polar, Oura, WHOOP 등을 지원해요. 시계에서 발작을 기록하면 데이터가 자동으로 들어와요.
치료를 시작하셨나요?내 기록으로 확인해 보세요. 전후의 발작 횟수, 강도, 완화 정도를 볼 수 있어요.
최신 연구 살펴보기내가 기록하는 내용에 맞춘 기사와 논문을 앱에서 바로 만나요.
담당 의료진 찾기연결하고, 데이터를 공유하고, 함께 더 나은 인사이트를 얻어요.
리포트 공유하기내 데이터로 만든 PDF를 신경과 전문의나 주치의에게 보여 드릴 수 있어요.

자주 묻는 질문

MigraineMe는 어떤 앱인가요?

iOS와 Android에서 쓰는 나만의 편두통 도우미예요. 발작을 기록하면 수면, 날씨, 스트레스, 식사, 생리 주기, 웨어러블 데이터는 앱이 알아서 모아요. 그중 편두통 전에 실제로 나타나는 요인을 찾고, 하루하루 위험도를 예측해요. 이 패턴은 맞춤 추천, 병원에 가져갈 리포트, 그리고 허락하면 담당 전문가가 볼 수 있는 대시보드로 이어져요.

MigraineMe는 편두통 위험도를 어떻게 예측하나요?

유발 요인을 바탕으로 해요. 직접 기록한 요인과 앱이 날씨, 수면, 휴대폰, 웨어러블에서 감지한 요인에는 모두 직접 정한 강도가 있어요. 영향이 7일에 걸쳐 줄어들기 때문에 최근 요인일수록 더 크게 반영돼요. 전구 증상과 생리 주기도 함께 반영해요. 같은 모델로 7일 전망도 보여 주고, 매주 AI가 설정을 내 데이터와 비교해 바꿀 점을 제안해요. 받아들일지는 직접 정해요.

웨어러블이 꼭 필요한가요?

아니요. 발작만 기록해도 앱을 충분히 쓸 수 있어요. 휴대폰이 화면 사용 시간, 소음, 수면까지 알아서 알려 주고, 날씨는 현재 위치에서 가져와요. 웨어러블이나 Health Connect를 연결하면 HRV, 안정 시 심박수, 회복, 스트레스, 수면 단계가 자동으로 더해져요.

MigraineMe는 어떤 웨어러블을 지원하나요?

Garmin, Apple Watch, Polar, Oura, WHOOP을 지원하고, Android의 Health Connect나 iOS의 Apple Health에 데이터를 쓰는 기기라면 모두 연결돼요. Garmin과 Apple Watch에는 MigraineMe 앱도 있어서 시계에서 바로 발작을 기록할 수 있어요.

기압 변화가 정말 편두통 유발 요인일까요?

기압 하락은 가장 흔히 보고되는 유발 요인 중 하나예요. MigraineMe는 현재 위치의 기압, 기온, 습도, 바람, 자외선, 뇌우일, 고도를 자동으로 기록하고 편두통이 있었던 날과 나란히 보여 줘요. 예보 구간도 함께 표시해서 기압이 떨어지기 전에 미리 알 수 있어요. 나에게 정말 유발 요인인지는 내 데이터가 알려 줄 거예요.

프리미엄은 무엇인가요?

분석 기능을 더해 주는 플랜이에요. 오늘만이 아닌 7일 위험도 예측, 전체 기여 요인 목록, 매일의 인사이트, Ask MigraineMe, 여섯 가지 분야의 AI 추천, 병원에 바로 가져갈 수 있는 전체 리포트 PDF, 위험도 게이지의 주간 AI 보정이 포함돼요. 기록, 자동 추적, 기기 연결은 무료로 쓸 수 있어요.

내 건강 데이터는 안전한가요?

네. 모든 건강 데이터는 저장할 때도, 전송할 때도 암호화돼요. MigraineMe는 GDPR을 완전히 준수하고, 데이터를 판매하거나 광고주와 공유하지 않아요. 계정과 모든 데이터는 언제든 삭제할 수 있어요. 전문가는 내가 동의한 항목만 하나씩 볼 수 있고, 동의는 언제든 철회할 수 있어요.

MigraineMe는 의료기기인가요?

아니요. 개인 기록 도구예요. 내 데이터 속 패턴을 보여 줘서 나와 의사가 더 나은 결정을 내릴 수 있게 도와요. 편두통을 진단하거나 치료하지는 않아요.

MigraineMe와 함께 여정을 시작해요

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내 데이터는 내 것이에요.

데이터를 판매하지 않아요. 광고주와 공유하지도 않아요. 모든 건강 데이터는 저장할 때도, 전송할 때도 암호화돼요. MigraineMe는 GDPR을 완벽하게 준수해요.

떠나고 싶으신가요? 계정을 삭제하면 모든 데이터가 함께 사라져요. 이유를 묻지 않고, 보관하지 않고, 꼼수도 없어요.

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뇌는 이미 말하고 있어요.
이제 귀 기울여 보세요.

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