週末や休暇の初日に片頭痛が起きるのはなぜでしょうか。ストレスが和らいだ後に起きる「ストレス解放型」片頭痛について、研究でわかっていることと、自分のパターンの見つけ方を紹介します。
誘因チラミン、ヒスタミン、アルコール、カフェイン、添加物は片頭痛の原因として疑われがちです。研究でわかっていることと、食品群を丸ごと控えるより食事日記が役立つ理由を紹介します。
誘因寒さは片頭痛の誘因としてよく挙げられますが、冬は他の変化も一緒にやってきます。研究でわかっていることと、自分のパターンの記録方法を紹介します。
誘因月経に関連する片頭痛の発作は、生理の前から生理中にかけて、予測しやすい時期に集中します。その仕組みと、発作が来る前にパターンを見つける方法を紹介します。
科学予兆は片頭痛の数時間から数日前に現れることがあります。どんな症状に気をつけるか、何を意味するか、自分のデータからパターンを見つける方法を紹介します。
誘因気圧が大事なのはご存じですよね。でも湿度、気温の変化、雷雨、風、紫外線も、片頭痛になりやすい脳にそれぞれ影響します。何を記録すればいいのか、まとめました。
誘因気圧の低下は、片頭痛の誘因として特によく報告されています。仕組みや目安の数値、気にしすぎない記録のしかたをまとめました。
サイエンス睡眠不足だけでなく、寝だめもリスクになります。睡眠と片頭痛発作の科学を紹介します。
ウェアラブルGarmin、Apple Watch、WHOOP、Oura、Polarを、片頭痛の記録という視点で正直に比べました。