Um pródromo é um sinal de aviso precoce de que uma enxaqueca pode estar a caminho. Surge horas, por vezes um dia, antes de a dor começar. Pródromos comuns incluem bocejar, desejos de comida, pescoço rígido, sensibilidade à luz, visão turva, sentir-te invulgarmente em baixo ou invulgarmente cheio de energia, e dificuldade em encontrar a palavra certa.
Acompanhar os teus pródromos é uma das coisas mais poderosas que podes fazer com o MigraineMe. Se conseguires identificar um padrão, poderás tomar um medicamento ou descansar antes de a enxaqueca chegar por completo.
Onde encontrar as definições dos pródromos
Estes passos são iguais no iPhone e no Android.
- Abre o MigraineMe.
- Toca no ícone da roda dentada no canto superior esquerdo. Abre-se um menu lateral.
- Toca em As tuas listas.
- Toca em Pródromos.
Abre-se um ecrã chamado Pródromos.
O que podes fazer aqui
- Marcar um pródromo como favorito tocando na pequena estrela na sua linha. Uma estrela preenchida quer dizer favorito. Os favoritos aparecem primeiro quando registas, por isso não tens de percorrer a lista.
- Apagar um pródromo tocando no ícone do caixote do lixo na sua linha. Surge uma confirmação a perguntar se queres removê-lo e a lembrar que os registos anteriores não são afetados. Toca em APAGAR para confirmar.
- Juntar um pródromo personalizado que não esteja na lista. Toca no + no topo do cartão do conjunto, escreve um nome (no Android, escolhe também uma categoria) e toca em Juntar. (Por exemplo, há pessoas que têm uma sensibilidade a certos cheiros que não é comum o suficiente para constar da lista padrão.)
Não é possível mudar o nome. Se quiseres mudar o nome de um pródromo, apaga-o e junta um novo.
Uma forma simples de usar isto
Não tens de configurar nada antes de começar. Eis o caminho mais fácil:
- Da próxima vez que tiveres uma enxaqueca, regista-a como de costume.
- Quando chegares ao passo Pródromos do assistente, toca nos sinais que notaste antes de a dor começar.
- Com o tempo, os que tocares mais vezes vão tornar-se familiares.
- Depois de algumas enxaquecas, volta a As tuas listas e marca com estrela os teus três ou quatro principais. Esse é o teu conjunto.
Como o MigraineMe usa os pródromos
Cada pródromo que registas fica associado à enxaqueca que se seguiu, e registar um também faz subir um pouco o teu medidor de risco. Estar num pródromo significa que um ataque pode já estar a caminho. Isto aparece em vários sítios:
- O teu diário. Quando percorres as enxaquecas anteriores, podes ver quais os pródromos que vieram antes de cada uma.
- O teu medidor. Um pródromo registado faz subir a pontuação de hoje, tal como um fator.
- Análises e Recalibração. Com o tempo, a app aprende quais os sinais de aviso mais fiáveis para ti.
Uma nota sobre paciência
Os pródromos são pessoais. O que é um sinal para uma pessoa não quer dizer nada para outra. Dá-te três ou quatro enxaquecas de registo cuidadoso antes de tirares conclusões, e confia na tua intuição a par do que a app te diz.
