Un prodromo è un primo segnale di avvertimento che un'emicrania potrebbe essere in arrivo. Compare ore prima che inizi il dolore, a volte anche un giorno prima. Tra i prodromi più comuni ci sono sbadigli, voglia di cibo, rigidità del collo, sensibilità alla luce, vista offuscata, sentirsi insolitamente giù o insolitamente carichi, e difficoltà a trovare la parola giusta.
Tenere traccia dei tuoi prodromi è una delle cose più utili che puoi fare con MigraineMe. Se riesci a riconoscere uno schema, potresti riuscire a prendere un farmaco o a riposare prima che l'emicrania arrivi del tutto.
Dove trovare le impostazioni dei prodromi
Questi passaggi sono gli stessi su iPhone e Android.
- Apri MigraineMe.
- Tocca l'icona a ingranaggio in alto a sinistra. Si apre un menu laterale.
- Tocca Le tue liste.
- Tocca Prodromi.
Si apre una schermata chiamata Prodromi.
Cosa puoi fare qui
- Segna un prodromo come preferito toccando la piccola stella sulla sua riga. Una stella piena significa preferito. I preferiti compaiono per primi quando registri, così non devi scorrere.
- Elimina un prodromo toccando l'icona del cestino sulla sua riga. Una conferma ti chiede se vuoi rimuoverlo e ti ricorda che le voci già registrate in passato non vengono modificate. Tocca ELIMINA per confermare.
- Aggiungi un prodromo personalizzato che non è nell'elenco. Tocca il + in alto nella scheda dell'elenco, scrivi un nome (su Android scegli anche una categoria) e tocca Aggiungi. (Per esempio, alcune persone hanno una particolare sensibilità agli odori che non è abbastanza comune da comparire nell'elenco standard.)
Non è possibile rinominare. Se vuoi cambiare il nome di un prodromo, eliminalo e aggiungine uno nuovo.
Un modo semplice per usarli
Non devi impostare nulla prima di iniziare. Ecco la strada più facile:
- La prossima volta che hai un'emicrania, registrala come al solito.
- Quando arrivi al passaggio Prodromi della procedura guidata, tocca i segnali che hai notato prima che iniziasse il dolore.
- Con il tempo, quelli che tocchi più spesso ti diventeranno familiari.
- Dopo alcune emicranie, torna in Le tue liste e metti la stella ai tuoi primi tre o quattro. Quello è il tuo gruppo.
Come MigraineMe usa i prodromi
Ogni prodromo che registri viene collegato all'emicrania che l'ha seguito, e registrarne uno fa anche salire un po' il tuo indicatore di rischio. Essere in un prodromo significa che un attacco potrebbe essere già in arrivo. Lo vedi in alcuni punti:
- Il tuo diario. Quando scorri le emicranie passate, puoi vedere quali prodromi sono venuti prima di ciascuna.
- Il tuo indicatore. Un prodromo registrato fa salire il punteggio di oggi, come fa un fattore.
- Analisi e Ritaratura. Con il tempo l'app impara quali segnali di avvertimento sono i più affidabili per te.
Un consiglio: abbi pazienza
I prodromi sono personali. Quello che per una persona è un segnale, per un'altra non significa niente. Concediti tre o quattro emicranie registrate con cura prima di trarre conclusioni, e fidati del tuo istinto insieme a ciò che ti dice l'app.
