Un pródromo es una señal de aviso temprano de que puede venir una migraña. Aparece horas, a veces un día, antes de que empiece el dolor. Entre los pródromos más comunes están los bostezos, los antojos de comida, la rigidez de cuello, la sensibilidad a la luz, la visión borrosa, sentirte inusualmente decaído o inusualmente lleno de energía, y tener problemas para encontrar la palabra adecuada.
Registrar tus pródromos es una de las cosas más útiles que puedes hacer con MigraineMe. Si logras detectar un patrón, quizá puedas tomar una medicina o descansar antes de que la migraña llegue del todo.
Dónde encontrar los ajustes de tus pródromos
Estos pasos son iguales en iPhone y en Android.
- Abre MigraineMe.
- Toca el icono del engranaje en la esquina superior izquierda. Se desliza un panel.
- Toca Tus listas.
- Toca Pródromos.
Se abre una pantalla llamada Pródromos.
Qué puedes hacer aquí
- Marcar un pródromo como favorito tocando la estrellita de su fila. Una estrella rellena significa favorito. Los favoritos aparecen primero cuando registras, así no tienes que desplazarte.
- Borrar un pródromo tocando el icono de la papelera de su fila. Una confirmación te pregunta si quieres quitarlo y te recuerda que los registros anteriores no se ven afectados. Toca BORRAR para confirmar.
- Añadir un pródromo personalizado que no esté en la lista. Toca el + en la parte superior de la tarjeta del conjunto, escribe un nombre (en Android elige también una categoría) y toca Añadir. (Por ejemplo, algunas personas tienen una sensibilidad a un olor concreto que no es lo bastante común como para estar en la lista estándar.)
No se puede cambiar el nombre. Si quieres cambiar el nombre de un pródromo, bórralo y añade uno nuevo.
Una forma sencilla de usarlo
No tienes que configurar nada antes de empezar. Este es el camino más fácil:
- La próxima vez que tengas una migraña, regístrala como siempre.
- Cuando llegues al paso Pródromos del asistente, toca las señales que notaste antes de que empezara el dolor.
- Con el tiempo, las que más toques te resultarán familiares.
- Después de unas cuantas migrañas, vuelve a Tus listas y marca con estrella tus tres o cuatro principales. Ese es tu conjunto.
Cómo usa MigraineMe los pródromos
Cada pródromo que registras se vincula a la migraña que vino después, y registrar uno también hace subir un poco tu indicador de riesgo. Estar en un pródromo significa que un ataque puede estar ya en camino. Esto se ve en varios sitios:
- Tu diario. Al recorrer tus migrañas anteriores, puedes ver qué pródromos vinieron antes de cada una.
- Tu indicador. Un pródromo registrado sube la puntuación de hoy, igual que un factor.
- Hallazgos y recalibrado. Con el tiempo, la app aprende qué señales de aviso son las más fiables para ti.
Una nota sobre la paciencia
Los pródromos son personales. Lo que es una señal para una persona no significa nada para otra. Dale tres o cuatro migrañas de registro cuidadoso antes de sacar conclusiones, y confía en tu propia intuición además de en lo que te diga la app.
