MigraineMe zoekt rustig op de achtergrond naar triggers. Dit artikel laat zien waar je de volledige lijst vindt, zodat je hem in je eigen tempo kunt doorlezen.
Dit is alleen om te bekijken wat MigraineMe zo is ingesteld dat het herkent. Het is niet hetzelfde als je dagboek, dat de triggers toont die op een bepaalde dag echt zijn opgemerkt. Wil je zien wat er vandaag is afgegaan, open dan het tabblad Dagboek.
Op iPhone en Android
De indeling is op beide telefoons hetzelfde.
- Open MigraineMe.
- Tik linksboven in het scherm op het tandwielpictogram.
- Tik op Je lijsten.
- Tik op Triggers.
- Na een kort laadcirkeltje zie je je volledige triggerlijst.
Triggers zijn verdeeld in zeven categorieën: Lichaam, Geestelijk, Voeding, Omgeving, Menstruatiecyclus, Lichaam en Slaap. Met een zoekvak bovenaan spring je snel naar een naam. Sommige verwante triggers staan samen in één rij (bijvoorbeeld een familie van voedingsstoffen). Tik op de groep om de onderdelen te openen.
Elke rij lezen
Binnen elke categorie toont elke rij:
- De naam van de trigger aan de linkerkant, met een klein pictogram. Bijvoorbeeld Cafeïne hoog.
- Een gekleurd ernstlabel (HIGH, MILD of LOW) als je er een gewicht aan hebt gegeven.
- Bij automatisch herkenbare triggers een klein belletje: hiermee meld je je aan voor meldingen per trigger, standaard uit.
- Een ster om hem als favoriet te markeren en een prullenbak om hem te verwijderen.
Tik op een rij om hem uit te klappen. In de uitgeklapte weergave vind je de details:
- Verwachting-keuzes om het gewicht voor de ernst in te stellen (HIGH / MILD / LOW / NONE).
- Een keuzelijst Categorie.
- Bij automatisch herkenbare triggers een schakelaar Automatisch en daaronder de grenslijn: "Boven grens" of "Onder grens" met het getal en de eenheid.
Neem rustig de tijd. Je hoeft niets te veranderen om de app te gebruiken.
Waar je op kunt letten
Bij het lezen van de lijst kun je jezelf deze vragen stellen:
- Is deze trigger relevant voor mij? Zo niet, zie dan Een trigger uitzetten waarvan je denkt dat hij niet voor jou geldt.
- Is het getal verstandig voor mij? Als de grens voor Slaapduur laag bijvoorbeeld 6 uur is en jij eigenlijk 7 uur nodig hebt, wil je hem misschien verhogen. Zie Aanpassen hoe gevoelig een trigger is.
- Mis ik iets waarvan ik denk dat het mijn migraine uitlokt? Dan kun je het toevoegen. Zie Een eigen trigger toevoegen die MigraineMe niet kent.
Wijzigingen opslaan
Wijzigingen aan ster, belletje en verwijderen worden meteen toegepast. Wijzigingen aan ernstgewichten, categorieën, automatisering en grenzen worden samen opgeslagen als je onderaan op de paarse knop Herberekenen tikt. Daarmee wordt ook je risicoscore opnieuw berekend, zodat de meter meteen de nieuwe instellingen weergeeft. Als je het scherm probeert te verlaten met niet-opgeslagen wijzigingen, vraagt de app of je wilt doorgaan met bewerken of de wijzigingen wilt weggooien.
Herstel als het scherm leeg is
Als de lijst leeg is of niet laadt:
- Controleer of je verbinding hebt met internet.
- Sluit MigraineMe helemaal af (veeg de app weg in de appkiezer) en open hem opnieuw.
Als het nog steeds niet laadt, mail dan naar help@migraineme.app.
