MigraineMe recherche discrètement des facteurs en arrière-plan. Cet article te montre où trouver la liste complète, pour que tu puisses la parcourir à ton rythme.
Il s'agit uniquement de consulter ce que MigraineMe est configuré pour détecter. Ce n'est pas la même chose que ton journal, qui montre les facteurs réellement repérés un jour donné. Si tu veux voir ce qui s'est déclenché aujourd'hui, ouvre plutôt l'onglet Journal.
Sur iPhone et Android
La présentation est la même sur les deux téléphones.
- Ouvre MigraineMe.
- Touche l'icône d'engrenage en haut à gauche de l'écran.
- Touche Tes listes.
- Touche Facteurs.
- Après un court instant de chargement, tu verras l'ensemble de tes facteurs.
Les facteurs sont regroupés en sept catégories : Corps, Mental, Alimentation, Environnement, Cycle menstruel, Corps et Sommeil. Une zone de recherche en haut t'aide à aller directement à un nom. Certains facteurs proches sont regroupés sur une seule ligne (par exemple une famille de facteurs liés aux nutriments) : touche le groupe pour voir ses éléments.
Lire chaque ligne
Dans chaque catégorie, chaque ligne affiche :
- Le Nom du facteur à gauche, avec sa petite icône. Par exemple, Caféine élevée.
- Un badge de gravité coloré (HIGH, MILD ou LOW) si tu lui as donné un poids.
- Pour les facteurs détectables automatiquement, une petite icône de cloche : c'est l'activation de l'alerte propre à chaque facteur, désactivée par défaut.
- Une Étoile pour le marquer comme favori, et une icône de corbeille pour le supprimer.
Touche une ligne pour la déplier. Le détail se trouve dans la vue dépliée :
- Des pastilles Prévision pour régler le poids de gravité (HIGH / MILD / LOW / NONE).
- Un menu déroulant Catégorie.
- Pour les facteurs détectables automatiquement, un interrupteur Automatique, et en dessous la ligne du seuil : « Au-dessus » ou « En dessous » avec le nombre et ses unités.
Prends ton temps. Tu n'as rien à modifier pour utiliser l'app.
Ce qu'il faut regarder
En lisant la liste, tu peux te poser ces questions :
- Ce facteur me concerne-t-il ? Si ce n'est pas le cas, consulte Désactiver un facteur qui ne te concerne pas selon toi.
- Le chiffre est-il adapté à moi ? Par exemple, si le seuil de Durée de sommeil faible est de 6 heures et que tu en as vraiment besoin de 7, tu peux avoir envie de le relever. Consulte Ajuster la sensibilité d'un facteur.
- Manque-t-il quelque chose qui, selon moi, déclenche mes migraines ? Tu peux l'ajouter. Consulte Ajouter un facteur personnalisé que MigraineMe ne connaît pas.
Enregistrer les modifications
Les changements d'étoile, de cloche et de suppression s'appliquent tout de suite. Les changements de poids de gravité, de catégorie, d'automatisation et de seuil s'enregistrent ensemble quand tu touches le bouton violet Recalculer en bas : cela recalcule aussi ton score de risque, pour que la jauge reflète immédiatement les nouveaux réglages. Si tu essaies de quitter avec des modifications non enregistrées, l'app te demande si tu veux continuer à modifier ou les abandonner.
Si l'écran est vide
Si la liste est vide ou ne se charge pas :
- Vérifie que tu es connecté à internet.
- Ferme complètement MigraineMe (fais-le glisser hors du sélecteur d'apps) et rouvre-le.
Si elle ne se charge toujours pas, écris à help@migraineme.app.
